riddley
Czy jest sens robienia klatki piersiowej (wyciskania) na minusie, plusie i płaskiej na jednej sesji treningowej ? Jeśli tak, to od czego zaczynać i ile serii ? Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
624
...
Napisał(a)
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
3 rodzaje wyciskan nie beda potrzebne, zreszta po zrobieniu poprawnie dwoch pierwszych trzecie musialoby byc wykonywane jakims smiesznym ciezarkiem. Jaki jest Twoj cel, jak wyglada Twoj dotychczasowy trening klatki, jak postepy, jakim systemem trenujesz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
624
Split 4 dni, klata stoi w miejscu więc szukam czegoś nowego żeby ją bujnąć, dotychczac płaska x4, plus x4, rozpiętki x 4, staż 1.5 roku.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
A jak z pozostalymi grupami miesniowymi? Do przodu czy rowniez stoja w miejscu?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
624
prócz tricepsa i pleców również w miejscu :( jestem conajmniej zaniepokojony.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
80905
Powodow moze byc wiele.
Proponuje zalozyc swoj wlasny temat z wypelniona ankieta dzialu, bowiem sprawa jest jak widac bardziej skomplikowana i nie nadaje sie do pojedynczych pytan.
Proponuje zalozyc swoj wlasny temat z wypelniona ankieta dzialu, bowiem sprawa jest jak widac bardziej skomplikowana i nie nadaje sie do pojedynczych pytan.
...
Napisał(a)
Addamek
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
740
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9583
Pytanie na szybko . Wczoraj trenowałem to :
Piątek plecy + tył barków + biceps
Czy dzisiaj mogę? :
Środa klatka + przód / bok barków + triceps
Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-04-23 17:09:28
Piątek plecy + tył barków + biceps
Czy dzisiaj mogę? :
Środa klatka + przód / bok barków + triceps
Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-04-23 17:09:28
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Tak.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Hiczko
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3957
Mam takie oto pytanie :
Z rana z racji wykonywanej pracy wykonuje codziennie od 7-10 km marszu(po śniadaniu), czy myślicie że może to zastąpić w jakimś stopniu bieganie biorąc pod uwagę, że założeniem jest utrata wagi ?
Z rana z racji wykonywanej pracy wykonuje codziennie od 7-10 km marszu(po śniadaniu), czy myślicie że może to zastąpić w jakimś stopniu bieganie biorąc pod uwagę, że założeniem jest utrata wagi ?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6513
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Może ale na początku jako dodatkowa aktywność ale jakieś aero trzeba będzie wprowadzić aby ta intensywność była większa bo marsz w dłuższej perspektywie się nie sprawdzi
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Problem z wyciskaniem sztangi - słaba siła, długi staż
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
-
Następny temat
pomoc w ocenie budowy
