pomidory

[...] tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak, pieczarki, papryka, pomidory cukinia, ogórek zielony, fasolka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bf6f3b94c354d5a977f11b34acf322a.png Paskudny tydzień. Czasu wystarcza tylko na treningi siłowe. [...]

suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzyw bardzo mało, tylko kiszona kapusta i pomidory, taki dzień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ddb7e67e6f94ca788358842de95511e.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-24 21:03:34

[...] Collagen, Fat transporter 2x2tab , CLA+green tea - 1x 2 tab, skrzypstron 1x tab biotebal 5 mg 1 x tab warzywa - cukinia, mnóstwo zielonej fasolki szpragowej, pieczarki,pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b1f68e272154ec6884538d12dcdbcac.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-07-15 21:52:13 Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-07-15 [...]

MISKA DNT (na jutrzejszy dzien). warzywa-pomidory koktajlowe,ogorek,rzodkiewka,cebula,rokula ,koperek napoje-1 kawa,3 litry wody,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym witaminy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3746d0a788524520be013ba2a0b583cf.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-27 19:12:37 Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-09-27 19:13:02

[...] sie balam ,ze wykonuje to cwiczenie nieprawidlowo technicznie a nie bylo akurat nikogo kto by mogl mi pomoc 5. nastepnym razem sprobuje zrobic 4x20 6.ok 7.ok MIska warzywa-pomidory koktajlowe,rokula,brokul,cebula,koperek napoje-woda ,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym ,1 kawa Musze ukladac sobie mieske dzien wczesniej bo jak robie to po [...]

MISKA DNT warzywa -fasolka szparagowa mamut,pomidory,cebula,rokula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d93f6403d44c339bd880ccaddb2208.png Synek z kaszlem przez najblizsze dni zostaje w domku wiec z fitnesu nici dopoki nie pojdzie do przedszkola..Nie wiem czy mi sie uda przy nim chociaz troche pocwiczyc w domu .Mam tylko hantle 1,5 kg i 5 kg .. [...]

[...] treningu 4.tutaj moglabym miec znacznie wieksze obciazenie 5.lekko 6.Tutaj przy drugim obiegu juz bylo bardzo ciezko 7.Ostatnie powtorzenia ciezko 8.ok MISKA warzywa-pomidory ,ogorek,cebula,rokula,koperek **Nie jestem pewna czy powinnam w bilans wliczac fasolke zwyczajna(plaskostraczkowa) .Dzisiaj ja wliczylam jako fasolke szparagowa bo [...]

[...] .Zlapala mnie taka ulewa ,ze po minucie juz nawet majtki mialam mokre ,woda na ulicach prawie do kolan .W takim tempie to ja do domu jeszcze nigdy nie dotarlam MISKA cebula,pomidory koktajlowe,zolta papryka,fasolka zielona plaskostraczkowa magnez,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym,kawa [...]

[...] i mialam wiecej w nich sily **Wrazenia Nadal mam @ i czuje sie troche oslabiona a do tego deszczowa pogoda od kilku dni na dworze odbiera reszte energii.. MISKA warzywa-pomidory,cebula,fasola zielona plaskostraczkowa, magnez,woda z cytryna ,woda z octem jablkowym ,kawa **Staram sie od czasu do czasu aby w misce znalazly sie straczki [...]

[...] ,czasami brokuly (przejadlam sie troche nimi bo jadlam duze ilosci jak sie odchudzalam),codziennie zielenine (typu rokule,natke pietruszki ,koperek),codziennie jem pomidory,cebule.Ogolnie okolo 1,2 do 1,5 kilograma warzyw dziennie . EDITPrzez ta zmiane czasu cos mi poprzestawialo chyba z moim rytmem dnia :-? ,o godzinie 20 juz spiaca [...]

[...] daje mi zawsze popalic a jeszcze na koncu dobijam sie na biezni interwalem (cos mnie skurcze w tylek lapaly pod koniec @-) ) MISKA warzywa-fasolka zielona plaskostraczkowa ,pomidory,rokula,natka pietruszki,cebula,pieczarki suplementy-magnez,witaminy,omega 3 napoje woda z cytryna,woda z octem jablkowym,woda ,kawa **Ostatni posilek rozbije na [...]

