mocy

[...] szósta i znów nie utrzymałam ilości... ale w czwartej dałam radę... W przyszłym tyg. chyba czas już na próbę 5 min. 27/26/26/26/23 :-( W ostatniej zdecydowanie zabrakło mocy... ale zrzucam to na karb porannej próby pompek BSU }:-( zresztą nieudanej, bo krzesła mi się bujały i mało się nie wywaliłam... ale walczyłam do końca :-) 5x1minx25 [...]

[...] Spompowało mnie mocno ale czułem się jak po intensywniejszej rozgrzewce. Z ciężarami na początek nie przesadzałem ale niejednokrotnie kolega mi lekko pomagał bo brakowało mocy. W poniedziałek zrobiłem taki plan na próbę: 1 Wiosłowanie Pendlay'a nachwytem 8/6/5/5 2 Podciąganie na niskim drążku 10/8/8 3 Wyciskanie sztangi skos górny 8/6/5 4 [...]

[...] Rolowanie/rozciaganie: zaliczone- mobilizacje na lopatki i czworoboczne Ponad godzine zeszlo mi na treningu, ale fajnie sie cwiczylo 10.02.18 DT W ogole jakos nie mialam mocy na tym treningu, nie wiem na ile to po prostu gorszy dzien, a na ile byc moze zbyt niskie kcal. W stosunku do ostatniego pol roku kcal poszly do gory, waga czy wymiary [...]

Nom przez neta , masz do wyboru jasna czesc mocy i ciemna strone mocy :P W kazdej masz 3 postacie , zolnierz , en co lata z bazooka , i komandos ( snajper ) Najlepszy komandos , ma moc znikania i Cie nie widac Trzeba sie zarejestrowac u nich na stronie , potem postepowac zgodnie z instrukcjami i sciagnac 300 mb . Potem wlazisz tworzysz swoja [...]

[...] coś takiego, prosze o weryfikacje (tym bardziej ze nigdy w zyciu nie robiłem HIITA, zadnego): Przykładowy trening: 1. Rozgrzewka - 5 minut 2. Maksymalne pedałowanie - 100% mocy - 15 sekund 3. "Trucht" - 50-60% mocy - 45 sekund Powtórzyć punkty 2 i 3 pięciokrotnie 4. Ochłonięcie - 5 minut Takie coś chyba z wikipedii wziąłem:) I teraz [...]

12.02.2014 r. DT Trening taki sobie, myślami byłem gdzie indziej i jakoś nie miałem mocy na ćwiczenia. Wyciskanie żołnierskie klasycznie bez mocy%-) nie wiem dlaczego tak się dzieje. Dieta nie do końca zachowana, bo wpadł kolega, zalił się i namówił mnie na napicie się wódki, która była w lodówce. I trochę się wypiło... Docelowa impreza w sobotę, [...]

Wczoraj trening i początek ładowania :-) Na treningu mocy zero, po przysiadzie jak już 80 kg czułem, że jest dla mnie dość "ciężko" to już wiedziałem, że reszta będzie lipna. Generalnie jakoś poszło, ale wyjątkowo trening bez mocy. Generalnie ostatnio się trochę czuję przemęczony, cały czas w biegu, odliczam do weekendu, żeby się w końcu coś [...]

[...] opisałem na początku. Nie widzę problemu w dostarczeniu wszystkich mikro i makro składników niezbędnych organizmowi. Białka, węgle, tłuszcze, warzywa, etc. Co do spadku mocy, braku energii. 2-3 pierwsze dni były średnio przyjemne. Lekkie rozkojarzenie, zdenerwowanie, etc. Szybko przeszło. Aktualnie po ponad 2 tygodniach nie widzę problemu z [...]

[...] PONIEDZIAŁEK-WTOREk Poniedziałek Jak to poniedziałek, cały zawalony pracą. Od rana wpadł trening na czczo, jednak za mało spałem i coś bez mocy dziś. Lekko zmieniłem trening, mniej ćwiczeń, więcej podstaw i klasyki po prostu. Powrót do gulaszu, na razie mój top 1.Masa powoli w górę oscyluje koło 82 kg Wtorek [...]

/SFD/2017/1/3/c40805563d65444baf86e947e386aace.jpg WTOREK Drugi dzień diety od razu dużo lepsze samopoczucie, dużo mniej senny. Brakuje tylko jeszcze treningu. Jedyne co robiłem, to trampoliny. Będę musiał chyba zrezygnować bo ból pleców nie mija /SFD/2017/1/3/a5d545249ae9491a95e6560da83b56ff.jpg Trampoliny 60 minut [...]

