mocy

[...] Wyciskanie zza karku 6x83kg http://www.youtube.com/watch?v=PoKRjzh8QDg Ostatni trening tym planem, a chyba najlepszy ze wszystkich %-) Jakoś dużo mocy było :-) W przysiadzie planowałem dorzucić tylko 2kg, ale przedostatnia seria poszła tak lajtowo, że pomyślałem że zaryzykuję i dam 155kg, i opłacało się :-) Głębokość [...]

U mnie z kondycja tez bardzo słabo, ostatnio zrobiłem dobra rozgrzewke i musiał chwile odpoczac bo sie zasapałem. Pobiegam troche na WF i juz nie ma mocy. Porażka jakas:-D

[...] 15x30 / 15x30 / 15x30 / 15x30 15x32 / 15x32 / 15x32 / 15x32 Wyciskanie hantli 10x26kg (2seria) http://youtu.be/5V3rWR3Ko7U Francuz hantlami 12x15kg (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=isQqFB0rcWc&feature=youtu.be Dzisiaj jakoś bez mocy, nie wiem czemu :-P Pompa też jakaś mniejsza. Ogólnie to jeden z najsłabszych treningów od dość dawna :-P

Co ci po sile w WL? W sumie najmniej przydatny miesien w codziennym zyciu, ale fakt ze wyglada zayebiscie powoduje ze wszystkie inne argumenty pozbawione mocy:-P

[...] łamaną decline 8x56kg http://www.youtube.com/watch?v=ZDus_P449uQ&feature=youtu.be Uginanie sztangą 8x48kg http://www.youtube.com/watch?v=jalrQs0ydJk&feature=youtu.be No to mocy w dipsach ciąg dalszy %-) Zayebiście mi idzie to ćwiczenie, żeby tak jeszcze ta siła przełożyła się na WL... %-) Jeszcze taka ciekawostka - na początku całego [...]

[...] 5 posilku- 1x cla przed snem- 2x zma Beta Alanine i Arginina przed treningiem to rewelacyjna sprawa!!! MEGA MOC Nawet znienawidzone aero super się robiło, nie mówiąc już o mocy na treningu siłowym... szczególnie w przysiadach DIETA: Zmieniam rozkład na: DT - BTW 130/50/180- 1700 kcal DNT - BTW 130/50/110- 1400 kcal 1 704 kcal B/W/T 132/181/49 [...]

[...] :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4018bef6418a44b1bf96c9ddd6ce84ed.jpg Sushi: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a993ede3aac143cc9932cd8b199f1b69.jpg A tak z mojej twórczości kulinarnej- batoniki mocy (na jutrzejsze zawody dla mojego mężczyzny :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a63ff45d3133404bae3da0d17d1a6a6b.jpg Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-06-21 13:56:46

[...] bez zmian - uczucie cieżkości i bycia balonem minęło i nie będzie tego widać na zdjęciu.. niestety - uczulenie jakby minimalnie lepiej Trening: Dzisiaj był zupełny brak mocy... Ręce nie chciały trzymać hantli dlatego nie ukończyłam wchodzenia na ławkę.. ech... nie popisałam się.. na szczęście w innych ćwiczeniach było do przodu... rewelacji [...]

[...] rozkład i postaram się go trzymać najbardziej jak to tylko możliwe. Wiele niestety nie zależy ode mnie, bo mieszkam jeszcze z mamą, ale obiecuję, że będę robić co w mojej mocy, by było jak najbliżej ideału.:-)) Czyli mam jeść 1 kg warzyw zielonych? Ogórki i kapusta kiszona też może być? Bo dzisiaj tak kminiłam i nie wiem jak w siebie tyle tego [...]

20.12.2013 Piątek Dzień treningowy. Dzisiaj niestety znów słaby trening wszedł. Nie jestem zadowolony. Brak mocy, brak motywacji. Ćwiczyłem dziś nogi: wypychanie na maszynie, przysiady na suwnicy smitha, wykroki chodzone ze sztangą na barkach oraz prostowanie nóg na maszynie. Na dwugłowe zrobiłem martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą oraz [...]

