mocy

11.2.2011r. Zabawa biegowa: - rozgrzewka (trucht, rozciąganie, skipy), - 1 min - 3 min x 8. 1 min - 80% mocy, 3 min - odpoczynek w truchcie. Hardkorowa wytrzymałościówka ;) Biegałem w deszczu i część trasy pod wiatr (biegałem na jednym odcinku na zasadzie "w tę i z powrotem"). Zmieniony przez - Disorder95 w dniu 2011-02-11 18:25:40

[...] Co do wyniku, uczucia są mieszane. Z jednej strony bardzo słabo, jak na moje oczekiwania, jednak wiatr był mocny i strasznie tamowało. W zeszył roku przy wietrze -1,1 miałem wynik 12,78, a teraz z o połowę większym wiatrem miałem 12,23, więc jeśli porównując moje wyniki pod wiatr i uwzględnić różnice mocy wiatru, to jest całkiem symaptycznie.

[...] potrzebna :-) Komentarz Siłaaaaa! 8-) Raaany, jaka byłam szczęśliwa po tym wyciskaniu! Dobrze zaczęłam trening przysiadami, weszły bardzo fajnie i chyba to mi dodało mocy :-) Jutro DNT, bo cały dzień w pracy, za to rano w Wigilię umówiłam się na świąteczny trening :-) Planowo powinien być dzień 5 (czyli wytrzymka), ale ludziów jak mrówków [...]

[...] miska nieliczona, ale czysta :-)) Wróciłam tylko przepakować torbę, jutro rano lecę na trening i znowu w drogę :-) Gdybym jutro przed wyjazdem nie zdążyła zrobić wypiski z treningu to już teraz życzę wszystkim szalonych sylwestrowych zabaw i szczęścia (i mocy i siły :-D) w nowym roku :-) Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-29 17:23:37

[...] 23-14x28-23kg 25-27-9+5x27kg 3b. wyciskanie sztangielek na skosie 9-14x9-13x8kg 9-9x10kg+6x9kg-9kg 3c. Rozpiętki na płaskiej 7-7-7kg 8-8-7x8kg+8x7kg Komentarz Brakowało mocy, wyjątkowo źle mi się ćwiczy górę w takim zakresie. Przy ściąganiu drążka i wyciskaniu na płaskiej miałam małe problemy z bólami dłoni, coś jakby kłucie w środku, ale [...]

Ile ty wazylas przed swoja redukcja ? No to super bedzie co dowalac i nad nogami popracujemy. Wcale nie sa taki zle trzeba je troche uksztaltowac , w kazdym razie jest co robic. Gratuluje przejscia na lepsza strone mocy ;-) Gdzieś tak 110 @-) Dziękuję, dziękuję :-D

Kulki mocy z ogórkami kiszonymi, kuźwa jakie dobre

[...] bardziej otłuszczony Dzisiejszy trening: 1.Wyciskanie na skosie 48x12p 58x10p 68kg/9p 8p 2x7p było 63kg/4x9p 2.Wyciskanie na poziomej 68/5x8p było 68kg/4x7p; czyli powrót mocy 3.Pompki na poręczach ccx10p 5/2x10p 2x9p było 7p 3x8p 4.Rozpiętki 17kg/5x12p bz 5.Przenoszenie sztangielki za głowę leżąc 20kg/2x20p bz Został jeszcze spacer. Rano to [...]

Rozumiem. Czyli jednymi słowy machnąć od raz te 3 badania? Razem z Kruqiem podejrzewamy u mnie nadczynność tarczycy. Jem 5500-6000kcal a waga u mnie spada. Ogólnie samopoczucie dość nieciekawe jak i brak kompletnej mocy życiowej.

[...] Nowacki na 2 tygodnie przed zawodami zapewne nie jedli kilogramów jabłek, popijając winem i zagryzając słonecznikiem. Więc może tym razem zrobić coś co jest przetestowane i się sprawdza żeby móc sobie powiedzieć - zrobiłem wszytko co w mojej mocy żeby zaprezentować się najlepiej jak to możliwe i nie musieć pisać tak jak w drugim cytacie?

Czas uzupełnić wczorajszy dzień od strony treningu. Trening całkiem przyzwoicie wszedł, było czuć siłe i zapas mocy, ale niestety pomimo zastosowania 7500mg AAKG brak pompy. Godzina treningu: 12:00 - przysiady ze sztangą 10p x 50kg 6p x 52.5kg Dalsze dwie serie nie udały się z przemęczenia i bólu nóg (dwa dni wcześniej robiłem pełen trening nóg [...]

[...] i przełamałam się do brania trochę większych ciężarów. 2) Wyciskanie stojąc - lubię to ćwiczenie, fajnie barki palą pod koniec serii. 3) Górny wyciąg - dzisiaj totalnie bez mocy. Drążek wylatuje mi z rąk a miałam dzisiaj mniejsze obciążenie... 4) Wypady - ok 5) Uginanie nóg - zauważyłam, że jak biorę większe obciążenie to pod koniec mnie [...]

[...] na sztangę. Bolały mnie dzisiaj przy tym kolana - coś jakby w miejscu więzadła pobocznego strzałkowego 3b) Można szydzić, słabo i w ogóle po w tym treningu nie mam mocy na nie :-) 4a,4b) brak wrażeń i uwag szczególnych Tak sobie myślę, że jak mi się coś unormuje z wodą w organizmie, bo to bym Ci Ruda przesłała fotki kontrolne, czy w [...]

[...] i bez szału. W sumie dopiero 4 miesiące tu jestem, więc jeszcze trochę uzbroić się w cierpliwość trzeba, dalej ćwiczyć, jeść (to mi akurat świetnie wychodzi) i od czasu do czasu poprosić o opyerdol, bo po nim jakoś lepiej idzie %-) p.s. nie chciałabyś poznać mocy moich rozchwianych emocji %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-22 08:28:55

[...] Z tygodnia na tydzień zwiększam obciążenie, więc treningi coraz cięższe i po majówce już regularnie chodzę na fitnessy swoje, więc wysiłek będzie większy. Jak poczuję brak mocy i głód to wtedy dołożę i rozumiem, że jak dokładać to celować w WW? DNT Miska: BTW 135/70/200 [...]

[...] Dzisiaj rano nie dość, że zaspałam 2h :)) to jeszcze bez sił byłam totalnie, ale po śniadaniu i później przed treningiem to już czułam przypływ mocy co się przełożyło na rwanie, z którego dzisiaj byłam bardzo zadowolona. Tak jak przy treningu C pisałam, że 39kg to było dla mnie za dużo w wyciągu dolnym, bo wydawało [...]

Dzieki sliczne, wrocilem do fotografi po przerwie wlasnie troche dla Insta. Co do formy to rowniez wielkie dzieki :-)) Zrobilem co w mojej mocy i jak na 1 raz w zyciu forma jak dla mnie jest przyzwoita :-))

Laduj laduj, ja dzis ostatni trening :-)) jestem juz po polowie ale mocy brak ze ho ho ale waga leci wiec bedzie mozna ladowac :-))

no green to jest najlepszy stack jaki zarlem zarono pod wzgledem smaku(jabuszko) jak i dzialania teraz wale mono + size on tylko na treningu i tylko w treningowe i narazie idzie dobrze ale poki co jeszcze 3tyg na zaplanowanym ciezarze a pozniej sie okarze ile mocy jest bicc wyjdz

no fakt bic - teraz czas na NOSTALGIĘ mocy od dawna nie ma to i avatar nie pasował moc kiedyś wróci to i avatar też. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-12 17:36:38