mocy

[...] już zupełnie lipa jak się jest chorym. To i samopoczucie słabe i treningów nie zrobisz. Ja sam jak jestem przeziębiony to nie trenuję. Raz, że chodzę na publiczna siłownię i nie chciałbym nikogo zarazić swoim przeziebieniem, a po drugie nawet z lekką chorobą to nie jest treningu, już nie ma tej mocy na treningu, nie ma tego skupienia porządnego.

[...] za kark : 8/8/8/8/8/7 Podciąganie podchwytem : 8/8/8/8/7/6 Podciągania nie nakręcałem już bo kiedyś wstawiałem te filmiki . Pistolety : 11/11/11/11/11/11 Zabrakło mocy żeby nakręcić pistolety - postaram się zrobić to w Piątek . I wpiska z dnia dzisiejszego - tutaj nie było aparatu więc musicie pozostać przy rysunkach. Ćwiczenie L : 1) [...]

[...] mi sil… krótkie regeneracje przynosiły pozytywny skutek, jednak ich dobre działanie odczuwałam kilka dni, wystarczyły 2-3 solidne treningi i ponownie czułam spadek mocy. Być może w ostatnim miesiącu mogłabym dać z siebie jeszcze więcej. Jednak cieszę się, ze mimo zmęczenia, braku sil i nowych obowiązków wytrwałam do końca!!!! Cieszę się [...]

[...] 10x10kg/10x10kg/10x12.5kg 10x10kg/10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg/10x10kg 3 Military press waga jednej hantli 10x7.5kg/6x7,5kg/4x7,5kg wykonane na samym koncu, zero mocy 10x7.5kg/6x9kg/5x9kg zapomniałam #-P 10x7.5kg/7x7.5kg/7x7.5kg no power 10x7.5kg/10x7.5kg/8x7.5kg 10x6kg/10x8kg 4a. wypady z hantlami (waga jednej sztangielki) [...]

[...] 10x10kg/10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg/10x10kg 3 Military press waga jednej hantli 10x7.5kg/9x8kg/7x8kg 10x7.5kg/6x7,5kg/4x7,5kg wykonane na samym koncu, zero mocy 10x7.5kg/6x9kg/5x9kg zapomniałam #-P 10x7.5kg/7x7.5kg/7x7.5kg no power 10x7.5kg/10x7.5kg/8x7.5kg 10x6kg/10x8kg 4a. wypady z hantlami (waga jednej sztangielki) [...]

[...] B2. Romanian deadlift same weight; as many reps as you can 8-8-8 B3. Sumo deadlift same weight; as many reps as you can 5-5-5 Jestem zaskoczony tym kombosem;) nie miałem juz mocy na wiecej w sumo,prostowniki I dół ud nabity dobrze. Week 1: 3 sets 71kg • There is no rest between B1, B2 and B3. Rest 120 seconds after you completed B3 MECHANICAL [...]

[...] ochotę... i na tłustą śmietanę! Coś mi się rypie w diecie po pojawiła się chęć na słodycze, ale może to dlatego, że za ok 10 dni mam @. Dodatkowo pojawił mi się jakiś koniec mocy - miałam wczoraj w nocy trenować ale nie miałam siły. Dlatego wzięłam się dzisiaj po śniadaniu ale wytrwałam tylko dwa obwody :( Jakbym była czymś przemęczona, a nie [...]

Wrzucam miski ;) Jutro zdam relację z treningu i dodam nowa michę. Tak ogólnie to coś senna jestem ostatnio, nie mam mocy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4bbc8c7fe314a1a9e0a7aae8a75f456.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-08-15 21:05:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c7043976d6a437dae1f59c987189f0c.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-08-15 [...]

[...] trochę przechodzi. Podejrzewam, że to za sprawą @. Ciało, czyli moje flaczkowate mięśnie zmęczone z pewnością nie są - cały czas mam wrażenie, że nie wykorzystuję ich pełnej mocy i potencjału %-) Ale może to tylko wrażenie. Gorzej stawy - zawsze miałam słabsze i trochę kolano dostało po uszach, ale po kuracji krzemem pewnie wróci szybko do formy [...]

