mocy

Dorian wymiata :D niespotykany dopływ mocy podczas treningu ;) Polecam !!!

No ja w poniedziałek zapodam ponad porcję, bo już mnie znudziły treningi bez mocy - chociaż nie wiem czy coś to da. W każdym razie planuje zwiększyć dawkę albo zamienić na coś bardziej pobudzającego tylko narazie nie mam pomysłu na co, bo w meso pchał się znowu nie będę - za ciężkie zejścia jak dla mnie.

Arnold- dla mnie to 2,5 , 3h to najlepszy odstęp od ostatniego posiłku do treningu, juz to na sobie przetestowałem, najlpiej się wtedy czuję, mocy nie brakuje :-PP

wszystko dobrze tylko,ze te 30 saszetek sie kiedys konczy i trzeba odstawic ze wzgledu na zawartosc 1,3 di.... dziwnie sie cwiczy potem gdy brak tej "piany z pyska"...odczuwalny niedosty tego braku mocy co na dorianie...jednak polecam cylkicznie...wszystko jest ok....

Mikers - Niby tak, ale jak pisze Toysy - czasem trzeba. Nie mogłem iść bez posiłki na trening. Jadłem w okolicy południa, a o 16:00 trening, więc nie było by mocy ... Antos - Ty to masz rację. Narzekałem, a wiesz jakie były efekty? Dorzuciłem kilogramów w martwym, bo było mi mało :-)) A i inne ćwiczenia, gdzie mi pomagali w 2-3 ostatnich [...]

wyiskanie - nie wyciskaj tak wysoko...szkoda mocy tricepsów. pompki - to są jakieś polruchy, ma byc maxymalnie gleboko...masz poczuc pelne rozciagniecie w piersiowych. dieta - dobijesz w końcu do tych 300g węgli czy mam się wku.riać za każdym razem jak to widzę?

[...] Seria nr 3: liczba powtórzeń: 16, obciążenie: 15kg Wnioski/pytania: Problemów ciąg dalszy. Miałem zrobić barki i triceps. Po pierwszych dwóch seriach, gdy nie czułem w ogóle mocy ... chciałem się pozbierać i iść do domu, ale mówię: Nie i ch**. Spróbowałem czegoś nowego, czegoś, czego nigdy nie próbowałem jeszcze. Robiłem serie na przemian. [...]

Wrócił :-)) A jaki trening dobry ... Klatka, biceps ! i brzuch spompowane bardzo porządnie. Jestem bardzo zadowolony z treningu. Nie odczuwałem w ogóle braku mocy, ani jakiejś niechęci do treningu. Chyba miałem po prostu 2-3 słabsze dni. Dobrze, że już wszystko wróciło do normy. Postaram się wypiskę wrzucić jeszcze przed wyjściem na urodziny. [...]

Przysiady- na końcu lekki okrzyk mocy i powtórzenie weszło ;-) Próbowałeś w wykrokach taką metodę, żeby najpierw wykonać serię powtórzeń na 1 nogę a potem na 2? Mięśnie pozostają w ciągłym napięciu, a pompa jest nieziemska :-)

DZIEN 10 Dzis bardzo spiacy dzien mialem do ok. 16(mimo iz spalem od 22 do ~6.45). Na silce mocy powiedzialbym, ze pod dostatkiem. Dieta oczywiscie trzymana w 100%, wlasnie popijam WPC, a mama pichci jedzenie Trening wykonany w 100% z pomoca przy 4 powtorzeniach (2 w 2serii klatki i 2 w 2 serii barkow). Nie moge sie doczekac przyszlego tygodna, w [...]

Wpadłam na genialny pomysł pójścia na trening od razu po pracy, jest to niewypał, jednak należy trochę odpocząć bo ni ma mocy #-P Coś sobie ukrzywdziłam kostkę, wydaje mi się że to od chodzenia po drabinie ( bo tak właśnie pracuję ;-) ) jutro obadam czy przeszło. Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0b4564670744e92bcd65866b1488ba4.jpg Miska [...]

