mocy

nie o to mi chodziło, ale niech ci będzie. Akurat rower/bieganie jest nie do porównania bo to zupełnie inaczej atakuje. Ja po bieganiu byłem ogólnie wyj**any z mocy i tkai chodziłem przyj**any, a po rowerze mam po prostu zakwasy na nogach większe niz po siadach ;-)

[...] że zakończył się jej żywot. Wiadomo jak jest najmłodsza nie była ale jak się człowiek ze zwierzęciem zżyje to ciężko znieść takie rzeczy. TRENING Trening zrobiony na 100% mocy. Dodatkowo agresora treningowego dodała mi informacja wyżej podana która miała miejsce na siłowni więc wyładowałem się tam. Bez opyerdalania! Bez wymówek! Z pełną [...]

[...] rotacją siedząc + uginanie ramion z linkami wyciągu dolnego (dwie niezależne linki) 4 x 12 Mega fajny i pompujący trenining weszło konkretnie wszędzie tam gdzie miało wejść mocy na treningu nie brakowało i to co najważniejsze trening bez zbędnego pyerdolenia co było do zrobienia to zrobiliśmy chwile pogadaliśmy przed treningiem chwilę po a [...]

+ 100 do mocy od razu :-))

[...] mówiąc dzisiejszy dzień zabiegany od samego rana do wieczora z wplecionym treningiem który jak zawsze był zrobiony na maksa na pełnym skupieniu i na pełnych obrotach! 200% mocy! Z ciekawostek po konsultacjach z Przemkiem podbijamy w DT węgle o 50g tak więc trochę ich już jest nie pamiętam żebym kiedykolwiek jadł tyle węgli i tak trzymał [...]

[...] na kilka foteczek po treningu i kolejny mega intensywny trening dosłownie seria po serii motywacja w takich przypadkach mega! Bo wiadomo jak to ktoś za Tobą stoi i dodaje Ci mocy :D tak więc ciężary dziś latały jak przysłowiowa "ścierka" C 1. Front SQ R12 + 2s regresów 2. Wypychanie na suwnicy 4x12 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim R12 [...]

Wypalony ze wszystkich dzisiejszych mocy i do dosłownie doszczętnie blisko ~12h za kółkiem jednak dało się we znaki biorąc jeszcze pod uwagę pogoda która pieściła dziś konkretnie! No ale w końcu w domu, jutro teoretycznie dzień pracujący ale mam to szczęście, że nie muszę iść do biura tylko siedzę w domu więc pośpię dłużej niż zawsze i trochę [...]

[...] seriach aż miło a potem było już tylko lepiej :> A szczególnie jak zauważyłem żyły przechodzące przez klatkę i prążki delikatnie się przebijające to od razu +100 do mocy i nie ma, że boli. Serie łączone ostro dały po tyłku ciężar dobrany odpowiednio do tego kilka dodatkowych rzeczy które są w planie ale nie wszystko napisałem powyżej i [...]

[...] Łodzi , na bank działa jeszcze RAJ na Rajskie - prawdziwa 'kuźnia talentów' :-D tam biłem wszystkie swoje rekordy siłowe , już samo wejście na taką pakernię dodaje Ci 50% mocy %-) Czy Goliat na Widzewie ;) no i siłki piwniczne u ziomków ,chociazby u naszego kolegi z forum Erwina, kiedyś może się uda ustawić na trening i poczuć znowu taki [...]

[...] jak już zasnąłem to się budziłem ale rano wstałem całkiem rześki więc bez tragedii :) TRENING Był to czwarty dzień treningowy z rzędu! Wydawało mi się, że braknie mi dziś mocy na treningu itp itd ale o dziwo miałem jej równie dużo jak we wcześniejszych dniach na tyle dużo by dowalić ciężaru w głównych bojach! Rzekł bym nawet, że energia na [...]

