waga

[...] ilosci tluszczy np z mies, ryb. Spalacz sobie daruj na poczatek z dobra dieta bedzie szlo dobrze. jak bedziesz na diecie kapuscianej to sie moze okazac ze miesnie spalisz i zamiast aby rosly beda malaly i jak sie moze okazac waga bedzie szla w dol ale nie koniecznie z tluszczu, tluszcz jest ostatnim skladnikiem z jakiego organizm czerpie energie.

Poproszę: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 69 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku życia oczywiście nie ciągle. 6. DIETA: -białko: 2,5g /kgmc -węglowodany: 100-400- rotacja -tłuszcz: 0,5-0,7/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Było tego trochę na przestrzeni lat zjadłem większość [...]

dobrze jest, jeszcze zyły na łapach widac ;-) ale na twarzy jak "klusek" cała waga w poliki chyba poszła %-)

prawie 120kg na piecu po wyżrece, ale w ciuchach to się☺ nie liczy%-) (tak sobie tłumacze że ciuchy z 5kg dodają%-)) Marian piękna waga. Spokojnie po świętach spokojnie to przepalimy i na mięcho zamienimy. Jutro myślę na siłkę podbić. Taka zaleta własnej siłowni (no chyba, że moherowi sąsiedzi mnie zjedzą).

Ketchup123 no to życzę dużo siły i zdrowia w pracy. Potwierdzam pompa dzisiaj na treningu niesamowita. Waga 106,5 kg, nic nie przybyło{:-( Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-12-26 15:31:15

Marian jedna porządna kupa i waga spada };-) dostałem pod choinke golarke którą juz mam lol8-) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-12-26 15:33:17

zaraz się ponakuwam igłajmi może zejdzie%-) a idzź Ty w p***u z tą wagą%-) jeansy jak legginsy, koszulki ciasne, swetry rękawy za krótkie i opięte, co mnie widzą, to "o jezu ale przytyłeś. ale Ty jesteś wielki" itp" nie jest miło%-) na sylwestra nie mam co założyć%-)

[...] że sędziowie zarządzili dogrywkę. W niej w dalszym ciągu obydwaj zawodnicy walczyli na znakomitym poziomie. Dopiero w ostatniej minucie zarysowała się dość wyraźna przewaga Habraszki. Sędziowie zdecydowali o zwycięstwie Polaka stosunkiem głosów 4-1. Walka ćwierćfinałowa z Holendrem Frankiem Seitzingerem była zdecydowanie łatwiejsza. Tu ani [...]

Ok, sory za brak ankiety na początku :) Nogi dopiero teraz zacznę robić - wcześniej niestety je sobie odpuszczałem. Krótko ćwiczę (2 mc) a wcześniej chorowałem troche czasu więc ciężary jakimi ćwiczę są niezbyt imponujące, ale proszę się nie śmiać :) Płeć : M Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : [...]

Wiek - 19 Waga - 73kg Wzrost - 181cm Wyniki siłowe: Przysiad - 60kg Wyciskanie - 50kg Martwy - nie robiłem maxa Wymiary: Biceps - 35 Klatka - 92 Udo - 57 Staż - niecałe pół roku Metoda treningowa - ta wyżej rozpisana

Witam....... ja cwiczyłe na zaje.banej z piwnicy rurce sąsiada + dwa baniaczki po 5l łączna waga to było gdzieś 12kg A co mi tam dam Ci soga

JEZUSIE JUZ 00:41 spac lece ale... ....na koniec chce zamiescic jeden z naszych niepowtarzalnych sprzetów: mianowicie - SUPER HIPER SZTANGIELKE ...prostota materialu: 2 kartofle + gwoźdź sprawia ze przyrzad ten ceni sie duza popularnoscia w naszej silowni... w tym miejscu chce oznajmic ze mozecie zakupic u nas jedna z takich wspanialych [...]

Dziękuje za szczerość, przepraszam ze tak nieczytelnie... Czyli po prostu zmienić całkiem plan od podstaw??? Sugerując się propozycją Ballomusa: Pon: nogi + brzuch Wt:??????? Czw: klatka + przod/bok barkow + triceps Pt: plecy + tyl barkow + biceps Czy zestaw ćwiczen na poszczegolne partie zostawic taki jaki mam? naprawde zależy mi na tym 4 dniu [...]

> Poleciec, to waga poleci, ale kiedy i czy wroci, to zalezy od > Ciebie ! Dokladnie. Juz 3x zrzucilem ponad 20kg-30kg i za kazdym razem wracalem. Nie byl to zaden efekt jojo tylko moja wina :) > Staralbym sie raczej gruntowne zmiany w sposobie odzywiania > wprowadzic na dluzsza mete, niz meczyc sie dieta cud. Na tej diecie co [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WujekArek PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5 OBWÓD BICEPSU: 34,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 48 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 99 [...]

poniedziałek 7.07.2014 Co tygodniowe pomiary: waga: 88 kg pas: 86 cm Trening: na czczo: brzuch- to co zawsze 25 minut rower między drugim a trzecim posiłkiem: rower 25 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab913c790b7a43c7a3082e71d644310a.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki [...]

Gdy ja o diete nie prosze... Bo to nie ma byc dieta lecz styl zycia. Chodzi mi tylko o to ile kcal powinnam teraz jesc... A nie znalazlam czegos takiego... Chce by waga spadla, a przy tym ile jadlam raz tak raz tak, teraz moze byc trudno. Dlatego nei wiem od ilu zaczac.. Jedynie chodzi mi o to i o cwiczenia na miesnie brzucha... ;)

jeżeli chodzi o białka to mi bardzo podpasował teraz rum czekolada, jest mega :) na zimę łatwiej o redu bo nie kuszą owoce sezonowe któe uwielbiam. Ja teraz pociągnę jeszcze trzy tygodnie i później poi świętach dwa/trzy miesiące zobaczymy jak wyjdzie... póki co po tygodniu widzę że brzuch się wypłaszcza mimo że waga tylko 1 kg mniej

[...] chcesz słuchać to niepotrzebnie zakładałeś tu konto. Poczytaj sobie w dziale trening dla początkujących o cyklach na mase, zrób te 10 kg mięśni bo przy Twoim wzroście Twoja waga jest o wiele wiele za niska, co najmniej o te 10 kg. Jakbym miał 180 wzrostu to poniżej 80 kg bym nigdy nie schodził. Mięśni brzucha sobie też nie wyrobisz jak będziesz [...]

[...] na brzuchu, jem wszystko i opycham sie słodyczami :) Zaproponowałem to koledze 188cm 100KG wagi, w ciągu miesiąca przejechał 300Km ze średnimi prędkościami rzędu 20Km/h, waga spadła 5KG to oczywiście znacznie lepszy efekt chudnięcia niż moj, ale kolega miał z czego zrzucać :) Oczywiście nikt nie musi sie stosować do tego co napisałem i dalej [...]