Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
no to już chyba zależy od personelu, co pochowali, bo im się dezynfekować nie chce
...
Napisał(a)
Co do dezynfekcji się nie dziwię bo my musieliśmy dezynfekować torby dla klientów z numerkami żeby wiedzieć ile osób weszło a że otowrzyli galerie to tych ludzi do póki nie znieśli limitów było pelno i jak tak się przez cały dzień tego spirytusu nawdycha to nawet nie chce się tego dezynfekować , przez pierwszy tydzień czułam się jak na kacu a wódki to się szybko nie napije przez to , aczkolwiek w sumie przecież na siłowniach mają panie do sprzątania co chodzą i przecierają sprzęt no ale może kiedyś wróci do normy wszystko :)
...
Napisał(a)
jest też bardzo duża różnica między płynami dezynfekującymi, które był przed pandemią , a tymi teraz.
W Grudniu po szpitalu kupiłam 2szt. specjalistycznych chirurgicznych płynów i jeśli mam porównać do tego co teraz robią to niebo, a ziemia. Tamte miały miły zapach i całkiem inną strukturę, teraz to się czuje jak by wódką rękę po prostu polać.
a żele to w ogóle śmiech na sali. Całkiem coś innego.
W ogóle ostatnio zauważyłam, że nawet mydło w płynie jak kupiłam w sklepie to jakieś taki rozwodnione było - masakra.
to tak tylko piszę w kwestii "dezynfekcji"
W Grudniu po szpitalu kupiłam 2szt. specjalistycznych chirurgicznych płynów i jeśli mam porównać do tego co teraz robią to niebo, a ziemia. Tamte miały miły zapach i całkiem inną strukturę, teraz to się czuje jak by wódką rękę po prostu polać.
a żele to w ogóle śmiech na sali. Całkiem coś innego.
W ogóle ostatnio zauważyłam, że nawet mydło w płynie jak kupiłam w sklepie to jakieś taki rozwodnione było - masakra.
to tak tylko piszę w kwestii "dezynfekcji"
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
My ostatnio dostaliśmy niby o zapachu limonkowym jednym przypomina zapach denaturatu innym pachnie jak topiąca się smoła . Tak jak piszesz jest dosyć duża różnica między tym co było wcześniej a tym co jest teraz :)
...
Napisał(a)
B2
Fronty 4*10
Wstepne 20kgx8 , 22,5kgx6, 25kgx4
Główne 30kg/32.5kg/32.5kg/35kg
Wykroki 3*12na noge
7kg/7kg/7kg
Ht 4*20 z gumą
Wstepne 30kgx8/40kgx6
Główne 45kg/45kg/45kg/45kg
Rdl z hantlami 3*15
12kg/12kg/14kg
Swiss ball leg curl 3*15
15/15/15
Przywodzenie na maszynie 4*25
25kg/30kg/30kg/30kg
Suwnica wąsko 3*15
40kg/60kg/60kg
Wspięcia stojac 3*30
20kg/30kg/40kg
1i2 owsianka z owocami , dżemem , odżywka
3) kurczak , ryż , warzywa
4)makaron z serkiem wiejskim i truskawkami
5) omlet z kurczakiem i serem
Zmniejszyłam ciężar , żeby zrobić bardziej dokładnie i w sumie było ok . No i wszystko byłoby pięknie gdyby nie moje zmiany nastroju , które się biorą nagle i niewiadomo skąd . Ale w niedzielę zaczynam urlop więc mam nadzieję że tym razem odpocznę tak jak to sobie obiecałam , zresetuje głowę i te zmiany nastroju też mina :)
Fronty 4*10
Wstepne 20kgx8 , 22,5kgx6, 25kgx4
Główne 30kg/32.5kg/32.5kg/35kg
Wykroki 3*12na noge
7kg/7kg/7kg
Ht 4*20 z gumą
Wstepne 30kgx8/40kgx6
Główne 45kg/45kg/45kg/45kg
Rdl z hantlami 3*15
12kg/12kg/14kg
Swiss ball leg curl 3*15
15/15/15
Przywodzenie na maszynie 4*25
25kg/30kg/30kg/30kg
Suwnica wąsko 3*15
40kg/60kg/60kg
Wspięcia stojac 3*30
20kg/30kg/40kg
1i2 owsianka z owocami , dżemem , odżywka
3) kurczak , ryż , warzywa
4)makaron z serkiem wiejskim i truskawkami
5) omlet z kurczakiem i serem
Zmniejszyłam ciężar , żeby zrobić bardziej dokładnie i w sumie było ok . No i wszystko byłoby pięknie gdyby nie moje zmiany nastroju , które się biorą nagle i niewiadomo skąd . Ale w niedzielę zaczynam urlop więc mam nadzieję że tym razem odpocznę tak jak to sobie obiecałam , zresetuje głowę i te zmiany nastroju też mina :)
...
