Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Ok dzieki za pomoc.

Krzyh93

Możesz równolegle robić masę i wyskok, Sołtys jest od Ciebie niższy o 4 cm, a waży 90 kg, więc parę kilogramów Ci nie przeszkodzi.

ej, waze 94
kwestia by kilogramy szly razem z przyrostem sily w podstawowych bojach i non stop pracowac nad eksplozywnoscia

a ja 71 niecale:) masakra. az sie boje do przysiadow wrocic;p




tak sie walczy o kolejne 2cm wyskoku;p

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-10-16 14:20:31

Sołtys, wybacz, opierałem się o stare dane, a potem dopiero zajrzałem w profil, nie wiedziałem, że się tak upasłeś Taka mnie refleksja ostatnio naszła: dokładanie w siadach 10 kg co tydzień to zdecydowanie za dużo

Daj znać jak odczuwasz działanie tego BA, przymierzałem się do jego kupna, ale ostatecznie się rozmyśliłem. Jadłem tylko BA zawartą w S.A.W.'ie, a z kreatyny nie lepiej było wziąć standardowe mono? Ekonomia się kłania, ale nie widzę też co wziąłeś dokładnie, toteż pochopnych wniosków nie wyciągam. Krzychu... I tak jesteś leszczem

Santiago92

Krzychu... I tak jesteś leszczem

Pogadamy za pół roku Dołożyłeś kiedyś 14 kg w 2 tygodnie cwaniaku?

14kg masy w rok tak, ale do siadów nie zwracałem nigdy uwagi Instynktownie dokładam, nie liczę.

Ja teraz zamierzam zwolnić do 10 kg na 2 tygodnie, jak mi się skończy nakład, to pójdę w objętość i zrobię wycieczkę po punktach złomu

Moim zdaniem za szybko zastój złapiesz, lepiej mieć mniejszy progres, ale żeby dłużej trwał.

średnio 2,5 kg na trening to niedużo, zresztą zobaczę, jak się będę do tego adaptował, na razie wydaje mi się, że takie dokładanie będzie akurat. Zresztą, mam przed sobą jeszcze sporo stref powtórzeń, a jak zechcę, to mogę przestać dokładać i wracać do wyższych. Albo i to i to, za dużo kombinowania, za mało pracy