mocy

Zdarzają się i takie spadki :) A co do tego niedokładnia to jeśli wiesz że sytuacja się powtarza to może sobie zaplanuj też na takie dni jedzenie w formie na wynos, łatwe do zabrania itp. jakieś kulki mocy np. tortillę, opcji jest wiele.

filmik jest z 3 serii?? Widać już brak mocy ale jak się przyzwyczaisz do takiego treningu to będzie dobrze zresztą porównując z filmikiem 126kg to na tamtym idzie jak szmata ale nie martw się obstawiam że za tydzień pojdzie normalnie pierwszy trening, zmiana sposobu treningu, pewien szok dla organizmu

filmik jest z 3 serii?? - niestetety z 2 serii cos zle zrobilem bo nie poszla mi rowno sztanga tak jak w innych Widać już brak mocy ale jak się przyzwyczaisz do takiego treningu to będzie dobrze - zebys wiedzial czulem sie taki oslabiony jak nigdy mysle ze to przez nowy trening nie jestem przyzwyczajony zresztą porównując z filmikiem 126kg to na [...]

[...] za... 100 milionów dolarów. Beckham ma w niedzielę rozegrać ostatni mecz w barwach Realu, a następnie przejść do LA Galaxy. 32-letni Anglik podpisał pięcioletni kontrakt, na mocy którego zarobi około 250 milionów dolarów. Prezes Realu Ramon Calderon oraz trener Fabio Capello w ostatnim czasie wielokrotnie wyrażali żal, że piłkarz opuszcza [...]

[...] kontrakt z Realem. Rozmowy pomiędzy nim a prezydentem Realu Ramonem Calderonem nie trwały długo. Obaj panowie szybko doszli do porozumienia, podpisując 4-letni kontrakt, na mocy którego "The Special One" co roku będzie pobierał 10 milionów euro. - Inter, nie dziękuję - mówił Mourinho, który od dłuższego czasu zapowiadał, że podejmie [...]

ok spróbuje tak zrobić, dzisij jakoś więcej mocy miąłem po tym udku albo po BCAA pitym w trakcie treningu

nom pomysle i poczytam i wybiore coś pod siebie dzisj zauważyłem cos spadek mocy na treningu :/ jak na kolejnym treningu bedzie to samo to chyba dołoze węgli przed treningiem i wyrzuce je z innego posiłku w którym sa one niepotrzebne. przedtreningówka pewnie by tez pomogła ale narazie nie mam kasy, mam jedynie pare woreczków Animal Pumpa od [...]

http://i50.tinypic.com/2zdnkua.gif Dziś drugi tren poszedł, jakoś brak mocy mam :-( pewnie po tej przerwie. I od dawna nie miałem takich zakwasów, 2 dni trzymają, a jutro czuję że nie wstanę bo mięsnie przy odcinku lędzwiowym będa napieprzac bardziej niż dzisiaj. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany skład: płatki [...]

[...] i na personale - potem do domu, do kompa jak zawsze raporty, potem trening, personal i znowu do kompa także dzień jak codzień haha :D. Tyle, że dzisiaj nieco więcej mocy było bo i pogoda lepsza :D Waga na rano: 106,7kg Cardio: 25min na czczo Trening: Tył uda i ramiona Uginanie podudzi stojąc - 4x10 Żuraw z bandem - 4x8 Dzień dobry na [...]

[...] znacząco większe ze względu na sam fakt jak dużo się pocimy. Ale tak jak mówię, dokładnej ilości soli nie znam, ja się kieruję tym aby czuć odpowiednią pełność, nie tracić mocy i ciśnieniem oraz raz na czas badania robię. Na redukcji lekko podnoszę podaż soli właśnie ze względu na utrzyamnie pełności i odpowiednich odczuć na treningu. Magii nie [...]

[...] rest paused Wyciskanie sztangi skos dodatni - 80x8 z zapasem, 100x7 do upadku, 80x8 do upadku - wróciłem do sztangi po długiej przerwie i zaszokowało mnie jak mało dzisiaj mocy xD ale w sumie to już barki miałem zabite na tym etapie Rozpiętki na maszynie - 63x10 z zpasem, 77x12 do upadku, 70x10 + podwójny drop set Dipsy na triceps - bw x8, [...]

[...] od rana jakiś taki poddenerwowany jestem, mega słabo spałem i budziłęm się z 10x, wstałem godzinę przed budzikiem i ogólnie nie mój dzień. Trening też jeden ze słabszych, mocy coś nie było, jeszcze nie potrzebnie dzisiaj płaską próbowałem zrobić ale jednak nie dla mnie, od razu mi się łokieć odezwał a do tego czucie kupa dzisiaj więc bez [...]

Bo nie masz konkretnego celu to treningi bez mocy ;-D

Bo nie masz konkretnego celu to treningi bez mocy ;-D Jak to nie mam konkretnego celu? Mam, zmienić kategorie wagowa w 2020 uwierz, ze to jest dla mnie bardzo jasny i klarowny cel :)

[...] 4. Baton proteinowy https://iv.pl/images/92987797269820282449.jpg https://iv.pl/images/66170381744479003497.jpg Trening identyczny z tym z ubiegłego tygodnia, nie miałam mocy zwiększyć ciężaru. https://iv.pl/images/02575742458733608372.png https://iv.pl/images/62933694694704965133.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - [...]

[...] skakać żeby się podciągnąć i w ogóle za słabe mam mięśnie :> w domu w futrynie poćwiczę :> 7) skłony/spięcia brzucha z nogami opartymi o 2 stepy: 3x20 8) spięcia skośnych lewy lokieć/prawe kolano i odwrotnie: 2x20 (tu już wymiękłam i nie zrobiłam 3 serii :>). Reasumując, odczułam zdecydowanie więcej mocy, mogę powoli zacząć znowu kozaczyć %-)

[...] No zobaczę :P W nast. poniedziałek spróbuję coś progresować z klatą :-)) trening dziś wykonany: https://dl.dropbox.com/u/1999587/trening_wtorek.jpg trochę nie miałam mocy na zwiększanie ciężarów, to dołożyłam powtórzeń. Zawsze we wtorki mnie mdli na koniec @-| Zawsze :-> miska dzisiejsza (wczorajsza czysta): [...]

[...] hustać przy tej ostatniej serii :> Może lepiej jakbym zaczynała od wiekszego ciężaru i dłużej pracowała tym wyższym zamiast teraz tak stopniować? Hm? :-? WŻ: trochę więcej mocy niż ostatnio, ale ciągle pomagam sobie kolanami - chyba lepiej tego nie robić tak gdzieś czytałam...:-? wznosy: po poniedziałkowym mc na prostych nogach czułam żywy [...]

[...] czosnek małe ilości marchewki,pietruszki, selera picie:woda, kawa, herbata zielona trening z dziś: https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_sr8.jpg WL: coś dziś nie miałam mocy za bardzo, chyba za dużo rozmyślałam o tym czy nie mam rąk za wąsko itp... bułgary: dziś spróbowałam wersji z pionową stopą, co jeszcze bardziej mnie zmasakrowało :P [...]

[...] - z początku myślałam że spadnę z tego orbi, ale potem jakoś się rozkręciłam i skupiłam się na muzyce z ipoda a nie na tym, że chyba zaraz umrę :-P Odczuwam wyraźny spadek mocy i powysiłkowe rozsadzanie czaszki :-> Te hormony mnie zaczynają ostatnio wq... muszę pomyśleć nad tym czy nie zmienić na inne (choć te podobno mają znikomą ilość [...]