waga

Potrenuj jeszcze z rok dwa z waga wlasnego ciala. Na zelastwo przyjdzie jeszcze czas

Jeśli obwód pasa zmalał, a waga nie, to znaczy że mięśnie podrosły i spadło trochę tłuszczu (rekompozycja). Powinieneś się cieszyć.

Joseph89 ... mam pytanko ... bo to że zrzuciłeś 4 kg wagi i 3 cm w pasie to zależy również od Twojej wagi i treningu. Także interesuje mnie Twoja waga przed zażyciem Scorcha oraz po. Mógłbym sie powiedzieć? Pozdro ;)

[...] nie jest prawdziwym wiewiórem Postaram się obiektywnie wypełnić ankietę w imieniu mojego kolegi (autora powyższego posta) 1. typ budowy: mezomorfik 2. wiek: 18 lat 3. waga/wzrost: około 73 (+ - kg)/ 182 (+ - centymetr) 4. staż: pół roku prawdziwego treningu 5. cel cyklu: masa/siła 6. stosowane wcześniej suple: stosowana w pełnym tego słowa [...]

Trochę się zaj****em :)) Płeć: M Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na siłowni: Od 3 miesięcy regularnie Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia (sztanga, hantle, ławeczka skośna, drążek, wyciąg, itp) Dieta: Staram się trzymać [...]

[...] spozywam glownie platki owsiane, twarog, warzywa, chude mieso, wedzone ryby, do tego silownia 3 razy w tygodniu (40 min aeroby, 40 min silowe) i co? nic:( od miesiaca waga niue spadla ani kg... Pytalem trenera, mowi, ze to dobrze, ze niby smalczycho sie zamienia w miesnie. Ale jakos tego nie widze po sylwetce. Co radzidzie? Moze jakies [...]

Patrząc na twoją aktywność mozesz sobie zawsze ustawiać na najwyższą w kalkulatorach. Aeroby po 40min 5x w tygodniu + silownia + piłka - mega obciążenie. Jeśli twoje zapotrzebowanie to np. 3500 to jesz 3100-3200 i patrzysz na wage czy spada te 0.5kg. Pamiętaj ze odchudzać musisz sie z głową bo jesli spalisz sobie zbyt duzo mięsnia (w jakims [...]

Wiek : 30 Waga :53 Wzrost :166 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi (chyba) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

Zalezy mi na tej wadze bo jak mowilem jestem ektomorfikiem i jesli aerobami zbije ten brzuch to waga zejdzie mi do 75 kg w momencie. I zeby odrobic te 7 kilo bede potrzebowal minimum 2 lata. Jednak jak widze chyba nie bede mial zbytniego wyjscia Zmieniony przez - Jarek6969 w dniu 2015-01-31 14:33:33

[...] na temat danego zawodnika. wypelniona ankieta plus jak najwiecej o swoich doswiadczeniach z przeszlosci. co wykonywal wczesniej,na jakich obciazeniach cwiczyl,czy z waga ma problemy,itd.itp. im wiecej takich informacji,tym lepiej bedzie mozna pomoc. bez tego,to wrozenie z fusow,karty tarota,szklana kula..... dawid177 przeczytales? wiec [...]

Płeć : M Wiek : 22 lat Waga : 75 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : masa po długiej redukcji Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy regularnie, wcześniej z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie , praca fizyczna Dostęp do sprzętu : ławeczka, wyciąg, drążek Dieta : zbilansowana, aktualnie podbijam kalorie po redukcji [...]

. Technika wyciskania raczej nie jest zła, bo już przeglądałem sporo filmików i starałem się wyciskać najdokładniej jak potrafię, nic nie drgnie. Zaczynałem z wagą 62 kg, obecnie ważę 76 kg. Z początku robiłem na hantlach, przestałem progresować zmieniłem na sztangę i dobiłem do tych 76. W końcowych dwóch seriach wyciskam po 55-60 kg łącznie z [...]

Staż niecałe 2 lata z czego rok kiepsko . Wiek 18 lat , waga 70 kg , cel masa . Na nogi nie mam za bardzo co robić bo brak sprzętu . A i tak mam chyba dużo serii na treningach .

[...] (bodajze "Mawashi" go napisal, przepraszam jesli niedokladnie napisalem nick) tylko teraz diete, nie rozkminiam do konca tych opisow. z tego wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 wyszlo mi 1852. tego juz nie rozumiem TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal [...]

to moze ktos mi to obliczyc? chcialbym od jutra diete zaczac i cwiczenia waga 63kg wzrost 180cm wiek 16lat chcialbym wazym jakies 70kg, co o tym myslicie? za duzo czy za malo... wiec jakas dieta na mase.. mi wyszlo 3900-4000kcal jak juz pisalem Zmieniony przez - uszu007 w dniu 2010-06-28 22:35:33

od tygodnia stosuje OKG/Ornityne Alha-Ketoglutarate/ w dawce 1500 mg po treningu oraz rano na czczo i zaobserwowałem zdecydowany wzrost sily i wytrzymalosci na treningu a waga wzrosla mi o 2,5 kg dlatego uwazam go za godny uwagi suplement!!!

[...] szamam to bialko szybko i wolno przyswajalne aminokwasy proste i zlozone hmb glutamina animal pak vanadyl driven mrm,cynk chrom. silak ok 6lat choc od dluzszego czasu ajko support do zapasow tzw sila specjalstyczna heh raczej nie spotykany trening na zwyklej silce. lat 20 waga poczatkowa 105kg obecnie czyli po pierwszych 5 dniach 107kg wzrost 182

[...] nie potrafie zjeść tyle ile trzeba.. Codziennie dorzucam tez gainera. Niestety przyrostów w masie nie widać.. Owszem siła na treningach idzie i jestem zadowolony z tego ale waga jak stała tak stoi.. Juz nie wiem co robić.. Największy problem jest z tym "zmuszaniem się" do jedzenia... Pomóżcie.. Napewno macie spore doświadczenie i może [...]

Ale jak będe jadl z nadmiare, to nie ma bata zebym nie przytyl? Czy moge nawet jesc o 1000kcal wiecej, a i tak bede stal w miejscu z waga? ;/ Kupic sobie jakąs odzywke?, Gainer czy Proteiny? Moze cos innego?

dieta caly czas trzymana :D waga obecna to 77kg aha no i widac lekki progress jest, wymiary takie same ale widac ze troche zgubilem ten fat z tylu nogi i powiekszylo sie troche udo.. Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-03-26 18:13:21