omega

[...] wreszcie odpuściła, przeszło jak zwykle u mnie na zatoki. Trochę to jeszcze potrwa i trening musi zaczekać (chociaż nosi mnie niemożliwie, szczególnie jak widzę dziewczyny po konkursie).@-) Miska dziś: warzywa: pomidory, sałata, ogórki kiszone suplementacja: omega-3, witamina C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f94ebaf37e84eb7b8f8f2653cfd42f6.png

[...] z pilatesem kojarzy). \-) Także ćwiczę ostro, brzuch mam po tym skatowany bardziej niż po treningu, fizjo będzie ze mnie dumny }:-( Miski zbiorczo Picie: kawa, woda Suple: omega 3 Warzywa: wczoraj dużo wiosennych, które już się pojawiają, dziś pół kilo mrożonki (cukinia, fasolka szparagowa, papryka) i cośtam na kanapce. [...]

2.04 DNT Miska Warzywa: ogóry kiszone, papryka Suple: omega3 Picie: woda, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffac3d9cb303427092d266850cad7f8a.png ************************* 3.04 DNT Aktywność: pilates. Dziś nowość - ćwiczenie o wdzięcznej nazwie FOKA. Czyli coś, co chyba każdy w życiu robił, ale nigdy nie próbował kontrolować przy tym ruchu. Polecam [...]

[...] treningu, towarzystwo oraz poranny wpis Saidy sprawiły, że udało mi się wytrwać 28 minut na bieżni. Życiówka \-) 15 minut power walk, reszta bieg po płaskim. Miska: Picie: kawa, woda Warzywa: papryka czerwona, ogóry kiszone Suple: omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea41b5b1fb24f8190aa6d571721d8a7.png Dziś dieta omletowa:-PP ten drugi po treningu.

[...] skosie 4x8-10 R8/10/12/12/14x5 8/10/12/14x4 4.Wiosło 4x8-10 20/30/35/35x9 20/30/30/30x9 Puszcza mi chwyt pod koniec treningu, chyba czas zainwestować w paski Miska suple: omega,jeanine, morwa warzywa: cukinia, papryka, pomidory, kapusta kiszona picie: kawa, woda I.chleb, jaja, pieczone mięcho, masło II. jaja, owies, kokosowy trening [...]

[...] pozwolić na zwolnienie metabolizmu przed redukcją ****************************************************************** Doszła właśnie paka z sfd - 3kg WPC econo - dużo omega-3 (za to na szczęście nie muszę płacić, rodzice sponsorują, bo u mnie cała rodzina wcina ) A to prezent od mojej kochanej dziewczyny na zbliżające się urodziny - 2 x [...]

Dobra wznawiam dziennik, ale póki co nie bedzie tu mega wypisek. Poprostu chce notować moje odczucia z każdego dnia. W ramach wstępu... W poniedziałek zacząłem system treningowo-dietetyczny Ultimate Diet 2.0. Jak kto nie wie co to jest to tutaj macie dość mocne streszczenie tego: http://www.sfd.pl/Lyle_Mcdonald__THE_ULTIMATE_DIET_2.0-t194919.html [...]

[...] w diecie. Osobiście nie spotkałem się jeszcze aby dana osoba poprzez ten produkt zachwiała swoją równowagę lub doprowadziła do zwiększenia stanów zapalnych w ustroju. Z omega-6 również powstają eikozanoidy przeciwzapalne. Oczywiście należy pamiętać o odpowiedniej podaży kwasów omega 3, a ich w diecie wyraźnie brakuje. Nie ulega wątpliwości, [...]

Z kwasu arachidonowego, który należy do grupy kwasów omega-6 powstają eikozanoidy o charakterze prozapalnym, wysoki ich poziom jest skojarzony z chorobami serca i układu krwionośnego. Wręcz przeciwnie. Robiono badania na ten temat, które właśnie miały potwierdzić tę tezę, a okazało się zupełnie odwrotnie. Oprócz właściwości anabolicznych kwas [...]

jak kupujesz w markecie to na 99% kupujesz olej niskolinolenowy. Czli zaprzeczenie olejuy wysokolinolenowego: niemal zupełny brak omega 3, a nadmiar omega 6...

