mocy

[...] razu łatwiej, filmik jest nagrany ale jakość straszna nawet nie wstawiam, tym bardziej że tylko do 5 ruchu nagrane, ale mogę powiedzieć, że było łatwo! Ogólnie to dzisiejszy trening przekładam na jutro, dzisiaj jakoś nie mam mocy, żeby iść poćwiczyć :-) Wczoraj się ważyłem na czczo - równo 78kg - pas 84cm, coś tam poszło niestety i w brzuch %-)

[...] poszedł, przy 5 myślałem, że się zesram, niepotrzebnie go robiłem, bo potem prawie się porzygałem... Odpuściłem sobie jedno ćwiczenie na plecy, brakowało mi już kompletnie mocy Progres siłowy spory, technika pozostawia wiele do życzenia, ale myślę, że to rozumiecie, ciężar nie pozwalał mi trzymać prostych pleców, jedni się tym mogą rozgrzewać, [...]

[...] / 24xCC +aeroby 15minut wypiska z wczoraj musiałem się bardzo spieszyć, nie dałem rady dokończyć tricepsa, aeroby też krócej, ale z większą intensywnością, mimo to trening uważam za udany :-) gilotyna poszła dużo lepiej niż tydzień temu, ale zabrakło już mocy w dipsach, po 1 ćw na triceps dzisiaj czuje na nim zakwasy, więc nie jest tak źle %-)

nogi robię jutro, wczoraj byłem na juwenaliach i teraz praktycznie zero mocy %-)

jednak odpuszczam trening nóg, wiem, że nie powinienem tego robić, tyle, że dzisiaj nie mam mocy, to żadna wymówka oczywiście, ale uważam z drugiej strony, że jak raz na rok nie pójdę to się nic nie stanie, oby nie częściej wczoraj i w piątek wpadło sporo alko, na maksa się odwodniłem, nawet nie wchodzę na wagę, dieta też kulała, bo prawie cały [...]

[...] 4x16-30 18 / 18 / 18 / 18 5b.Allahy 4x20 20x30kg / 20x30kg / 20x30kg / 20x30kg +aeroby 30minut nie wiem co się stało w tym mp, że podniosłem tylko 2 razy i nie miałem mocy, wydaje mi się, że przyda się tygodniowa przerwa, przy okazji rozplanuję dietę i trening na najbliższe tygodnie przed treningiem porobiłem sobie foty, jutro dam w [...]

[...] mnie wkrwił dzisiaj ten trening jak zawsze zarzucałem sobie bez lipy te hantelki przy wyciskaniu tak dzisiaj męczyłem się z tym na tyle, że chyba straciłem z połowę mocy, przez co zrobiłem śmieszne 6powt }:-((( dodatkowo czuję dziwne mrowienie w łokciach podczas wyciskania francuskiego i to na pewno nie jest spowodowane ciężarem, bo [...]

[...] w podporze tyłem - 3x20 20xCC / 20x10kg / 20x10kg 6a. Wznosy tułowia leżąc na ławce - 3x20 20xCC / 20xCC / 20xCC 6b Allahy - 3x20 20x25kg / 20x25kg w taką pogodę ciężko o dobry trening, nie miałem w ogóle mocy dzisiaj, ale jakoś poszło, filmów żadnych nie nagrywałem, zapomniałem wziąć ze sobą fona, nie chciało mi się już wracać potem %-)

pewnie macie rację, przeważnie po ciężkich ciągach brakowało tej mocy na dalsze ćwiczenia, ale z drugiej strony ciężko będzie mi zrezygnować z tego ćwiczenia w wersji siłowej, praktycznie jest moim ulubionym :-)

[...] wskoczyłem na orbitrek 30min. intensywne tempo, spociłem sie jak świnia %-) koszulke można było wykręcac.. Jakby nie Workout Power Booster, na pewno nie mialbym takiej mocy i energii zeby to wszystko skonczyc na 100%. Wziałem dzisiaj troche wieksza porcje, ok. 75g. Wytrzymałość na ++++++ ! DIETA: http://i62.tinypic.com/10zml4m.png [...]

