Hiczko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3957

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko Węgrzyn

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jarosław

O mnie Prosty chłopak

Zainteresowania B.b

Dieta Jak trza

Uprawiane sporty Większość

Ostatnia aktywność 10.11.2017 (13:02)

Data rejestracji 19.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Hell Fire od Innoattive witam, wpadł mi w ręce ostatnio spalacz hell fire od innoative wszystko niby okej, poprawienie wydolności, zwiększona potliwość ogólnie klepie w sam raz :). niestety po tygodniu zaczęły się problemy z bebechami... boli coś za bardzo. z	20	2015-03-24 22:54
Doping	Propionat + deca	8	2011-01-19 19:02
Odżywki i suplementy	ClenBurexin + Horse power ... witam chciał bym się dowiedzieć jak dawkować ta dwa suplementy połączone ze sobą. a i jeszcze pytanie dotyczące horsa. jak go brać przed treningiem? na opakowaniu napisane jest ze brac dawke 30 minut przed treningiem ale rowniez ze 30 minut przed	28	2009-04-21 14:12
Odżywki i suplementy	Horse Power + Clen Burexin+... witam. mam prośbę do doświadczonych o pomoc w rozłożeniu dawkowania horse power i clen burexin. obecnie jestem na treningu hst i dawkowałem przez pierwszy tydzień horsa dt: 10g rano i 20g przed treningiem a w dnt: 10g rano 10g po poludniu, obecnie	1	2009-04-15 15:52
Trening w domu	HST+ ... witam. mam pytanie do was doświadczonych forumowiczów i kulturystów ;) chciał bym przeprowadzić trening hst i do tego redukcję. czy mogę połączyć jedno z drugim? uściślając trening hst+ zaraz po zakonczeniu np 30 minut rowerka + w dni nietreningowe	1	2009-03-27 08:32
Trening dla zaawansowanych	HST+ ... witam. mam pytanie do was doświadczonych forumowiczów i kulturystów ;) chciał bym przeprowadzić trening hst i do tego redukcję. czy mogę połączyć jedno z drugim? uściślając trening hst+ zaraz po zakonczeniu np 30 minut rowerka + w dni nietreningowe	1	2009-03-25 22:33
Odżywki i suplementy	Horse power +.... witam kupiłem ostatnio horse powera i carbo olimpa. ponieważ nie znalazłem w wyszukiwarce tego co mnie interesuje prosiłó bym was o pomoc w rozpisaniu cyklu jak brac. oto moja wsepna propozycja: dni treningowe : 1/2 porcji(10g) horse power	10	2008-11-11 18:43
Odżywki i suplementy	Problem z przerwą w cyklu !? witam ma zasadniczy problem. mam zamiar zacząć od poniedziałku cykl na cell pump wszystko było by dobrze gdyby nie to że po 2 tygodniach cyklu wypada mi wycieczka szkolna 4 dniowa i w związku z tym będę miał tygodniową przerwa na siłowni.;/ co	3	2008-05-13 19:37
Odżywki i suplementy	Spalacz a Alkohol witam mam jedno zasadnicze i krótkie pytanie. kupiłem właśnie spalacz dyma burn i zamierzam rozpocząć cykl. oczywiscie dieta na redukcje jest i trening też odpowiedni. a pytanie jest następujące ponieważ robi sie coraz cieplej czy przy zażywaniu	4	2008-04-16 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	2 lata stażu. Pierwsza dieta na redukcje do Oceny :) witam. w końcu zakończyłem masowanie :) i tu pojawia sie problem. za dużo o wiele za dużo przy tym masowaniu odłożyło sie tłuszczu. wczesniej nie stosowałem żadnej diety. jest to moja pierwsza dieta i od razu na redukcje . prosze scpecjalistow o	12	2008-03-02 14:19
Trening dla zaawansowanych	Co o tym myślicie ?? Czyli trening pod redukcje witam postanowiłem zacząć już redukcje ponieważ przy robieniu masy trochę za dużo tłuszczu załapałem :/ zaczynamy ;) płeć : mężczyzna wiek : 17 lat staż : 1,5 roku waga : 87 kg ;/ ahh te święta :) cel : redukcja trening	2	2008-01-02 22:39
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia cel treningu masa staż 1 rok poniedziałek : klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6(progresja) wyciskanie sztangi na skosie w dół 12 10 8 6 (progresja) wyciskanie sztangielek 12 10 8 rozpiętki 12 12 12 biceps: wyciskanie	3	2007-09-06 13:47
Odżywki i suplementy	Co do kreatyny?? witam kupiłem ostatnio kreatyne olimpa w mega caps. będę brał 8 kapsułek dziennie do tego zamierzam dokupić tauryne. jaką najlepiej zakupić i w jakich dawkach to brać oraz kiedy czy może polecacie inny suplement do kreatyny. dodam że będzie to mój	4	2007-08-31 15:21
