mocy

Waga dzisiaj z rana 80,5kg po cardio. Choroba chyba zaczyna się rozwijać. Zrobiłem jeszcze dzisiaj trening, ale bez mocy mimo, że dołożone w każdym ćwiczeniu. Jutro odpuszczam, nie będę zarażać chłopaków na siłowni. Jadę jutro do swojego rodzinnego miasta, pewnie w sobotę zrobię z ojcem trening. Przy okazji wrzucę parę zdjęć swojej domowej [...]

[...] Rwanie bardzo dobrze szło. Trener założył mi 77.5 i wyrwałem technicznie bardzo fajnie, siłowo zapas duży. Nawet nie bolało za bardzo, jest poprawa. Podrzut, znowu , już mi się nie chciało bo cały tydzień go robie, nożyce cienkie i na 95 skończyłem. Przysiady tylne dawno juz nie robiłem i mocy nie było. dodatki to prawie bez przerw robiłem

dobra zrobiłem dzisiaj zarzut ale do 95 bo mocy nie było i ciągi planowo do 155 i z klocków 170, to jutro zrobić trening A ? bo w sobotę to wątpię ze mnie wpuści

Powtórzyłem dzisiaj trening A 100% bo w wybicie szło****owo, od 100 technika badziewna i w ogóle bez mocy, 112 próbowałem 3x i nic. Myślę że to przez wczesną godzinę bo cały czas trenowałem o 17 a teraz o 12 i siły nie ma. W poniedziałek mam od 15 a w środe może sie uda o 17 i będzie dobrze.

Brak mocy przy wstawaniu to już czuje od 2miesięcy. Wiem że niektórzy potrafią zrobić więcej w zarzucie niż przysiadają ale po co się męczyć skoro jeszcze to muszę wybić. Myślisz że dodanie przysiadów po wykrokach na 130kg przetrenuje nogi ? (na obecnym planie) EDIT Trening lekki zrobiony, jedynie wydolnościowo się zmachałem. Tak to nic już nie [...]

[...] jednorącz pól sztangą 80kg (talerze) Rotacja sztangielką 12kg 4x8 komentarz Mam jakiś skurcz w czworobocznym lędźwi z prawej strony i PP oraz przysiady cienko szły, jakby mocy nie było wcale. Reszta spoko. A może to już przetrenowanie. W każdym razie czekam teraz na propozycję Wodyna co dalej i wchodzę na inny plan. nagrałem rozgrzewke [...]

[...] 7 serii MC - poszło bez jakiś problemów. Pomijając ból odcisków. Podłożyłem 3 warstwy mat gumowych i opuszczałem wolno. Nie przypyerdalali się na razie. Drążek - nie czułem mocy, więc skupiłem się na technice. Wiosło - więcej kg - poszło. Dualset - tylko dlatego, że wyciągi były pozajmowane przez bociany. Mimo to dobrze weszło. Bic - więcej kg w [...]

trini chlebek jutro (tzn.zakwas), muszę ogarnąć te przepisy z sfd. Moje dzisiejsze trenowanie. Bez szału, ale przez @ czułam jakbym miała nieco mniej mocy. Potwierdzają się moje przypuszczenia, że mam słabą górę, przy wyciskaniu stojąc hantla o wadze 7,5 kg to był mój max zapewne na dłuższy czas. Za to pozycja plank (na łokciach) coraz dłużej. [...]

zostal tylko róż, bierzecie? Niech będzie %-) Będzie tak mistycznie %-) Ładna dziś dieta - dobrze, że wykonałeś dziś ten kompleks - to jest mocna rzecz, bardzo mocna ale zarazem niesamowita. Jedyne co mi tak nie do końca podchodzi do te warzywa na patelnie - o ile to w Twojej mocy staraj się aby to były świeże warzywka ;-)

coś źle zjadłeś czy coś piłeś przed treningiem? ja wole poranne treningi,więcej mocy:-))

zjadłem i wypiłem to co zawsze , aj jakoś popołudniu mam wiecej mocy ;-)

[...] na stepa na 1 nodze i wznos lydki -wyciskanie zolnierskie -przysiad sumo -30 min interwalow na orbim: 3 min +12min/12min + reszta Przy interwalach zauwazylam brak mocy. Puls ledwie doskakiwal do 154 a nogi odmawialy posluszenstwa. Po treningu jak dzikus rzucilam sie na jablko i pochlonelam bialko z owocami }:-( wladciwie jednym [...]

ciemna strona mocy to jest prawdziwa moc nie żebym coś o tym wiedział...

Bawara fajna i buta ma przy tej mocy też miałem w planach e46 tyle ze 330d lub jak by się trafiło xd ale plany mi się trochu pokrzyżowały i nadal jest tylko w planach

aptekarz ma wizytę u psychiatry niedługo... bo psychiatra miał wyjepki i nie mógł masy zrobić, potrzebuje konkretnej mocy aptekarz poleca kontakty bliskiego stopnia z panną Agą

nastepny trening zaczynam od 60kg, ciekawe do ilu dojde bo zapas mocy jeszcze duzy byl

[...] treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Dziś na tapecie nogi... serie rozgrzewkowe kompletnie brak mocy... już mi było smutno ,że będzie zrzutka ciężaru..{{:-( jednak potem wskoczyłem na wysokie obroty i praktycznie wszędzie dołożone... nogi już ładnie użylone ,ale do [...]

[...] swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat A Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: Trening jak najbardziej poprawny ,chociaż w pierwszych ćwiczeniach ewidentnie brakowało mocy, chociaż ciężary zostały zachowne :-)

[...] 5. Crucifix 18x1,18x1,18x1,18x1 6. Dipsy 15xCC,15xCC,12xCC,12xCC 7. Imitacja francuza na maszynie 25x3,25x3,20x2,20x2 8. Allachy 20,20,15,15,15 Komentarz: Trening nawet spoko ,ale brakowało jakoś mocy, odcinało mi powera, wczoraj miałem zarwaną nockę może dlatego.Fotka z treningu poniżej: /SFD/2020/8/5/8efc3e695a8e4a59845750bc864948f3.jpg

[...] - 3X10* (PO OSTATNIEJ DROP SET -30%) 3X10X45KG D2 FACE PULL 4X20 4X20X5SZT. E1 RACK PULL 2X10** 2X10X120KG F1 UGINANIE Z LINKAMI WYCIĄGU W BRAMIE OBURĄCZ 3X10-12* PO OSTATNIEJ DROP 3X12X5SZT. Komentarz: Mega zaspany dziś byłem na treningu, ale w połowie dostałem boosta mocy i poszło już z górki. Jutro off wpadnie chyba tylko cardio z rana.