mocy

Nene mialam ostatnio tak samo przy HT. Niby nie bol, ale nieprzyjemne uczucie, taki dyskomfort. Nie wiem o co chodzi. Tez ostatnio tak mam na treningach ze brakuje mi mocy. Niby mam sile, ale czegos brakuje, takiej werwy Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-07-14 12:04:05

Tez ostatnio tak mam na treningach ze brakuje mi mocy. Niby mam sile, ale czegos brakuje, takiej werwy o właśnie tak mam @@-) zmęczenie materiału najwidoczniej, jakiś reset potrzebny %-)

100 kg w MC to moje marzenie... ale jeszcze mi trochę brakuje. Widać, że już ciężko i napięcie w plecach nie to, co przy mniejszych ciężarach, ale kota nie ma i poszło! @ dodatkowo przynajmniej u mnie odejmuje mocy, wiec szacun.

[...] ;-) Ładnie poszło. Ale dobrze że wszystko na spokojnie i bez szaleństw. 2. Bułgary 9-15/9-15/9-15 15xcc/ 12x6kgx2/ 13x6kgx2 15xcc/ 10x6kgx2/ 10x6kgx2 ok Tu widać też zapas mocy na przyszłość. 3. Power fly na skosie + 8/8/8/8 8xkg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg 8xkg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg ok Nagraj kiedyś znów - zobaczymy czy już wszystko śmiga jak w [...]

[...] 3x60kg/ 3x65kg 15x30kg /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg poszło :-D choć myślałam, że skisnę, ciężkie cholerstwo :-P nie dokładam póki co, poczekam, aż mocy przybędzie ;-) 2. RDL z hantlami 12/12/8/12+ 12x18kgx2/ 12x20kgx2/ 8x22kgx2/ 15x18kgx2 12x18kgx2/ 12x20kgx2/ 16x16kgx2 15x16kgx2/ 12x18kgx2/ 18x16kgx2 12x16kgx2/ [...]

[...] 3x60kg/ 3x65kg 15x30kg /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg poszło :-D choć myślałam, że skisnę, ciężkie cholerstwo :-P nie dokładam póki co, poczekam, aż mocy przybędzie ;-) No konkretne ciężary poszły. Też bym nie dokładał tylko się oswoił z tymi klamotami bardziej. 2. RDL z hantlami 12/12/8/12+ 12x18kgx2/ 12x20kgx2/ [...]

[...] i jadła %-) Do samego końca nie było wiadomo czy pojadę na siłownię czy po kubełek lodów ;-) po obiedzie dalej głodna zjadłam słoik dżemu z pieczywem, poczułam przypływ mocy i pojechałam na trening :-P uznaję to za ładowanie węglami, powinno mi to wyjść na dobre. DT - Tydzień 4 A 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi [...]

[...] mam swingi zrobię przysiad z piłką ;-) 3b. Brzuch wznosy nóg 3x20 deadbug 2x12 brzuszki 3x12 deadbug 3x15 deadbug 3x15 deadbug 3x15 wznosy nóg 3x15 - ok a na treningu przygrywało mi AC/DC ( jak dla mnie + 10 do mocy taka muzyka w słuchawkach ) :-D https://www.youtube.com/watch?v=44XYEeD1A1U Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-06-07 06:50:07

Ja tak miałam do momentu kiedy poszłam na trening całkowicie bez mocy i na drugi dzień nawet nie mogłam wstać z łóżka bo nogi miałam jak z waty i później tydzień wyjęty z życia , chociaż pewnie jakbym miała bardziej spokojniejsza pracę to może czasem jeszcze tak bym sobie treningowo popłynęła

[...] mogę tyle co wyjdę posiedzieć w altanie . Niby tych kontroli z zusu nie ma często u ciężarnych no ale jak by mi się trafiła to by było słabo . A wieczorem to już mam spadek mocy i już mi się nie chce gdziekolwiek iść . Mam nadzieję że tego krwiaka już nie mam i tego 27 dostanę normlane l4 bo nie chce znowu cywilnego przekładać a mieliśmy brać [...]

