mocy

[...] - 10x burpee z racji tego, że dziś pół dnia lało, zrobiłam sobie trening w domu. a po południu poszłyśmy z koleżanką na zakupy i chyba ze 3h łaziłyśmy po galerii aby nabrać mocy, pozwoliłyśmy sobie (znów) na lody, ale za to mężnie odmówiłam gofra jutro dzień będzie raczej beztreningowy, bo mam w planach wycieczkę krajoznawczą Zmieniony przez - [...]

[...] że planować to ja nie umiem, bo chyba tylko ostatni baran zaczyna redukcje podczas MŚ dyspense na piwo mam na 10 i 11 lipca, czyli na mecze finałowe na treningu zero mocy, push press zmiażdżyło mi lewą ręke w ogóle siadła klima na siłce, więc lekka sauna sie zrobiła, ze mnie lało sie po pierwszym ćwiczeniu teraz przez tydzień siłownia [...]

[...] rozgrzewki barków nie używasz ruchów rotacyjnych? Mariusz, ciężko wykorzenić kilkuletnie przyzwyczajenia w ogóle to mnie znowu bark yebie, przez to, że wszystko robie prawą ręką jurto pójde na siłke, ale pokatuje tylko nogi i brzuch. Anuś, I'll do my best mam jeszcze na dziś Snickersa mocy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-27 11:00:54

Marto, będę zatem wyczekiwać MOC z razowca z pasztetem pochodzi Dziś moja własna mnie powaliła Aaaa, ten... Magdaleno, czy doświadczyłaś MOCy po makaronie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-09 16:45:42

ja ufam bananom MOCY®

[...] przedwczoraj przebiegłem 8km. Najlepiej zaczynać jak nikt nie widzi, czyli jak masz na 7 do pracy to biegasz o 5:30, zacznij od 300m, codziennie dokładaj 50/100 zależnie od mocy. Jak dasz radę zrobić 2km biegaj co drugi dzień - tak ja w 5 tygodni od zera doszedłem do 8km. Dla przypomnienia te same wymiary ja startowo miałem 95cm obwodu teraz [...]

[...] przedwczoraj przebiegłem 8km. Najlepiej zaczynać jak nikt nie widzi, czyli jak masz na 7 do pracy to biegasz o 5:30, zacznij od 300m, codziennie dokładaj 50/100 zależnie od mocy. Jak dasz radę zrobić 2km biegaj co drugi dzień - tak ja w 5 tygodni od zera doszedłem do 8km. Dla przypomnienia te same wymiary ja startowo miałem 95cm obwodu teraz [...]

[...] bawiliśmy się w rózne rekordy-pamiętam kolarza ,który rekord w przysiadach miał 170 kg a 100 kg spokojnie przysiadał 30 razy-ale miał dużą wytrzymałość jako kolarz. Najlepiej sam sprawdz ,jak pójdzie-100 kg na 20 powtórzeń nie powinno byc kłopoty -pózniej trafia się strefa braku mocy-rozładowane sa wszystkie typy włókien mięśniowych...:)

[...] dowiecie sie z z programu filmowego-gdzie Dawid bedzie trenował interwały z forumowiczami a ja to uwiecznie na video.:) Nie ma sie co przejmować,ze po treningu nie ma takiej mocy, jak w dzień beztreningowy-tak naprawdę nie ma to ujemnego znaczenia-istotą jest osiagniecie aktualnego maxa-(a w praktyce ok 80%). Taki trening ,choc wydaje sie,że [...]

[...] bo ja jestem laik praktyk. Mialem o tyle latwo, ze z gory wiedzialem, ze w moim przypadku spalacze to sprawa na dlugie miesiace - naturalna koleja rzeczy byla gradacja ich "mocy". To dziala tak, ze na poczatku, gdy do zrzucania masz duzo ( ja zrzucilem juz niemal 40kg tluszczu ) - zadziala na Ciebie wszystko, nawet efekt placebo, jesli podstawa [...]

dokładnie tak jak piszesz, foty robiłem bez flasha w aparacie, wcześniej wszystkie były prześwietlone (niestety mój aparat foto nie ma ustawienia mocy lampy błyskowej)

[...] mi marudzić mój wygląd twarzy i tak jest ciekawszy jak założę czapeczkę z daszkiem generalnie to co ludzi mi mówią to średnio mnie obchodzi, a powiem nawet że dodaje mi mocy w tym co robię, bo zmiany są kolosalne wcześniej byłem 120kg smutnym klocem, teraz jestem 87kg mega szczęśliwym facetem któremu aktywność fizyczna sprawia bardzo dużo [...]

[...] na prostych nogach z hantlami wspięcia na palce siedząc trening poszedł dość szybko, strasznie mocno spompowałem 4'ki filmów nie robiłem bo trening robiony nie na pełnej mocy, w przyszłym tygodniu coś ponakręcam godz: 18:45 | Orbitrek | czas: 15:00 | zmęczenie: 4 /10 | spalone kalorie: 155kcal po siłowni pojechaliśmy z żoną na [...]

popieram rafała - zapas mocy w MC masz spokojnie na +20 kg - spróbujesz?

Za duży skok ze 100 kg na 160 kg-nie osiagasz pełnej mocy! 100 kg zupełnie inaczej rozgrzewa niz np 130 kg. Warto to wstawic-skoki po 30 kg juz sa ok i mała liczba powtórzeń

[...] albo dzień bez aktywności fizycznej (mało ich było) troszkę niefortunnie ustawiłem kolejność w splicie bo klatkę robiłem dzień lub dwa po treningu tricepsa i nie było pełnej mocy dodatkowo po ciężkim treningu czworogłowych za 2-3 dni robiłem dwugłowe i tu dość często pojawiał się problem z położeniem się na maszynie do uginania przez obolałość w [...]

Dziś wjechała klateczka jednak + lekko wznosy na barki, wczoraj troche poleniuchowałem i dzis już mocy byłe nieco więcej, niestety spadek siły w stosunku do masy jest odczuwalny :-| - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii - Wyciskanie na maszynie hammer 4 serie - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie - Brama [...]

To juz nawet nie o grzbiet chodzi, ale ciagniesz samymi czworkami...ten ciag nie ma mocy. Ciagnij z nogi, obniz pozycje i wciagaj na udo. W przysiadzie uloz sztange nizej na grzbiecie, bo wiekszy ciezar Cie zlozy w pol.

Wybrałem się wczoraj na rower po pracy ciachnąć parę kilometrów po górkach.. Jakaś porażka, zero mocy, w połowie drogi zawróciłem bo nie było sensu się katować..., Od razu wstąpiłem do sklepu po świeżą bagietkę, bo już za mną łaziła od jakiegoś czasu, a z serkiem brie i masełkiem smakuje rewelacyjnie.., Także ładowanie głównie pieczywkiem i [...]

[...] 50 min schodków Trening machnięty doslownie w 30 min :) tempo tempo i jeszcze raz tempo :D ostatnia prosta wytrzymamy :D mass shocker symbolicznie dla komfortu psychicznego ale jednak 25 to nie 70 a carbo 50 to tez nie 70 czy 80 takie małe zmiany a jednak już czuje spadek mocy ... Jeszcze dziś postaram sie zrobic z 20-30 min aero wieczorkiem :)