mocy

Fajny skład ,tylko że mało wszystkiego , trzeba by 2-3 porcje dziennie, ja sobie robię własną mixturke, żelatyna i msm kupowane na allegro na kilogramy ,wychodzi sporo taniej i mam zapasy na dłuższy czas.Czasem leci też "zupa mocy" Arek ile tego bierzesz?Jakie odczucia? Zmieniony przez - acidm w dniu 11/5/2019 8:55:57 PM

Co to zupa mocy?:) Biorę 1vporcje (2,5 miarki) ed. Gdy jakiś czas nie brałem to czułem lewy łokieć i nadgarstek, gdy znowu zacząłem brać to po tygodniu już było ok. Teraz leci delikatnie dd na stawy, bo na cyklu dd było super i nie brałem flexa, teraz leci ok 30mg na tydzień dd i biorę flexa, narazie jest ok.

To git , może pomimo malych ilosci w tym flexie wszystko razem działa synergicznie.Zupa mocy , to długo gotowana (min 12 godzin) zupa z rapek , wołowiny z kością i warzywami.Galareta w hooooj.Dobrze działa na stawy i przeciwzapalnie(przy chorobie jak znalazł,można porobić w słojach i zawekować na taką okoliczność).Tylko ciężka do wypicia a w sumie [...]

To git , może pomimo malych ilosci w tym flexie wszystko razem działa synergicznie.Zupa mocy , to długo gotowana (min 12 godzin) zupa z rapek , wołowiny z kością i warzywami.Galareta w hooooj.Dobrze działa na stawy i przeciwzapalnie(przy chorobie jak znalazł,można porobić w słojach i zawekować na taką okoliczność).Tylko ciężka do wypicia a w sumie [...]

Jakim cudem robisz na hantlach 5x5? 5x5 wymaga sztangi ,stojaków .Cięzkie hantle juz przy podawaniu kosztuja 20% mocy serii roboczej.Podczas podawani łatwo też o zły ruch i kontuzja gotowa.Kolejna sprawa to przy hantlach rotatory mają wieksze obciązenie , a rotatory sa najsłabszymi miesniami.5x5 i hantle nie idą w parze.

[...] Uwagi: kompletna dekoncentracja,odebralo mi to jakby polowe sil, drążek niby ladnie tu wyglada ale w praktyce np ostatnia seria z obciazeniem podzielona byla na "3+3"... nie rozumiem ocb bo plecy to chyba jedyna moja partia ktora jako tako wyglada i nigdy nie brakowalo mi w niej mocy. Pozytywy - czuc klate, wczoraj wszedl bardzo dobry trening :)

[...] w zwisie na drążku 10p nakrywki 10p unoszenie na atlasie 2x20p aeroby szybki marsz 20 minut Uwago: dziś dopadło mnie mocne rozwolnienie, opanowałem sprawę laremidem, odebrało mi to troche mocy ale trening nawet się udał ...i skusiłem się na melatoninę, bez dobrego snu nie ma ani siły ani masy :) Zmieniony przez - dzik w dniu 2013-11-14 22:16:39

[...] potrafić tak masakrować górę jak robię to z dołem, to będę mogła szumnie mówić, że trenuję %-) /-)_ 1- za bardzo dowaliłam sobie seriami rozgrzewkowymi albo jakiś spadek mocy 2-to 17,5 na styk 3- dopiero w trzeciej serii poczułam o co chodzi @-| będę to doskonalić bo fajne ćwiczonko %-) 4,5- wszystko robione na różnych wyciągach. Stwierdzam, [...]

[...] trzymanego przed sobą w obu rękach) 4. wznosy z opadu 2x10 2x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 3x15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 3x20 Komentarz: 1- spadek mocy jakiś @-) ale przestawałam, jak tylko za bardzo się pochylałam i ciągnęłam plecami. To ósme powt w drugiej serii było bardzo brzydkie już. Ale za to było ładnie ATG /-) [...]

[...] 10x 27kg/27kg/27kg 10x 25kg/27kg/27kg 6. chodzenie z gumą na boki 1x 10 na strone Komentarz: 1-była moc dziś /-)_ o wiele lepiej niż tydzień temu 2- jw. 3- tu już takiej mocy nie było, ręce drżały. Miałam błąd w rozpsce, bo tu napisałam, że było 2kg, ale było 1 (wg mojej kartki). poprawiłam 4- ałć! #-P ogień! Zapamiętać na przyszłość- przed [...]