Wczoraj już nie miałam mocy aby dodać wypiskę #-P No ale dodaję teraz :-D Nie wzięłam gumy ze sobą, więc tylko rozciąganie dynamiczne przed treningiem, zauważam że przysiady ze sztangą są łatwiejsze, z kijkiem się chwieję ( wzięłam go na barki gdyż słyszałam że w takiej pozycji lepiej trzymam technikę :-) ), miało zostać tak jak było i póki co nic [...]

Eve dobrze jest nie być samemu 8-) Chociaż wydaje mi się że to trochę walką z wiatrakami.... ewentualnie można zwiększyć częstotliwość treningów aby nie mieć już mocy na nerwy };-) :-D

[...] 25/25/25 20/20/20 20/20/20 20/20/20 15/15/15 + wieczorem basen 1h Myślałam, że po takiej przerwie to będę latać po ścianach. A mój trening wyglądał tak że nie czułam mocy, miotałam się a po koleżeńskim pytaniu " Co tam bo źle wyglądasz" się wzruszyłam. Dobrze, że już zdążyłam zrobić wszystko z rozpiski %-) Może to rozmemłanie to dlatego [...]

[...] się trochę przystosować do obecnej sytuacji. Postaram się nie zapomnieć i umówię się jutro na wizytę do specjalisty ;-D Nie będzie siłowni, ciężki i długi dzień, nie mam mocy. Jutro zerwę się z kawałka wykładu na uczelni i odrobię ;-) Zakwasy na dvpsku i nogach okropniaste %-) Miska : [...]

[...] 4a. Prostowanie ramion na wyciągu linkami 5 x 12 - 15; 2022 | 35 kg 4b. Wycisk wąsko 5 x 8 - 10; 90s przerwy; 3030 | 60 kg Trampoliny 55 minut Aeroby 30 minut nie miał już mocy na a-cardio po skakaniu https://youtu.be/iH-zhuhxZo0 /SFD/Images/2016/3/18/101a3bfc0bdf429d964d5cf61f66b069.jpg [...]

/SFD/Images/2016/3/20/4b363eec109f4a8482ddf108e4750687.jpg PIĄTEK Dobry intensywny dzień z rana trening pleców i bicepsa potem a-cardio i praca ;-) Cały tydzień pracy od rana do wieczora + treningi dały we znaki i dziś, w sobotę koniecznie regeneracja bo po prostu brak sił na sensowny trening. Dzień spędzę, poza tym na szkoleniu z Robertem [...]

[...] 50 minut aerobów /SFD/Images/2016/3/28/aeb8d22eb7dd4eca8e9e964a675faf5f.jpg /SFD/Images/2016/3/28/7d6a4dc7cf7142d695efebdec1396a6a.jpg Różany omlet mocy 1. 300 g białek , 20 g masła z nerkowca, 10 g izolatu /SFD/Images/2016/3/28/a4e960a540954d71881442d31a1c10c0.jpg DORSZ Z WARZYWAMI W SOSIE BARBECUE 2-4. 250 g Dorsza [...]

[...] swoje, jakoś udało się zapozować, bolało strasznie tylko przy line-upie co było widać, myślałem że zaraz zlecę ze sceny. Po pół finałach leżałem 15 minut bez ruchu, siły, mocy, schylać się nie mogę... Usłyszałem wynik, to zawinąłem się do domu od razu, na łóżko. Pospałem w ciszy trochę, i się „ odkorkowało „ od razu poszła „ dwójka” [...]

[...] nie jadłem jej, chyba od Listopada :) /SFD/Images/2016/4/30/a9eacafa436744e995a38d65c7a8c2e4.jpg OFF /SFD/Images/2016/4/30/bd5e5015d4a243b8aee6cddec90d3e55.jpg 1. Owsianka mocy 100 g płatków owsianych + 20 g orzechów laskowych + 20 g be fit protein + 50 g wiśni, 30 g jeżyn /SFD/Images/2016/4/30/fb092cd3f6374daa89f46050c98dcd8e.jpg 2-4. [...]