mocy

[...] 100 ,110 ,120 ,125kg Maszyna unoszenie na boki 3 x 15 x 25kg Podciąganie wzdłuż tułowia rehabilitacja 3 x 12 x 40kg Wyciskanie jednorącz siedząc maszyna 6 x 45 ,50 ,55 ,60 ,65kg--Prawa ręka spoko ,lewa ostatni z niedoprostem Maszyna brzuch 3 x 30 x 35kg Trening fajny ,trochę mocy jest :-D ,koledzy odwieżli i pomogli wejść na 2-gie piętro :-D

Mistrzu-Giaurnemo czym Wycwiel-a i Ajazy przekupiłeś :-? i jak ich namówiłeś }:-( lub odwrotnie :-D Byczku takiej mocy sprawczej to ja nie mam:-{ Zatem ciesz się, że już trzech Twoich fanów się ujawniło:-)) Pozostali nieujawnieni są chyba skromniejsi i nie szukają rozgłosu ;-D

[...] posiedzieć tak potrzebował czułości . przed 9-tą ulokował się w legowisku na swoim drapaku i tylko spoglądał za mną , Sądziłem że dzisiaj nie potrenuję ,bo i snu mało a i jakiś katar się przyplątał ,lecz głowa potrzebowała odreagowania jakiejś mocy to ja dzisiaj nie spodziewałem się i obawiałem się czy dam radę zrobić na szybko to co w planie

[...] 2 x 2 x 130kg 2 x 1 x 135kg 2 x 2 x 130kg 2 x 3 x 120kg 2 x 4 x 110kg 5 x 105kg 7 x 90kg wyciskanie do " deski " 4cm 3 x 3 x 130kg i ......odpuściłem dalsze serie nie było mocy --serii powinno być 5 Górny wyciąg -prostowanie ramion do dołu 10 x 35kg ,37,5kg ,40kg ,42,5kg ,42,5kg Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu 4 x 8 x 42,5kg TRICEPS [...]

3 x 3 x 130kg i ......odpuściłem dalsze serie nie było mocy --serii powinno być 5 Wczoraj było rekordowe zapotrzebowanie na moc i wyniosło ok. 24 140 MW. Więc nie dziwię się, że odpuściłeś:-{|-)

PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 1 wl 7 x 60kg 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x 105kg 2 x 3 x 120kg 4 x 2 x 135kg ---miało być z zatrzymaniem ,lecz brakło mocy :-( rozpiętki + unoszenie hantli bok 4 x 8 x 25kg + 4 x 12 x 12,5kg Wyciskanie siedząc SMITH --chwyt węższy 5 x 5 x 78kg W leżeniu na tylne + unoszenie jednorącz ,naprzemienne hantli przed siebie 3 x [...]

sprawiło ,nie dam rady kilka minut wałek ustawił się jak gdybym pod górę wjeżdzał ,wyświetla kadencje a mocy nie widać

[...] można rozłożyć siły, a i praca manetkami lepsza, coraz bardziej wiem kiedy zmieniać przełożenie. Dzisiaj tak to wyglądało trochę zdjecie źle zrobiłem, widać ile w prędkości, mocy, kadencji poprawiłem porównując do 1-wszego przejazdu Czas przejazdu 25min 03 sek :-D ,nie wiem czy i kiedy będzie szybciej lecz dzisiaj noski i determinacja pozwoliły [...]

Nie jest jeszcze z Tobą tak źle ;-) Nie udało mi się podłączyć pomiaru mocy w pedałach, a trenażera przed tym testem nie skalibrowałem. Nie ma szans bym utrzymał 500W przez ponad 5 minut Mając konto na stronie Bkool możesz również wejść w swoim profilu w Recent Activity i udostępnić na forum link do treningu który wykonałeś klikając symbol [...]

[...] :-( i wybiły }:-( z głowy spacering - rowerowy w terenie pojeżdziłem trochę na trenażerze ,jak wspominałem ,wyświetla ,moc,prędkość ,kadencję :-D to kilka prób utrzymania mocy i kadencji 3 x 90vat x 90kadencja x 3min ------przerwy pomiędzy 5 min po tej aktywności która jest dla mnie dosyć ciężka , 20min odpoczynku próba pobicia rekordu trasy [...]

