pomidory

Cześć możecie mi ocenić dietę na masę. Wzrost 189, waga 72 lat 24, 4razy w tygodniu siłownia. Pierwszy posiłek - 6:30 100g płatków owsianych 300ml mleka 2% Drugi posiłek - 9:30 jajecznica z 3 jaj Bułka razowa Trzeci posiłek - 12:30 100g piersi z kurczaka 100g pieczywa pełnoziarnistego 30g sera żółtego 10g masła Pomidory Czwarty posiłek (przed [...]

pieczarki na surowo (zaczerpniete z kuchni wloskiej^^) gdy znudza sie brokuly, brukselki, kalafiory, salaty (lodowe/maslowe) kapusty (pekinskie, pekinskie mlode), marchewki, pomidory... bla bla... czy sa zdrowe. o odp prosze kogos, kto sie ZNA. Pojecie o zywieniu mam spore, prosze o jakas konkretna wypowiedz.

[...] z bratem i kilkoma radami z neta chcialbym spytac was o zdanie na jej temat mam 16 lat waze ok 70 kg Posiłek I - jajka - garść orzechów włoskich - tran - płatki owsiane - pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II - pierś z kurczaka - surówka z kapusty, marchewki i buraczków - olej lniany Posiłek III - łosoś - szpinak Posiłek IV - pierś z [...]

[...] indyka gotowanego na bulionie + 50 gram kaszy gryczanej IV posiłek - potreningowy - 200 gram ryby + około 300 gram pieczonych ziemniaków w mundurkach (około 4 sztuki) V posiłek - 150 gram cycka gotowanego/jajecznica + oliwa z oliwek + 200 gram surówki warzywnej IV posiłek - 200 gram makreli wędzonej + pomidory wszelkie zmiany mile widziane:D

[...] Liczę na waszą pomoc, gdyż cholernie zależy mi na odchudzaniu. Chciałbym schudnąć jakieś 15 kilogramów. Wiek; 16 Waga; 100kg. Wzrost: ok 185-190. Posiłek 1: - jajecznica - pomidory (do jajecznicy) - tran - trochę orzechów włoskich - banan Posiłek 2: - pierś z kurczaka - sałata - ryż basmati Posiłek 3: - filet z mintaja - ryż basmati - trochę [...]

Witam Możecie ocenić moje jedzenie czy wszystko si czy wszystko gra pod kątem zdrowia jak i również redukcji masy ciała gdyż na takowej się znajduje. 2500kalorii 250g Białka 75g tłuszczu 200g węglowodanów Jem codziennie dwa posiłki i trzymam się postu 8/16. Godzina 9.00 Groszek zielony 500g Filet z piersi kurczaka 350g Oliwa z oliwek 20g [...]

Witajcie przychodzę do was z pytaniem bo mam problem żeby urosnac Wiek 16 Waga 66kg Wzrost 169 Staż 6miesiecy Trening 4 dniowy Push Pull Dieta 1posilek Jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek Chleb razowy Skyr pitny Pomidory 2posilek przedtreningowy Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 250g Orzechy brazylijskie 15g Banany 3posilek Platki [...]

[...] Waga: ok.69.5kg Wzrost: 178cm Wiek: 17 Cel: Masa Budowa ciała: Mezomorfik/Endomorfik Do diety dochodzi omega 3 z rana (2tabletki po 500mg) i warzywa ktorych nie licze (pomidory,marchew, brokuły, kalafior) boje się dawać więcej kalorii chociaż powinienem jeść więcej ale teraz na etapie podbijania wegli raz ważę 69kg a raz 70kg dlatego wolę [...]

[...] sie tak - bialko: 2g/kgmc, ww na poziomie 30-50g/doba (w dt tylko po treningu, w dnt w 2-3 posilku), reszta z tluszczy. Oczywiscie w kazdym posilku warzywa - najczesciej pomidory, brokuly, czerwona papryka. %) Wcześniej makro mniej więcej tak - b2/kgmc, ww2,5-3/kgmc, t1/kgmc - na ok 2,5kcal. Jaki kupić olej lniany i kokosowy? %) Prezentuje [...]

[...] mam kilka pytań odnośnie carbo i jego spozywania. najpierw jednak troche o diecie: 1.posiłek 7:00 - 250g filetu z indyka + warzywa ( fasolka szparagowa zielona, brokuły , pomidory ) 2.posiłek 9:00 - 200g twarogu chudego + 150-200g makaronu 1) czy zastosować carbo w ilości 1g/kg masy ciała na 30-40min przed treningiem razem z bcaa ?? ( [...]