[...] walczy z 3, 3 walczy z 1 i tak 4 rudny bez przerw, jedna runda trwa minutę. Było konkretne nap*****lanie%-) również ciężko było z kondycją ale Workout Power Booster dodał mi mocy, nie wiem co by było bez niego:-)) Walczyliśmy w kaskach itd, ale mimo wszystko mam parę siniaków, otarcia i po powrocie do domu farba z nosa\-) [...]

[...] wyjdzie Ci na dobre, bo widać, że pracujesz na progres przy poprawnej technice, a nie po prostu wstajesz z ciężarem na plecach Ja na wioślarzu często czuję szybki brak mocy jest dużo ciężej niż na orbitreku czy rowerku. A co do cukrzycy, to możesz być w grupie ryzyka i musisz zwracać cały czas uwagę na źródło węglowodanów. Wiadomo - [...]

[...] łącznie przerzuciłem 6429kg + pompeczki. W środę pakowałem nogi zrobiłem 13 serii po 5 powtórzeń z ciężarem 60kg i było dość lekko, chyba ta kreatyna dodała mi troszkę mocy W piątek były plecy, tutaj skończyło się na dziewięciu seriach podciągania, nie w każdej serii dobijałem do pięciu, wiosłowanie skończyłem na pięciu seriach z ciężarem [...]

[...] wszystko na nic. Ze swojej strony nie potrafie dla Ciebie napisac nic lepszego niz proponowalem, jedynie cykl ze sztangielkami w okresie kiedy sie regenerujesz/nie masz mocy na ten ciezki. kiedy zatrzymaja sie postepy najlepiej odpusc sobie na tydzien. Zaufaj mi, co innego gdybys podal inne wymagania i mozliwosci. PS: cos juz cwiczysz? [...]

[...] 12 , Czwartek, 21.04.2011 Trening: czas:32:26:8 min pompki: 1 obwód męskie, 2-4 na podwyższeniu Trening masakra.Nie byłam w stanie później wykonać kolejnego sprintu.Brak mocy. Aeroby: 30 min ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcza 2. whey, grejpfrut 3. łosoś ,jajko ,kapusta pekińska 4. łosoś, jajko [...]

Dzisiaj jakos bez mocy bylo, mimo ze checi byly wielkie Trening A : 1. MC 2s 15x 20kg (ta 20 lekka jakas %-) ), 2s 8x 30kg ( a tu ciezko :-( ), 2. powolne opuszczanie sie na drazku z wyskoku 4s, 8x, tu dzis ciezko szlo, nie wiem czemu, bo wydaje mi sie, ze rece mi sie wzmocnily, ale z pompkami tez mialam dzis problemy slabo ogolnie .. 3. pompki [...]

Ja jeszcze za krótko biorę ale podczas ćwiczeń siła jest. Pierwszej nocy kiedy już byłem na 2 tabsach nie dało się zasnąć. Następnego dnia byłem w takim stanie że mógłbym kogoś poważnie uszkodzić bez powodu. Teraz jest już ok. Ale w ciągu dnia jakiejś nadmiernej mocy nie obserwuję. Zobaczymy co dalej.

[...] Therme z powodu mojego ogromnego uczulenia na kwas salicylowy (astma aspirynowa) i mam zamiar ją zastapić Efedrą (produkt Kaizena - efedryna pochodząca z ekstraktu ephedry, czyli sinicy) 60mg (odpowiednik 25mg. efedryny HCL) oraz 200mg. kofeiny. Aspitynę z powyższego powodu odstawiam. Jestem ciekawy czy HCA bez aspirynki duzo traci na mocy...

[...] Nie brałem amfy, więc trudno mi określić, w ilu procentach przypomina działanie amfy. Obserwując osoby pod wpływem amfy, to sądzę, że efedryna wykazuje może ze 15-20% mocy amfetaminy - ale to tylko moja obserwacja na wąskiej grupie i może być znacznie błędna. Oczywiście zależy też od dawki. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja [...]

[...] przed treningiem to jednak proponuje 1h przed aby terma zaczeła działać jak to powinno byc i aby najwiekszy power był na treningu...ale to sprawa indywidualna u mnie max mocy jest po ok 1h. ...robic aeroby przed moim zdaniem jest bez sensu...chyba, że ma to byc rozgrzewka ale nie w takiej ilości...rowerek 40-50 min. robimy bezpośrednio po [...]