[...] Niektórzy myślą, że to nic takiego, że nic się nie stanie jeśli wypiją kufel piwa bądź "setkę" wódki. Lecz to nieprawda. Dowodem tego jest, że 200 ml piwa o mocy 5%, tak samo jak 100 ml wina o mocy 10% oraz 25 ml wódki o mocy 40%, zawiera 10g czystego alkoholu etylowego (C2H5OH). Cząsteczki alkoholu etylowego zawarte w piwie, [...]

[...] okresem czasu. Przykłady *aerobic* wykonania włączają *jogging*, pływający (pływanie; płynący) i... Oczywiście grający (granie) koszykówka (koszykowny). 2 ) moc Mięśnia mocy Mięśnia jest ulepszana przez stosowanie (zwracanie się) opozycji mięśniowi grupa (grupować; grupowy). Podniesienie ciężarów (waga) jest dobrym kawałkiem drogi ulepszenia [...]

[...] kg poszło pięć razy 8-) W czwartej serii przez pomyłkę zrobiłam 8 powtórzeń zamiast pięciu. W piątej serii po 4. powtórzeniu króciutko rest-pause W szóstej serii był zapas mocy, siódma ciężko, ale poszło 18 powtórzeń. Cieszę się jak dziecko :-D 2. Rozpiętki na ławce ze skosem dodatnim 8/10/10/max 4kg/5kg/6kg/4x18kg 4kg/5kg/6kg/4x18kg [...]

[...] jakieś ziółka, bo brzuch jak w 5mcu, wręcz bolesny. Massmarols - kupię chyba enzymy, dzięki:* Wczorajszy trenio był eksperymentalny (zabawa z kręgosłupiem), ale pomimo braku mocy dał w kość. Postanowiłam kontynuować trening pomimo zakazów i nakazów fizjo - może to głupie, ale mocno przesadzone wydaje mi się zakazywanie prawie wszelkiej aktywności [...]

[...] startów są 12,5 kg,czyli podobnie jak Muzzy ok 3 kg/ miesiąc ale tu już inny wynik max,inna waga i stopień zaawansowania. To coś takiego ,jakby chcieć wycisnąć wiecej mocy z silnika formuły I,gdzie ta moc juz jest max stuningowana na wszystkie sposoby. Fanslaska- właściwie świeżak,postępy zrobił największe ,bo 25 kg,czyli ok 6 kg na [...]

[...] (210) i dzieki temu wiem ze moge uzywac jej jako dodatek do pieczonych potraw ponizej tej temperatury? (zaciekawilo mnie to w momencie gdy ktos dodal na forum przepis na LC ciasto gdzie dajemy duzo oliwy do ciasta i calosc pieczemy w 180 stopniach) mam rozumiec ze tutaj wszystko jest jak najbardziej w porzadku i oliwa nie traci nic z swojej mocy?

[...] (muscleround) 100,90,90 -kickbacki jednorącz 15x36, 15x36 -prostowanie nachwyt 25x90, 13x125, 25x95 brzuch cardio komentarz do treningu Dobry trening lecz zauważalny spadek mocy. Wszędzie Ciężar w wyciskaniu na barki delikatnie w dół, a w pozostałych ćw gdzie udało się go utrzymac zostało to zrobione naprawdę bardzo dużym wysiłkiem. Wyciskanie [...]

[...] za treningiem a powinien być dzień przerwy, tak niestety wyszło.Jutro odpoczynek i w piątek zakończenie tygodnia. Podczas treningu przy wyciskaniu sztangielek poczułem brak mocy wynikający z małej ilości węgli (do30g) ale kontynuowałem trening i jakoś udało się dobrnąć do końca. Ilość pojawiających się żył daje znak, że pod skórą coraz cieniej. [...]

[...] podchwytem: 9/6/5/5 + Wiosłowanie sztangą w opadzie: 4x10x25 kg Dołożyłam trochę, poszło. Nagrałam pierwszą serię podciagania i dobrze, bo superseria odbiera mi sporo mocy... https://youtu.be/y2GKespMzKw WL: 5x5 40/40/45/50/55x2,5 i nie chce być więcej... ale przeczekam :-) Dipsy: 4x10cc + Unoszenie ramion do boku i w przód: 4x10x(2x3kg) [...]

[...] 5/5/5/4 Podciąganie podchwyt: 8/8/6+2/6+2 9/7+2/5+2/5+2 8/8/7/5 + Wiosło: 4x6+6x30 kg 4x6+6x30 kg 4x6+6x30kg 4x5+5x30 kg 10x30kg/3x(5+5)x30 kg WL: 40/45/50/55x3... spadek mocy dzis miałam przy WL a nie było trenera, wiec odpuściłam. 40/45/50/55x4,5/60x1,5 Wyciskanie hantli na skosie +: 2x12x(2x12,5)/2x10x(2x15 kg) WL: 40/45/50/55x3/60x1 [...]