[...] na low carba .Chcę robić konkret mase przez cały rok dlatego ten wybór .Zrobię konkret mase a potem dopiero szlifowanie sylwetki 8-) . Dodam jeszcze że jeśli chodzi o te pomidory w diecie to robię z nich sos do mięsa :) ,Oliwę daję do smażenia i sałaty dlatego trochę większe ilości :P. Proszę o pomoc i sprawdzenie dietki .Jeśli chodzi [...]

[...] , 2 banany 10.00-4 kromki chleba razowego + serek wiejski 200 g 13.00- 4 kromki chleba razowego + szynka 16.00-Ryż(50g-Pół Woreczka) Pierś z Kurczaka(100g) Pół Pomidora(100g) 19.00-Makaron 100g, Tuńczyk 120g, Banan 100 g 21.00- twaróg chudy+ warzywa np. pomidory,cebula. Proszę oceńcie ją :) Zmieniony przez - Mati8810 w dniu 2011-12-28 15:05:50

[...] wędliny (polędwica) + ser lub jajecznica z 3 jaj Posiłek szkolny: serek wiejski lub sałatka wwarzywna z mięsem z dodatkiem oliwy z oliwek ( opcjonalnie orzechy, suszone pomidory) lub 2 banany/jabłko/pomarancza lub inny owoc Obiad: 3/4 woreczka ryżu +1-2 porcje mięsa -indyk/schab/k***a/wołowina + surówka (posiłek przed treningiem) Kolacja: [...]

[...] 2 kromki razowca z chuda wędliną i masłem II : jogurt naturalny 200g III: 40g ryżu, 150g mięsa( wołowina lub karkówka lub ryba usmażony na łyżce oliwy)), warzywa przeważnie pomidory lub fasolka szparagowa IV : 30 g migdałów, 120g fileta z kurczaka V: 150 g ryby + warzywa lub 100g twarogu i 400g kefiru 1474,80 KCAL 115,77 B 131,30 W 55,69 T lub [...]

17 lat, 178 cm wzrostu, 65kg, ekto. Jestem wege. I śniadanie Jajka po węgiersku: 2 jajka 2 pomidory oliwa 15g przyprawy Arbuz 300g II śniadanie Chleb żytni 1 kromka Ser twarogowy 100g Jogurt naturalny 45g Szczypior Jabłko 2szt Obiad Ryż z warzywami: Ryż 100g Papryka 100g Cebula pół średniej Pomidor Kostka sojowa 100g Oliwa 20g Fasola czerwona 100g [...]

[...] pizzę. składniki: - mąka razowa ciemna - koncentrat pomidorowy - farsz - cebula i pieczarki duszone na patelni z koncentratem pomidorowym - pierś z kurczaka - opcjonalnie: pomidory, oliwki, szynka, salami - odrobina sera żółtego startego czy taka pizza może być bez obawy w menu na redukcji?? oczywiście uwzględniając ją w bilansie kalorycznym.

[...] DIETA: I: 4białka, 1 jajko, 40g płatków owsianych, jabłko II : jogurt naturalny 200g III: 40g ryżu, 150g mięsa( wołowina lub karkówka lub ryba usmażony na łyżce oliwy)), warzywa przeważnie pomidory lub fasolka szparagowa IV : 30 g migdałów, 120g fileta z kurczaka V: 150 g ryby + warzywa lub 100g twarogu i 400g kefiru z góry dziękuję za pomoc:)

Trenuje 2 lata,trennign mam dobrze ułożony (pod rzeźbę),mam problem z ułożeniem diety,chcę zrzucić troche fata z pasa i wogóle Oto moja dotychczasowa dieta: 1.Posiłek Płatki kukurydziane/owsiane 100 g Ser Twarogowy półtłusty 150g 2 Pomidory. 2. Posiłek(przed trenningowy) Ser twarogowy 150 g 50 g ryżu Pomidor ,szczypiorek itp 3.posiłek [...]

[...] Waga: ok.69.5kg Wzrost: 178cm Wiek: 17 Cel: Masa Budowa ciała: Mezomorfik/Endomorfik Do diety dochodzi omega 3 z rana (2tabletki po 500mg) i warzywa ktorych nie licze (pomidory,marchew, brokuły, kalafior) boje się dawać więcej kalorii chociaż powinienem jeść więcej ale teraz na etapie podbijania wegli raz ważę 69kg a raz 70kg dlatego wolę [...]

[...] z warzywami i makrela. 3 Kanapka z kurczakiem warzywami i bekonem Pierś z kurczaka duża (250g) z makaronem i oliwa 4Przedtrenningowy 125g ryżu + Oliwa+ Pierś z kurczaka duża (250g) (100g Carbo na trenningu) 5(Potrenningowy) Karkówka 2 kawałki (razem 350g) + 30 min pózniej 125g ryżu z sokiem. 6 Ryba ( 200g)+ ser feta pomidory Oliwa Gainer 100g