[...] jeszcze zrobic jakies pozadne rozciaganie . Nasz maly wodospad /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2f889ce21ad438faa9c66d0342b5401.jpg MISKA warzywa-fasolka zielona,pieczarki,pomidory,cebula,ogorek suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium napoje-kawa,woda ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccbf82b0ad5e40d49d625263f528850d.png [...]

[...] cm zeby zrobic szpagat %-) MISKA warzywa-fasolka zielona plaskostraczkowa (caly czas sie zastanawiam czy jak zjem z kilogram to czy powinnam juz wliczyc w bilans ),pieczarki,pomidory,ogorek,cebula suplementy-omega3(1 gram),callcium,witamina D3,magnez,witaminy napoje-woda z cytryna,woda,kawa,woda z octem jablkowym [...]

DNT aktywnosc -3 godzinny spacer z siostra i ogolnie caly czas w biegu rozciaganie MISKA warzywa-pomidor,ogorek,papryka,cebula,suszone pomidory,fasolka zielona suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e397a472703c49f1982b95a06894f254.png

[...] koryguje nas jak zle wykonujemy cwiczenia .Podchodzi i poprawia .Dowiedzialam sie dzisiaj ,ze za dwa tygodnie bedzie w Warszawie startowac w zawodach kulturystycznych . MISKA warzywa-pieczarki i inne grzyby,zielenina,pomidory suple-wapn,omega3,magnez napoje-woda,kawa,woda z cytryna /SFD/Images/2015/5/8/8411b5160a3e4dc99e8cfa709ce0230b.jpg

[...] **Przed treningiem rozgrzwka (bieznia 6 min ),HIM/HAM,rozne wymachy ,cwiczenia na mobilizacje bioder ,po treningu rozciaganie MISKA warzywa-baklazan ,zielenina,pomidory,pieczarki suple-magnez,wapn,omega3 napoje-woda,kawa,woda z cytryna /SFD/Images/2015/5/13/277bed4e04354abfa35071570e0a43db.jpg **Gril na osiedlu ,wpadly 3 [...]

[...] banan 70g,wolowina 140,rzodkiewka -posilek po treningu losos swiezy,surowka(marchew 300g,jogurt domowy,jablko) groszek zielony,cukinia,wolowina,ziemniak,awokado,pomidory,zielenina napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-wapn,omega3 Dzisiaj przylatuje moj tata na tydzien ,miska bedzie nieliczona,pewnie wpadna tez posilki na miescie (mam [...]

[...] owsiane,migdaly wolowina,jablko,buraki,pomidor,cebula-po treningu losos swiezy,marchew,jablko,jogurt domowy wolowina,groszek zielony,cukinia,awokado,ziemniak,zielenina,pomidory napoja-kawa,woda z cytryna,woda z octem jablkowym,woda (wypijam tyle ,ze maz zaczyna narzekac bo nie wyrabia z dostawa %-) ) suple-omega3,wapn Zmieniony przez - [...]

[...] razowego chleba (50g) z szynką (50g), pomidor szynkę bym wywaliła, białko masz z jajek, jakiś zdrowy tłuszcz typu tran lub omega 3 by się przydał 2.Serek wiejski 200g + pomidory koktajlowe 150g dodaj zdrowy tłuszcz - awokado, orzechy, olej lniany, siemię lniane... 3.Gotowana pierś 150g + warzywa gotowane około 250g + 2łyżki oliwy z oliwek [...]

[...] dodałem małą garść orzechów włoskich, dwa plasterki szynki chyba nie zaszkodzą a tak sam chleb razowy wcinać to chyba nie bardzo ale spróbuję. 2.Serek wiejski 200g + pomidory koktajlowe 150g + siemię lniane 2 łyżki do serka wiejskiego 3.b.z. 4.Serek wiejski 200g + masło orzechowe 35 g + ogórek zielony 5.Jak pisałem cały dzień jem dużo [...]