[...] Komentarz: Stwierdzam, że trening bez nóg to dla mnie nie trening (nie licząc pleców). Już po żołnierskim barki styrane i wszystkie pozostałe ćwiczenia robione bez mocy. Gdy wplatam w taki trening serie na nogi, to wtedy pozostałe partie odpoczywają i na odwrót, dlatego wtedy mogę utrzymywać większą intensywność i większe ciężary w [...]

[...] 4km. 35zł było wejściowe, ale zdecydowałem się, bo pieniądze będą przeznaczone na budowę domu dziecka w Wawie, także szczytny cel :-). Mam nadzieję, że jutro będzie więcej mocy niż dziś i nie będzie ze mnie pośmiewiska :)). Dieta: Postanowiłem dziś zrobić wątróbkę drobiową 'ala polski chińczyk' (wiem, żę nikomu to nic nie mówi }:-(). [...]

[...] myslalam ze mam zamrozona jeszcze jedna porcje sosu bolonskiego, niestety, pomylilam sie a w lodowce pusto stad gofry. Poniedzialek 06/03 DT Na trening poszlam, ale mocy nie bylo za grosz. Marnie sie wogole czuje, najchetniej gdybym mogla to zawinela bym sie w koc i spala. Za dwa dni @, wysypalo mnie na skroniach pierwszy raz od nie wiem [...]

[...] Zwiększyłam obciążenie w wiosłowaniu i tym samym zmasakrowałam przedramiona - nie umiem "ciągnąć" samymi plecami Martwy ciąg też dziś nędznie - totalnie bez mocy Na zakończenie wrzucam jeszcze fotkę stosowanego przeze mnie uzupełnienia diety Do tej pory wapń wrzucałam razem z potasem i magnezem do ostatniego posiłku. Dziś [...]

ale jestem bystra....dopiero teraz zauważyłam, że masz bardzo niskie węgle....ale mocy nie brakuje lepiej się czujesz na takich niskich?

[...] mnie wykończył. Byłem mega słaby już po MC. Zastanawiam się nad przyczyną . Jak ćwiczę w tygodniu np. o 5,30 po szejku z rana (w ten dzień też szejk z rana) jest więcej mocy niż wczoraj. Być może te 3h wcześniej w stosunku do ostatniego posiłku z dnia wcześniejszego tak działają? Następnym razem przed treningiem porannym w okolicach 8 rano, [...]

[...] takie rzeczy to tylko w Erze Ok, są różne leki, które rzeczywiście powodują TYCIE przez duże TE, ale ich jest bardzo mało, a hormony, które bierzesz, nie mają aż takiej mocy. To jest tak, jak napisała Obli -> że to woda, a najczęściej za tycie odpowiada nadmiar jedzenia spowodowany większym apetytem. Nie stresuj się tak, tylko zajmij [...]

Ja uważam, że jeśli nie dzieli się pleców na 2 treningi to należy wykonać te 6 ćwiczeń w jednej sesji treningowej :-) Moje 7dme ćwiczenie czysto dorzucone, ze względu na jakiś zapas mocy :-)

[...] novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Samopoczucie - wieczorny spadek mocy... najlepiej czuję się rano, wieczorami nie jestem sobą, jakby praca wysysała ze mnie energię. Położyłam się o 19 i wstałam dziś o 5 - ostatni posiłek niezjedzony [...]

[...] :) SFD/Images/2015/8/1/aee450953d0243d5a3bda193cabff455.jpg TRENING 1. Wyciskanie żołnierskie Rampa 5: 5x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x77.5kg, 4x77.5kg - coś dzisiaj mniej mocy 2. Wyciskanie sztangi ławka pozioma Rampa 8: 8x60kg, 8x80kg, 8x90kg, 8x95kg, 8x90kg 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni Rampa 12: 12x24kg, 12x30kg, 12x36kg, 12x36kg [...]