[...] Cardio bo czułem mega potrzebę ale zamiast cardio wpadło lekki trening obwodowy - po 1 ćwiczeniu na każdą partię i taki obwód x 5 :D Chyba ten wypad do Warszawy dał mi tyle mocy bo spokojnie czułem iż wieczorem mogę machnąć drugi trening na pełnych obrotach :D TRENING W One Way trening zawsze wychodzi mega zayebisty i tym razem było podobnie [...]

[...] z myślą iż wpadną barki z bicepsem i w sumie ta myśl utrzymywała się do samego końca końcową decyzję podjąłem w szatni jak już się przebrałem, że rozrywa mnie nadmiar mocy i dziś muszą wleciec nogi :D co okazało się strzałem w dziesiątkę! Jak to przy nogach delikatna rozgrzewka przed i potem pierwsze główne ćwiczenie w R10 czyli siady! W [...]

[...] jutro będzie ból i płacz - kolejny powód do szczęścia x) znaczy się, że się nie opyerdzielałem na treningu! Zresztą nie ma na to miejsca na każdym trzeba dawać z siebie max mocy jeśli chce się dążyć do doskonałości i rozwoju! Po treningu 35 minut cardio w sumie najgorsze pierwsze 15-20 minut potem już mi wszystko obojętne czy zostało tego cardio [...]

[...] jak to codziennie pozostało mi jedynie zrobić jedzenie na jutrzejszy dzień :-) Jutro kolejny dzień treningowy szkoda nie wykorzystać energii i robić sobie przerwę skoro mocy jest jeszcze w zapasie i w ogóle nie czuje zmęczenia :-> ale potem zrobie sobie 2 dni off'u żeby się zregenerować na sobotnie nogi w pełni do tego możliwe, że piątek [...]

[...] jakie trzymałem w ćwiczeniach gdzie jest 8 x 8 to były 60-70 sekund nie powiem! Dało to mega w kość w ostatnich seriach i powtórzeniach już dało się odczuć delikatny spadek mocy ale mimo wszystko walczyłem dzielnie jak lew! x-) Udało się też nagrać dwa filmiki jeden z nich poleciał na insta to wrzucę też tutaj. Oczywiście komentarze pozytywne [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Łoo matko boska i jedyna mega zabiegany poniedziałek od samego rana aż po sam wieczór. Dopiero teraz chwila luzu po ogarnięciu wszystkiego żeby usiąść i na spokojnie machnąć wypiskę. Zacznijmy może od rana jak to w poniedziałek pobudka po 7 i wymarsz do pracy trochę wcześniej niż zawsze bo ktoś wpadł na genialny [...]

[...] treningu, że aż nie mogłem w to uwierzyć może jakiegoś większego nabicia nie było ale rozmiarowo o 3 numery większe x) Trening nóg oczywiście jak zawsze zrobiony na resztce mocy a na cardio łapały mnie już delikatnie skurcze i uginały mi się nogi %-) Co mogło świadczyć tylko i wyłącznie o tym, że trening jak najbardziej udany! Czwórki + Brzuch [...]

[...] plegar! Trening to ten kolejny z serii mega zayebisty! Czułem dzisiaj chyba każdą możliwą część plegara a po samym treningu przed cardio musiałem chwilę odsapnąć bo brakło mocy xD No i na sam koniec największy z możliwych fak apów zapomniałem słuchawek na cardio :D W sumie nie zdenerwowało mnie to nic a nic no ale sami wiecie jak robi się [...]

A przy wiosle to byla 4 seria na 12 rep.tez poczulem mocy i w ostatniej dolozylem 10kg i weszlo na.styk %-)

[...] dopiero trochę luzu się zrobiło ale też nie na długo bo trzeba będzie się niebawem brać za robienie posiłków na jutro :-) Następnie kolacyjka i do spania! I w pełni mocy i regeneracji wkraczam w nowy tydzień z buta! Sama w sobie sylwetka już mi się zaczyna podobać! A dopiero wiem, że teraz i po kolejnych ucinkach dopiero będzie się [...]