mocy

Od siebie mogę polecić drążek nachwytem szerzej niż barki, ale nie "superszeroko", bo wtedy brakuje mocy i wchodzi w przedramiona. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia. MC Najlepszy trening jaki do tej pory miałem na plecy - tzn. najfajniej mi wchodziły domsy na drugi dzień. Później już się ustabilizowało i wchodziło "słabiej". Czyli trening [...]

Dzisiaj na treningu coś mocy zabrakło. Chyba wczorajsze interwały dały mi sie we znaki. Zauważyłem że jak robie przysiad z obciążeniem 60kg to kolana zaczynają mi uciekac do środka. W związku z tym czy zmniejszyć ciężar czy robic mniej powtórzeń na 60? Oprócz tego dzisiaj obiad z okazji urodzin. Było cąłkiem znośnie zjadłęm szybko zwinąłem się na [...]

11.09.2013r DT Środa- PUSH Zupełnie brak mocy , moze dlatego ze treninng z samego rana w dodatku ten bol kolana }:-((( KLATA: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x8 20/20/30/30 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej Rampa 10 30/40/50/60 Rozpiętki hantlami skośna 3x12 5/5/5 Pompki z podwyższeniem nóg 2x10 CC/CC Lokomotywa 2x12 10/10 TRICEPS: [...]

[...] 4x10 10/10/10/10 Uginanie o kolano 3x8 10/10/10 Brzuch 3 cwiczenia po 3 serie po 15 powtórzeń Aero 25 minut roweryk stacjonarny ODCZUCIA- Fajny trening , ale powoli mocy brakuje , nastepny tydzien chyba będzie bez progresji , a po treningu aero tez opornie , cały trening 50+25 aero , takze kolejny dzien zaliczony Pozdrawiam , jutro [...]

chodzilo mi o ciemna strone mocy brakuje mi 1 cm w lapie do 40 a na murzynska strone tez przejde chyba bo taka murzyneczka chce ze mna krecic

stefan no wlasnie w tym problem ze od 2 miechow stan mojego konta 0 PLN. Nie wiem o jakich sprawach "mowa" ale po ciemnej stronie mocy juz nie jestem Ostatnio mialem przelew na paypal 2,2 tys PLN ale koles ktory mi je przelal postanowil mnie wy***ac i po miesiacu walki o kase STRACILEM CALA KWOTE .... Kazdy by sie w****il

[...] zbyt wolne wykonywanie ćwiczeń na barki. W każdym z nich ostatnią serie wykonałem bardziej dynamicznie i czułem że to jest właśnie to . Kaptury robiłem już na pełnej mocy . Co do bicepsu to stosuje niewielką liczbe powtórzeń i jak narazie sprawdza się nawet dorobiłem sie małego rozstępu na lewym bicepsie [...]

Faktycznie snara kosmetyczne dawki%-) takie smyranie ja z turbiny to tylko czuje antka i inse bo nawet na trenie za bardzo nie czuję mocy :) pwenie przez lata młodości

Im mniej kalorii tym więcej mam mocy %-)

Siema ramzes, Czas na kulki mocy panowie, beef meatballs8-)

czas na gainer mocy %)

ja się tak zregenerowałem po tych świetach i wolnymi 2 dniami od siłki zaraz po ze przed wczoraj i wczoraj na siłce wymyślałem bo mocy było łooochhhooo chhooo i zmęczyłem się dopiero partiami na brzuch bez przerwy - ziomek wysiadł

A ostrzegałem Cię tam Keystone :-)) Hehehe wiem wiem Karpiu napisałeś mi po mojej wypowiedzi niestety nie mam mocy by to szybko usunąć by inni nie czytali przeżyje Karpiu ale na przyszłośc postaram się pamiętać ps. rozpędziłem się bo mnie effka rozkeciła %-) spadam na trening bo mnie znowu nosi

Uwielbiam te poranne rozmowy w tak elokwentnym gronie :-) 2,5k iu hcg weszło, mocy w jajach - Przybywaj! :-)

ja miałem jechać obwód zrobić ale nie mam mocy

u mnie mocy brak, 10 dzień, a trzyma mnie to że efekty są świetne, z dnia na dzień widać różnicę

[...] 4. Wyciskanie hantli 12,5kgx10 15kgx6 17kgx4 5. Sciaganie linki wyciągu górnego za plecy 15kgx20 25kgx15 30kgx10 35kgx6 6. Rozciąganie Komentarz: Dzisiaj wyjątkowo mało mocy, mało agresji a po treningu czułam się jak dętka. Nigdy wcześniej nieodnotowalam takiego samopoczucia. Moj trener zaszalał i kupił mi białeczko takie jak chciałam [...]

[...] hantli w przód 7,5kgx20(x3) 4. Podrzut jednorącz 12,5kgx10 15kgx8 17kgx6 5.Sciaganie linki wyciągu górnego za plecy 15kgx20 25kgx15 30kgx10 35kgx6 Komentarz: Mega dużo mocy było dziś!!!! BAMF powiedział ze przysiady były ATG ???? Co to znaczy? Czy on mnie obraził? Powiedział zapytaj na SFD. No to pytam Filmy: [...]

[...] w przód 10kgx12(x3) 12,5kgx10(x3) 4.Podrzut jednorącz 12,5kgx10 15kgx8 17,5kgx6 5.Sciaganie linki wyciągu górnego za plecy 25kgx15 30kgx12 35kgx8 40kgx5 45kgx3 Wnioski: Duzo mocy było dzisiaj! 75kgx3 poszłooo Moze troszkę technikę złamałam ale ten pas mnie rozpraszał Zabrakło jedynie pary przy podrzucie jednorącz (17kg). Na lewa stronę zrobiłam [...]

[...] Odejścia ze sztanga 100kgx3(x2)i ćwierć przysiady Sciaganie linki wyciągu górnego(triceps) 25kgx15 30kgx15 35kgx10 40kgx6 45kgx6 Reszta ćwiczeń zawieszona z powodu kontuzji Wnioski: Przysiad rewelacja dużo mocy podobno technicznie tez było ładnie. No i pierwszy raz w życiu poczułam 100kg na plechach Robie sobie przerwę od ławki na tydzień.