Napisał(a)
u mnie zmiany nastroju świadczą z reguły o fazie cyklu Czasami w II fazie tuż przed @ zachowuję się jak chora psychicznie
ale staram się ostatnio nad tym pracować i pomaga
ale staram się ostatnio nad tym pracować i pomaga
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Nene87u mnie zmiany nastroju świadczą z reguły o fazie cyklu Czasami w II fazie tuż przed @ zachowuję się jak chora psychicznie
ale staram się ostatnio nad tym pracować i pomaga
Ja mam tak od początku czerwca niezależnie od fazy cyklu , cały maj miałam jakiś taki rozbity od powrotu do pracy i chodziłam sfrustrowana a w czerwcu za to wiecznie zmienia mi się nastrój i potrafię płakać bez powodu no ale może po urlopie mi przejdzie
...
Napisał(a)
17.06
Dnt
30'cardio na czczo ,18tys kroków
Kanapki z kurczakiem i serem , warzywa
Burger , warzywa
Omlet z owocami i skyrem
Kanapki z kurczakiem i serem
Trochę pozazdrościłam staremu burgerów i frytek bo miał refreed w formie cheat meala więc musiałam sobie zrobic do pracy pod makro aczkolwiek taki nie zastąpi takiego prawilnego z porządną wołowina xd
Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-06-17 21:46:30
Dnt
30'cardio na czczo ,18tys kroków
Kanapki z kurczakiem i serem , warzywa
Burger , warzywa
Omlet z owocami i skyrem
Kanapki z kurczakiem i serem
Trochę pozazdrościłam staremu burgerów i frytek bo miał refreed w formie cheat meala więc musiałam sobie zrobic do pracy pod makro aczkolwiek taki nie zastąpi takiego prawilnego z porządną wołowina xd
Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-06-17 21:46:30
...
Napisał(a)
eee fajny ten burger, czuję że teraz będzie za mną chodził ;) nawet taki domowy
a zmiany nastroju niestety u nas częstsze, no bo fazy cyklu ale i generalnie żyjemy w podatnych czasach na stres i on gdzieś szuka ujścia...
bardzo powszechne zjawisko, niestety, trzeba sobie jakoś radzić, mi coś pomogło, ale do dziś nie wiem co, a bywało kiepsko
a zmiany nastroju niestety u nas częstsze, no bo fazy cyklu ale i generalnie żyjemy w podatnych czasach na stres i on gdzieś szuka ujścia...
bardzo powszechne zjawisko, niestety, trzeba sobie jakoś radzić, mi coś pomogło, ale do dziś nie wiem co, a bywało kiepsko
...
Napisał(a)
joanna83deee fajny ten burger, czuję że teraz będzie za mną chodził ;) nawet taki domowy
a zmiany nastroju niestety u nas częstsze, no bo fazy cyklu ale i generalnie żyjemy w podatnych czasach na stres i on gdzieś szuka ujścia...
bardzo powszechne zjawisko, niestety, trzeba sobie jakoś radzić, mi coś pomogło, ale do dziś nie wiem co, a bywało kiepsko
Takie domowe często kiedyś robiłam ,ale ze ostatnio ciężko mi się jednym najeść to stawiam na kurczaka z ziemniakami i warzywami :D aczkolwiek z tego co kolega w pracy mi mówił w tym roku nie jest najgorzej ponoć w zeszłym roku bywało gorzej ale może dlatego tak twierdzi bo w tym roku się go nie czepiam :P
Poprzedni temat
Plan do oceny kobieta redukcja
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- ...
- 347
Następny temat
jakie ćwiczenia proponujecie?
Polecane artykuły