[...] się dopchać do wyciągu, żeby ćwiczyć prostowanie ramion, zamiast tego dzisiaj zrobiłam dwie serię wyciskania francuskiego jednorącz ciężarem 2 kg, ale czułam lekki zapas mocy i na następnym treningu wezmę 4kg, myślę że będzie odpowiedni ;-D Dzisiejsze wypociny :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea8af5d4628c4538b7312df0f883d881.gif Miska: Suplementy: [...]

[...] zaczelam 3 tydzien wg rozpiski i mam zmiane z 15 na 12 powtorzen, pozostajac w 2 seriach. Trening Na czerwono sa zaznaczone cwiczenia w ktorych nie mialam kompletnie mocy zeby zrobic je na wiekszych ciezarach. Z kolei triceps zrobilam dzisiaj zamiast 2kg, 4 8-) Co jest pocieszajace 8-) [...]

Tak więc wszystkiego najlepszego! Dużo mocy na treningach!!\-)

kropaa dziekuje slicznie za zyczenia :) };-) Tylko mocy mi teraz trzeba i porzadnego kopa na treningach, nic mi wiecej do szczescia nie jest potrzebne :) P.S Odwiedzam czesto Twoj dziennik :-)) Podobaja mi sie Twoje wymiary, jak z nimi polecialas :D Ja sie jutro mierze, mam nadzieje ze bedzie jakas zmiana w porownaniem z ostatnim mierzeniem @@-) [...]

[...] za tydzien zmiana na 3 serie po 10. Dzisiaj nie zrobilam aero po silowym, nie dalam rady, jakas slaba jestem od wczoraj. Przy wyciskaniu francuskim jednoracz poczulam brak mocy, a to byla dopiero 1 seria i nawet nie polowa treningu @@-) ale dociagnelam do konca na 110%. Chyba jakies przeziebienie za mna chodzi i bede musiala je wyprosic przy [...]

Trzeba zapyerdalać i to mocno! ;-] Mocy, siły i cierpliwości życzę, będzie fajnie! %-)\-) Będę zaglądać. :-)

[...] do góry. Następny trening rozpoczynam od 40 kg i zobacze jak mi pódzie. 6. W 3 serii musiałam rozdzielic na dwie. Ręce mi opadły i nie mogłam ich unieść 7. Dzisiaj niemiałam mocy na tricepsa, ale zrobiłam standardowo 12.5. W ostatnich treningach przed rege dochodziłam do 15kg.Trzeba to zmienić 8. 3 serie robiłam do bólu ile mogłam. 9. Udało mi [...]

[...] krecilo mi sie w glowie, ale to raczej bylo zwiazane z tym ze zaskoczyla mnie dzisiaj @ 6.OK 7.Jak wspominalam wczesniej. Pokonal mnie 3 kg hantel, nie mialam kompletni mocy w rekach. Juz w zasadzie po WL nie mialam sily w rekach }:-( 8. Oryginalnie w tym cwiczeniu byl dips, ale maszyna byla zajeta wiec zrobilam odwrotna pompke przy uzyciu [...]

Elo elo. Pójdziemy razem na trening to od razu mocy dostaniesz Dzis sobie robiłam maxy trójbojowe WL-50 Martwy-95 przysaid(biodra ponizej lini kolan-Ass to the grass)- 75 jutro musi byc po 5kg wiecej

Pójdziemy razem na trening to od razu mocy dostaniesz i będę dochodzić do siebie tydzień Biorąc pod uwagę, że jeszcze gdzieniegdzie mam zyły widoczne- lydki , ręce to tragedii nie ma, a ja miałam przyjemność widzieć w realu te żyłki na rękach truskawki też mi się marzą,ale takie prawdziwe,a nie sztuczne i nie wiadomo skąd na ogródku mam jakieś [...]

[...] przysłodzę, tylko fotki muszą bardziej ukazywać walory i niewielkie mankamenty Twojej sylwetki. Zastanawiam się czy nie ruszyć z blogiem od września, nie wiem tylko czy czasu mi styknie żeby go prowadzić. Roboty mam pełno, studia znowu ruszą (jeszcze poprawka z matmy), po takim dniu tylko shower, szama i w kimę, na nic nie ma już mocy. Zobaczymy.