DT Marta

Paatik, mogę je pomóc zmobilizować Z Keb wczoraj rozmawiałam także ją mogę zaatakować - a Miss się poprosi, bo bieganie i szpagaty idą w parze
To nogi i To nogi

Może nagraj jeszcze siadanie na kołdrze dla takich super-nie-elastycznyh jak JA

Paatik

Julietta - załatw jeszcze Kebulę, Miss i Ghortę.
Marta i Nene już jest. Krycha da się uprosić:)
Cod ładnie się spytamy czy się chce w to bawić jako młoda Mama...
I trzon ekipy mamy - a każdy nowy nabytek bedzie mile widziany. Pomyślę w weekend i nagram siadanie na zrolowaną poduszkę dla delikatnych:)

Tylko na szpagat potrzebujemy więcej niż 2 tyg :D

A tak swoją drogą robiłam dziś fotkę włosów żeby pokazać.kolezanka że w końcu mi urosły i zorientowałam się że mam jakąś.tam talie w końcu

Julietta

Paatik, mogę je pomóc zmobilizować Z Keb wczoraj rozmawiałam także ją mogę zaatakować - a Miss się poprosi, bo bieganie i szpagaty idą w parze
To nogi i To nogi

Może nagraj jeszcze siadanie na kołdrze dla takich super-nie-elastycznyh jak JA

I ja bo to że mostek zrobię to nie znaczy że że szpagatem będzie tak samo

Szpagatu na pewno nie zrobisz w 2 tygodnie jeśli nie robiłaś nigdy.
Z drugiej strony w tych rozciąganych wyzwaniach ważna jest systematyczność - a więcej niż 14 dni nikomu się nie chce. Ja bym zrobiła taki pierwszy etap - właśnie na 14 dni. Po nim zobaczymy kto w jakim lesie jest i ewentualnie będziemy kontynuować.
Zresztą to wyzwania ma uczyć systematyczności i przyzwyczajać do tego,zeby np. z automatu taki jeden mostek dodac sobie podczas rozciągania po siłowych. U mnie tak leżenie na kostce działa - tak polubiłam ze juz z automatu się układam:)
Julietta - mozesz i kołdrę i kocyk rolować - zasada ta sama, grunt żeby wygodnie było i dało się posiedzieć dłużej niż sekundę:) Ja miałam kiedyś taki fajny wałek od tapczanu:)

Marta - i talia jest i włosy są:)

Wyzwanie szpagatowe - ciekawe. A czy to trzeba w obie strony te szpagaty robić czy jeden wariant?

Night - masz na myśli obie nogi czy oba rodzaje szpagatu? poprzeczny jest trudniejszy - wiec myślałam o tym żeby zaczynać od poprzecznego, ale tylko rozgrzewkowo i z niego przechodzić na podłużny. Najlepiej na zmianę jedna i druga noga z przodu, ale wszyscy jesteśmy niesymetryczni i moze się okazać ze na jedną nogę idzie, a na drugą gorzej. Dla głowy lepiej wtedy porzeźbić tą lepsza nogę, odnieść jakiś sukces i ewentualnie potem wracać do gorszej nogi...

oba rodzaje szpagatu.

no to mamy kolejne wyzwanie

Night dołączy widzę nawet


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-06 13:35:09

tak - na bank. Zależy mi żeby do końca zerwać czwórkę .