[...] Zacznę od tego, że obudziłam się z mega zakwasami na pośladach i lżejszymi na ramionach. Ale takich jak dziś na doopie to ja dawno nie miałam! 8-O 1- ok 2- miałam przypływ mocy :-D 3a- ciężko było, możliwe, ze się trochę bujałam na koniec 3b- zakwasy przeszkadzały, ale się rozkręciłam na koniec ;-) mimo to, o większym ciężarze nie ma mowy %-) [...]

[...] ładne, żwawe tempo, nawet fajnie się robiło (choć nogi bolały) ale czasu mało, do domu się spieszyłam Ogólnie- spadek sił ciąg dalszy, a miałam wrażenie, że jakoś więcej mocy mam. No ale... Miska- zgodna, tylko kawałek oscypka zjadłam, bo tata przywiózł i tak się kurczył z dnia na dzień, że do jutra by nie wytrzymał %-) Temp z rana 36,3 [...]

[...] cynk i magnez i daję radę, ale dziś znów, trzecia z rzędu niedospana noc. Wnioski są takie- albo treningi będę robić w dni, kiedy mam się uczyć, co równa się- brak skupienia. Lub po niedospanej nocy co równa się- brak mocy i chęci. Ciężki wybór %-) Ale ja nie narzekam, żeby nie było :-P tylko informuję ;-) Miska- ok ;-) 7 X DNT Micha- ok.

[...] z dniem przerwy pomiędzy, bo teraz 4x w tyg się nie da zrobić porządnie, ten jeden trening zawsze jest odpękany. #-PW tym tygodniu padło na ten @@-) Ogólnie- wszędzie brak mocy, raty, ale się starałam. Efekt jest taki, że ledwo wstałam dziś z łóżka Micha- ok 19 X DNT Dziś tylko siedzę %-) Micha- ok Pomiary Spadki, spadeczki ;-) Udko zmierzę [...]

Super jest :-D gratki i mocy na dalsze zmagania ;-]

[...] pasożytów"" Znaczny udział ma w tym tv która umiejętnie wali ściemę, oszukuje , manipuluje wiadomościami a jak wypłynie jakiś syf to jest przykrywany innym syfem o większej mocy. Patrzcie na ta wypowiedź pani z PO(krytykuje obecną władzę, zawsze powinno się oceniać obecnych rządzących!!!) http://www.youtube.com/watch?v=UXaTJfIjJeQ Toż to co ona [...]

[...] i odpowiednie koszulki-jest teraz mase odziezy na silownie-termoaktywna,antybakteryjna i odpowiednia na silownie.miesnie musza miec temp 39 stopni celcjusza-to maja 100 % mocy-nizej i wyzej sa spadki i kontuzje. poza tym dlugie nogawki i rekawy chronia nas przed odpadami biologicznymi innych cwiczacych-szczegolnie w krotkiej odziezy-to sa [...]

21.01.2022 LEG DAY 1. Uginanie lezac obunoz 95x9 ; 70x11 2. Prostowanie nog z pauza 57,5x18 ; 62,5x12 / 52,5x4 / 42,5x4 3. Hack Squat 145x8 ; 110x12 4. wypychanie ciężaru na suwnicy stopy neutralnie 2s pauzy 220x13 ; 220x9 5. Podgięcia siedząc obunóż 109x9 ; 95x10 ; 90x9 6. Wznosy tulowia na lawce rzymskiej z gumą: 3 serie max powt 7. Wspiecia [...]

To nic dziwnego, że po martwym nie ma mocy na drążku. Zmień kiedyś kolejność, to się przekonasz... To oczywiste. Pisałem o tym w jednym z wcześniejszych wpisów.:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/751f03e67806461abf06a929518af077.gif

[...] te węgle o jakies 50%-70% ? pewnie bede musiał tez zejsc z ciezarami na treningu chyba ze w posiłku przed treningowym dam wiecej tłuszczy np. MCT wtedy powinno byc wiecej mocy i czy jest sens dodac do czegos takiego jakis spalacz zwiekszajacy termogenze,metabolizm czy mzoe cos bardziej w stylu hmb,l karnityna itp. ,zaznaczam ze ma to byc tylko [...]