[...] mogę tyle co wyjdę posiedzieć w altanie . Niby tych kontroli z zusu nie ma często u ciężarnych no ale jak by mi się trafiła to by było słabo . A wieczorem to już mam spadek mocy i już mi się nie chce gdziekolwiek iść . Mam nadzieję że tego krwiaka już nie mam i tego 27 dostanę normlane l4 bo nie chce znowu cywilnego przekładać a mieliśmy brać [...]

[...] 2a. RDL w tempie 4x12 14kg/14kg/15,5kg/15,5kg 2b. Swing 4x12 14kg/14kg/15,5kg/15,5kg 3a. plank 3xmax 1min.10s/60s/60s 3b. deadbug 3xmax 25/25/25 + 10min. skakanki 10 tygodni siłowego za mną- czuje spadek mocy treningowej ... tęsknię za górami {{:-( Czas zaplanować jakiś wypad ;-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-15 08:07:56

a kto Cię tam wie uprawiasz nie wiadomo co z ławką to i może serie bez oddechu robisz Miłego dnia i mocy dzisiaj życzę:D i pamiętaj TRZYMAJ MICHĘ:)

[...] snem Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: O wiele bardziej podoba mi się taka kolejność wykonywania ćwiczeń niż to co było wcześniej! Mam więcej mocy na poszczególne serie i MC wchodzi o wiele lepiej na wypoczęte ciało (po rozgrzewce). W WL ostatnie powtórzenie z pomocą kumpla, więc tylko negatyw ale czułem, że mogłem [...]

[...] też samemu było ale bardziej przemyślałem to i dodałem więcej ćwiczeń! :) Pompa na nogach i na klacie taka, że ledwo schodziłem ze schodów haha Suple: Dziś miałem więcej mocy bo dałem więcej Juiced Aminos :) Dieta: Po powrocie do domu zjadłem pyszne śledzie i kanapki z chlebem dla cukrzyków (moja mama jest). 04 kwietnia DNT [...]

[...] 1podciaganie na drązku: 13 podciągnięć 10 8 7 2podciaganie sztangi w opadzie: 50kg x20powt 60kg x15 70kg x15 80kg x12 3Martwy ciag: 50kg x20powt 60kg x15 70kg x15 80kg x15 Ogólnie to nei miałem mocy ani weny. Nie wiem moze miałem poprostu zły dzień. STarałem się jak mogłem ale to nie było to, mam nadzieje ze jutro będzie lepiej. No to do JUTRA !

[...] w opadzie 50kg x20 60kg x15 70kg x15 3 MC 50kg x15 50kg x15 Wieczorem jeszcze poszedłem biegac bo sie nudziłem w domu Trening jak to się mówi z duuuuupy Wogóle zero mocy, zero chęci do treningu ale tego dnia wszyscy tak mieli, pewnie sprawa ciśnienia, a może przesilenie wiosenne hehehe. Trening chciałem zrobić na 100% no ale się nie dało [...]

Mnie przede wszystkim te min. 1,5 h odpowiednio relaksuje. Ale hooj z tym. Gorzej, że ciemna strona ciemnej strony mocy może być mniej pociągająca niż po prostu ciemna strona mocy. Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-12-05 00:54:11

[...] na dynamiczne i czyste technicznie ruchy a nie na dziką walkę z ciężarem." Wydaje mi się że "atletyczność" danego zawodnika wynika przede wszystkim z siły i mocy w stosunku do wagi ciała (tzw relative strength). Zarówno ciężarowiec jak i trójboista którzy przysiadają i "ciągną" ciężary będące odpowiednimi [...]

mozna by troche to porozgraniczac akapitami itp oczy bolą czytajac na forum też tak uważam, przydało by się parę pogrubień i odstępów jednak to już teraz nie w mojej mocy