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbę !! Proszę o pomoc ekspertów witam jestem po treningu masowym i teraz zaczyna trening na rzeźbę i do tego aeroby. proszę ekspertów o ocenę mojego planu: poniedziałek - barki wyciskanie zza karku sztangą 18 16 14 18 wyciskanie z przed karku sztangą 18 16 14 18 podciąganie	7	2007-05-03 11:35
Trening dla zaawansowanych	Klata ;/ Pomocy!! witam ćwicze już ponad 7 miesięcy i zrzuciłem troche fatu z klatki piersiowej ale nadal nie wygląda to najlepiej;/ mam do was prośbę abyście pomogli mi w ułożeniu odpowiedniego planu tak by do wakacji jeszcze troche poprawić jej wygląd estetyczny:)	6	2007-04-20 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna czy na mase?? <br><br>mam zasadniczy problem. nie wiem czy zrobić teraz diete na mase a następnie zabrać sie od marca za redukcje czy od razu za redukcje pozbyć sie tłuszczu i dopiero potem łapać mase. prosze	13	2007-01-19 22:50
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny poniedziałek barki: wyciskanie zza karku 12 10 8 8 wyciskanie z przed karku 12 10 8 8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 10 8 8 kaptury: spięcia z sztangą 12 10 8 8 wtorek: plecy ściąganie zza karku 12 10 8 8 ściąganie z przed	2	2007-01-16 20:38
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny !!! witam zamieszczam tu swój plan na mase do oceny. mój staż na silowni to 4 miesiące. czas trwania treningu: 6 tygodni zakupiłem również gainera gain bolic 6000. poniedziałek barki: wyciskanie zza karku 10 8 6 4 wyciskanie z przed karku 10 8 6	2	2007-01-09 23:34
Trening dla zaawansowanych	Prosba o pomoc!! witam. mam do was prosbe czy nie mogl by mi ktos rozpisac treningu. ja sam bym to zrobil lecz dopiero zaczynam chodzic na silownie (okolo 2 tygodnie) i szczerze musze powiedziec ze sie na tym wszystkim nie znam;/. jesli ktos mialby odrobine czasu i	2	2006-06-19 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2015-05-18 13:31
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night Poland 11.04.2015	2015-04-03 12:29
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-04-24 21:52
Doping	Propionat + deca	2011-01-19 19:54
Odżywki i suplementy	Horse power +....	2008-11-12 15:39
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2008-06-19 19:07
Odżywki i suplementy	Problem z przerwą w cyklu !?	2008-05-13 22:47
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2008-05-13 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	2 lata stażu. Pierwsza dieta na redukcje do Oceny :)	2008-03-22 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	2 lata stażu. Pierwsza dieta na redukcje do Oceny :)	2008-03-21 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	2 lata stażu. Pierwsza dieta na redukcje do Oceny :)	2008-03-04 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	2 lata stażu. Pierwsza dieta na redukcje do Oceny :)	2008-03-02 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	2 lata stażu. Pierwsza dieta na redukcje do Oceny :)	2008-03-02 20:17
Trening dla zaawansowanych	Co o tym myślicie ?? Czyli trening pod redukcje	2008-01-03 20:48
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia	2007-09-06 14:35
Galeria Zdjęć	w przeciągu roku	2007-05-03 23:36
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbę !! Proszę o pomoc ekspertów	2007-05-03 22:09
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbę !! Proszę o pomoc ekspertów	2007-05-03 16:13
Trening dla zaawansowanych	Klata ;/ Pomocy!!	2007-04-20 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2007-01-26 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o porady	2007-01-26 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosze o porady	2007-01-26 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna czy na mase??	2007-01-20 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna czy na mase??	2007-01-20 13:10
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-19 12:30
Trening dla zaawansowanych	Masa do oceny	2007-01-17 14:24