[...] inne prozdrowotne właściwości na nasz organizm zatem nie ograniczaj się do bananów. Generalnie relatywnie mało warzyw występuje w Twojej diecie, brakuje również KT z rodziny omega-3, widnieje dość sporo nasyconych na tle całokształtu diety (lipidów). Co więcej, sporo mleka (prawie 0,5kg) radzę to zrewidować. Kolacja co prawda mało odżywcza, warto [...]

Chyba ok 25 zeta. Ale będziesz musiał dokupić ze 2x filomag, zależy jak długi cykl. Czyli ok 30 pare zeta. noc: 1 tabs zincas forte, 2 filo i 1 omega rano: 2 tabs filo i 1 omega Ja nie dostaniesz zincas forte (niby na recepte, mi sprzedali bez) kupujesz zincas zwykły i jego na noc chyba 3 lub 4 tabsy. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-05-15 [...]

CHyba dokupie sobie Omega 3 w tabletkach.Co wy na to ? dobry pomysl ? jaki omega 3 byscie mi polecali ? tani jakis i w miare dobry

Dzień 5: Piątek tygodnia koniec i początek, więc aż była chęć do pracy i treningu . Trening: Dzisiaj barki + triceps. Barki: - Wyciskanie sztangi za głową: 12, 10, 8, 8 - ostatnia seria 62kg (bez rewelacji :/) - Wyciskanie sztangielek przed sobą: 12, 10, 8, 6 - ostatnia seria 2x30kg - Unoszenie sztangielek bokiem: 12, 10, 10, 8 - ostatnia seria [...]

Na BF proponują bojkot Olimpa, ja jestem jak najbardziej za, białka, gainery, wszystko w górę, sprawdzcie sobie cenę Gold Omega, niedawno kupić na A.... za 12 złotych nie było problemem, teraz jedna aukcja za 15 reszta w okolicach 20. Konkurencja jest spora w każdym segmencie (może wyjątek to właśnie Omega) więc trzeba sentyment odłożyć na półkę [...]

[...] tłuszczu kosztem węgli ma pewne zalety w redukcji. Po co ta ketoza przez pierwsze 10 dni? Więcej węgli dałbym po treningu niż przed, ponieważ po treningu są lepiej tolerowane. :-) No i dorzuciłbym olej lniany budwigowy lub tłustą rybę raz na kilka dni, żeby nieco wyrównać stosunek omega-3 do omega-6, bo jest nieco zaburzony przy Twojej diecie.

[...] na jakieś 3miesiące, bo krócej to chyba nie ma sensu stosować HMB? Dlaczego mam zamienić L-Glutamine na Omega-3 ? Przecież jedno i drugie to całkiem dwie odmienne rzeczy (omega-3 spożywam z olejem lnianym w sałatkach, może nie tyle co by było tego w tabletach ale zawsze) Myślałem, że L-Glutamina będzie się nadawać po kreatynie bo nie będe miał [...]

Witam serdecznie, Dziękuję za odpowiedź. - Co do białka, jestem przyzwyczajony do ilości 3g na kilogram masy ciała (przy budowaniu masy). W dni z HST jest dodatkowo potężna dawka kalorii z tłuszczu i węglowodanów przy bardzo intensywnym treningu. Nie uważam, jakoby białko miałoby się tu zmarnować. Mógłbym ew. zrezygnować z porcji 40g białka o [...]

dziekuje o to mi szło. Sam staram sie trzymać wlasnie zblizonego do 1:1:1 a stosunek o-3 do o-6 do o-9 ? proporcja omega-3 do 6 powinna wynosić 2:1 albo 3:1, a reguły bywa nawet 40:1 Omega- 9 to jednonienasycone /SFD/Images/2016/2/22/8ffc8bfb477d464f982ecaf3f44be047.jpg podłączę się z moim pytaniem typu NOOB: Czy lepiej dla zdrowia i diety [...]

Również lubię śledzenie np. ze śmietaną/jogurtem, cebulą i jabłkiem. Bardziej jednak lubię urozmaicenie, więc nie wyobrażam sobie żeby cokolwiek jeść codziennie. Poza tym, dla mnie jest więcej minusów niż plusów w takim zabiegu. Dla Ciebie jest odwrotnie, więc tego też się trzymaj. Nie ma czym zastąpić śledzi jak chodzi o dostarczenie Omega 3. [...]