Szacuny
0
Napisanych postów
55
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
795
Witam, gdy ćwiczę zakresem powtórzeń 12-8 nie czuje w ogóle zakwasów i mam wrażenie, że moje treningi nie przynoszą efektów.
Dlatego od jakiegoś czasu cwiczę mniej więcej np.
na klatkę 8-8-6-5
bicepsy 8-8-6-4 itd.
siła idzie duzo lepiej ale masa niestety nie. Czy to wszystko może zależeć od nie regularnej diety?
od 3msc waga ta sama ale mniej tluszczu
Zmieniony przez - allan89 w dniu 2014-04-18 17:52:33
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
allan89
Witam, gdy ćwiczę zakresem powtórzeń 12-8 nie czuje w ogóle zakwasów i mam wrażenie, że moje treningi nie przynoszą efektów.
Dlatego od jakiegoś czasu cwiczę mniej więcej np.
na klatkę 8-8-6-5
bicepsy 8-8-6-4 itd.
siła idzie duzo lepiej ale masa niestety nie. Czy to wszystko może zależeć od nie regularnej diety?
od 3msc waga ta sama ale mniej tluszczu
Zmieniony przez - allan89 w dniu 2014-04-18 17:52:33
Po pierwsze "zakwasy" nie są wyznacznikiem wykonania dobrego treningu.
Po drugie - bez diety w tym sporcie nie ma co liczyć na zadowalające przyrosty.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
61
Witam, od razu przejdę do rzeczy. Mam wrażenie, że wcale nie rosną mi barki, męczę się, pocę, wyginam, katuje i dalej nic. Staram się co raz to nowe ćwiczenia znajdować i wszystko czym mi się odwdzięczają barki to siła. Tak właśnie ! . Z góry mówię, że raczej się nie przetrenowuję, jem w miarę dobrze. Może wystarczy wycinkę poprowadzić i do lata coś zobaczę ? POMOCY !
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
To już zależy od Ciebie.Interwały podkręcają metabolizm i są dużo intensywniejszą formą wysiłku. Jednakże jeśli objadłeś się jakimś gównem to może się skończyć nudnościami czy wymiotami.
Próbuj.Do odważnych świat należy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„