DT Madzia

Apetyczne. Tylko właśnie u nas ciężko znaleźć dobrego łososia.

Lower II
1. goblet squat 4x12 (20kg) (18kg) (18kg)
2. hip thrust 15/12/10/8 (140kg/150/155/160) (135kg/145/155/160) (120kg/130/140/150)
3. rdl 4x15 (55kg) (52,5kg) (50kg)
4. leg press 4x12 (170kg) (160kg) (150kg)
5. leg extension 4x12 (50kg) (47kg) (45kg)
6. leg curl (seated) 4x12 (47,5kg) (45kg) (41kg)

Ladnie dzis wszystko weszlo, nogi i tylek skatowane, jeszcze sobie dobilam cardio od razu po treningu

Dzis taki dzien zdjeciowy na forum, hehe, to i moje wrzucam, mialam wrzucic jak bedzie 70kg, a jest 70,5kg, wiec prawie. Waga malo wazna wlasciwie, dobrze ze pewne wymiary spadaja, a pewne sie utrzymuja i sylwetka wyglada coraz lepiej jeszcze sporo redukcji przede mna, ale juz jestem naprawde zadowolona, jest super jak na ten etap

Twoja dupa nawet w babcinych galotach nie wyglądałaby jak naleśnik Ale masz uda, niesamowite!

Haha, no zapierdzielalam na maksa zeby cos bylo, bo mialam totalne plaskie zero i nalesnik, a pupa i tak jest slaba jeszcze, ale bedzie lepsza a uda tak, urosly cale szczescie, jedyny klopot to spodnie i spodenki dzinsowe, nic nie pasuje, ciasne w udach, a poza tym luz
A propos majtek to jak tak sie zastanowilam to ja nie mam innych w domu tylko stringi chyba jestwm jakos uprzedzona do takich nazwijmy to kryjacych


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-06-26 18:44:42

Super to wygląda :D później już będzie tylko lepiej

Miodzio….Nawet nie wiem czy coś chociażby potencjalnie odstaje od reszty… czwory wielkie, doopka duża, plecy szerokie, barki kuliste, brzucho płaskie - No wszystko jest!!!!
Może dwójka mogłaby być większa - bo w pozie bokiem czwórka ja jakby dominuje. Ale to już tak czepiam się dla czepiania.
Piękne 70kg!
I tam faktu mało widać. Ciekawe z czego ta redukcja dalsza? Bo pewnie do jakiś 65 kg będziesz miała zejść?

Już na tym etapie jest naprawdę super i fatu wcale nie ma dużo. Mega sylwetka!

Dzieki dziewczyny ale fatu sporo caly czas, szczegolnie caly dol, uda, tylek, na nogach zero szczegolow, zobacz ten gruby tluszczowy fald z tylu w tali jak stoje bokiem, tu szczegolnie widac, na plecach duzo, mnie po ciazy jakos tak dziwnie ten brzuch rosl ze jakby z tylu batdziej sie skora naciagnela i mam takie faldy na plecach jak biore lopatki w dol i sie odginam teoche, mnie to akurat nie przeszkadza ale zeby dobrze wygladalo tu tez musi tu byc znacznie cieniej zeby bylo git.
Ale teraz moze bedzie juz szynciej widac zmiany redukcyjne

Paatik

Nawet nie wiem czy coś chociażby potencjalnie odstaje od reszty… czwory wielkie, doopka duża, plecy szerokie, barki kuliste, brzucho płaskie - No wszystko jest!!!!
Może dwójka mogłaby być większa - bo w pozie bokiem czwórka ja jakby dominuje.

Ja nie umiem do konca sie obiektywnie ocenic, ale ja bym chciala wieksze barki, dwojki, tylek. Potem jescze plecy.