SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta do oceny

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 435

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam,

Mam problemy z zarejestrowaniem się, więc umieszczam tutaj moją diete na redukcje. Oceńcie proszę czy jest ok.
Jestem kobietą, wiek 27, waga 71kg, wzrost 173cm,
aktywność fizyczna : 5xtyg. bieg na bieżni ok 50 minut, i teraz planuje 3 x tyg. siłownia.

OTO DIETA:
I:
4białka, 1 jajko, 40g płatków owsianych, jabłko

II :
jogurt naturalny 200g

III:

40g ryżu, 150g mięsa( wołowina lub karkówka lub ryba usmażony na łyżce oliwy)), warzywa przeważnie pomidory lub fasolka szparagowa

IV :

30 g migdałów, 120g fileta z kurczaka

V:

150 g ryby + warzywa lub 100g twarogu i 400g kefiru

z góry dziękuję za pomoc:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sms piłka ręczna

Następny temat

zaburzenie wzrostu

WHEY premium