Podobno im niższa kadencja tym więcej mocy idzie z nóg a im wyższa tym więcej z płuc :-) Sugerowałbym kadencję w okolicach 60 porzucić na dobre, krótkie interwały jak obecnie starać się kręcić z kadencją 90+ a przerwy pomiędzy interwałami z kadencją ok 75-85 rpm. Ustaw sobie opór trenażera tak byś w czasie tych przerw na niższej kadencji pozwolił [...]

[...] dłuższe odcinki bez odpoczynku niż dotychczas :-) Trenażer daje w kość }:-( ,nie wiem czy to dzień dzisiejszy taki czy to sprawka tego urządzenia |-) ,jazda dzisiejsza była samą przyjemnością bez bólu i większą wytrzymałością . Chyba jestem " gadżeciarzem "}:-( ,:-? ,jazda bez miernika mocy ,oraz kadencji zrobiła się jakaś taka dziwna }:-(|-)

Jawor miernik mocy to już duży wydatek, ale miernik kadencji to nie są jakieś wielkie kwoty więc poproś mikołaja ;-)

Jawor miernik mocy to już duży wydatek, ale miernik kadencji to nie są jakieś wielkie kwoty więc poproś mikołaja ;-) Czołgu - jest ok ;-D ,jestem wielce rad ,że moje nogi są coraz bardziej sprawne i silne ,a od prawej nogi amputacja oddala się coraz dalej i pójdzie w zapomnienie 8-)

[...] 04.12.2019r --11,8km---9:06min--śr.prędkość 78,2km/h--44wat Właściwie nie wiem jak to powiedzieć, więc palnę jak myślę. Jawor, z dupy te waty. Nie ma szans byś przy generowanej mocy na poziomie 40-60 wat napędził siebie i rower do jakiejś akceptowalnej prędkości. Wydaje mi się, właściwie jestem pewien, że trenażer wymaga jakiejś kalibracji

Przed chwilą sprawdzałem na swoim pomiarze mocy i jakbym nie kręcił to jedną ręką, a ręce mam chude, wykręcam bez większego wysiłku 100watów. Będę się upierał przy tym, że coś jest nie halo z tymi pomiarami

Przed chwilą sprawdzałem na swoim pomiarze mocy i jakbym nie kręcił to jedną ręką, a ręce mam chude, wykręcam bez większego wysiłku 100watów. Będę się upierał przy tym, że coś jest nie halo z tymi pomiarami Jeżeli tak jest to to mam szansę zostać z większymi watami " AMATOR 3 " ,w celu kalibracji do BKOOL-a jakieś pismo potrzeba wysłać i umówić [...]

Przed chwilą sprawdzałem na swoim pomiarze mocy i jakbym nie kręcił to jedną ręką, a ręce mam chude, wykręcam bez większego wysiłku 100watów. Będę się upierał przy tym, że coś jest nie halo z tymi pomiarami Jeżeli tak jest to to mam szansę zostać z większymi watami " AMATOR 3 " ,w celu kalibracji do BKOOL-a jakieś pismo potrzeba wysłać i umówić [...]

Wygląda to dokładnie tak Mały blat z przodu - 36T Największa zębatka z tyłu na kasecie - 28T Wykres mocy przy takim ustawieniu jest prawie równy kadencji 70wat na 70rpm, 60wat na 60rpm. Nieznaną pozostaje kwestia oporu na rolce trenażera i ciśnienia w oponie (u mnie 100Psi). Te dwa parametry będą u nas zapewne różne.

W moim docisk jest regulowany ręcznie a w aplikacji na smartfonie kalibruje się ten parametr. W tym przypadku jest to nieistotne gdyż pomiar mocy mam z pedałów. Trzeba więc przyjąć że docisk rolki u mnie jest nieznany. W Twoim trenażerze nie ma opcji kalibracji?