marian

[...] bola jak chola od stania caly dzien w domu siedzialem do poludnia. Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik,kokos 2.razowiec,twaróg 3.makaron,twaróg,oliwa 4.sernik low carb micha naazie taka jaka jest marian no zobaczymy narazie srednio tu raczej pakuje takie zeczy jak slonina,boczek miesa czystego raczej nie solaros chcialbym maciek staram sie

davidooo Oj chętnie bym tej hawajskiej spróbował Marian Moc? Proszę ja Was ******************************** Czwartek - 11.11.10 Zrobiłem sobie aero Rowerek - 50 minut. Przed rowerkiem porcja wheya, po - makaron z kurczakiem

Endzi W piątek do siadów idziemy razem Krzychu No na Michała "okrzyki" można liczyć Pilut Zanotowane carbon O tak Marian Tak, ostatni tydzień, potem tydzień regenerki i coś nowego ***************** A tu taki stary filmik jak to Michał mnie dopingował podczas siadów Komórka nie ogarnęła takich fal dźwiękowych [...]

ciekawy dziennik i sylwetka;-) bede wpadał powodzenia no i gartki za zdane uestne matury };-) teraz pewno studia? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-16 09:58:47

TANQER - ojj tak.. niestety w PL tak to już jest :-) POLKA - miło to słyszeć!! z resztą, patrząc na Twój wygląd również nie próżnujesz na treningach :-)) POPURI - ale zawsze może być lepiej! Dzieki! :-) dla mnie każdy trening to taka walka z sobą, także okrzyki u mnie od zawsze %-) trening to nie jakieś bezsensowne machanie ciężarem :-D nigdy [...]

czyli lepiej biały ?;-) po treningu W celu jak najszybszego uzupełnienia glikogenu jak najbardziej biały rozgotowany, będzie lepszy od brązowego.

czyli lepiej biały ?;-) po treningu W celu jak najszybszego uzupełnienia glikogenu jak najbardziej biały rozgotowany, będzie lepszy od brązowego. Uzupełnienie glikogenu to proces długotrwały, trwa około 24h po treningu, jak zjemy biały czy brązowy to bez znaczenia. wyrzut insy po białym ryzu czy braozowym, jasmiowym bedzie taki sam jedynie [...]

POPURI - dziękuję :-)) MARIAN - haha Bartuś pewnie przetestował to na sobie :-D dziękuję! :-)) DORIS - gdyby to było takie proste {:-( POLKA - dziękuję! :-)) ok, zakręcony, intensywny dzień. po treningu pojechałam do Gliwic na zawody z pływania (Mistrzostwa Śląska) jako sędzia. Dużo pracy, stania itp.. teraz padam na pyszczek.. a jutro czeka mnie [...]

MARIAN - haha Bartuś pewnie przetestował to na sobie :-D dziękuję! :-)) w żadnym wypadku, w zyciu tych syfów nie spróbuje ;-))

MARIAN - dziekuje !! :-D No Ty pewnie bd miec porcje x razy wieksza %-) Chciałabym wpaść, w koncu mam wole (z reszta caly czas mam labe %) ale raczej nie bd miala z kim jechac :-(

MARIAN - ja też mam całą Polskę do przejechania, w końcu ze Śląska jestem %) POPURI - wiem, wymówki domeną słabych. ale ja na prawdę nie lubię się o coś kogoś prosić itp/itd HEKADE - taaa gdyby choć jedna z moich kumpel chciała jechać na zawody sylwetkowe %) haha właśnie, dawaj ze mną :-P ogólnie moje życie jest spontaniczne, więc jak pojade [...]

MARIAN - forma to dopiero bd !! Teraz nie ma %-) ICCANA - trening musi być wyzwaniem :-D a tego ćwiczenia z filma nienawidzę, ale jest skuteczne :-D POPURI, CIASTEK, CV - nic mi sie nie pomyliło, to ćwiczenie angażuje w głównej mierze tylni akton barku (który u mnie jest do poprawy) i ta część tricka, która u mnie najsłabiej wygląda i jest [...]

DORIS - może za niedługo Ciebie odwiedzę?  :D Eee a już myślałam,  że żyłki się pojawiają :-( SEVEN - Eee tam :-D POPURI - mnie już nie :-D MARIAN - ja też bardzo chętnie,  ale muszę stopowac bo woda dalej siedzi po ostatnim :-/ Wczoraj miałam fajne animozje. . Mój dobry kumpel miał urodziny, wiec z bratem postanowiliśmy posiedzieć u nas, w [...]

BARTEK - no mam nadzieję !! WIKTOR - lajcik :-D ja też nie mam takich maszynek, więc pewnie częściej bd wybierać się do Krk %) MARIAN - no nie rób ze mnie terminatora %-) CIELU - to już jesteś na przegranej pozycji :-D

MARIAN - ciężkie życie na redu %-) POPURI - nie bd mi pisać co mam robić ! tak, w kuchni korzystam z wagi kuchennej ;-) ICCANA - bo ja lubie jeść %-) i teraz już wgl nie czuję się syta po posiłkach więc jest frustracja.. eh niestety nie mam {:-( ale mam jakieś zdj z zeszłorocznych wakacji, gdzie jeszcze miałam w sumie płaskodupie %-) to na dniach [...]

dobrze ze nie różyczka bo to gorsze dziadostwo, ja kiedyś miałem to przechodziłem to dosyc intensywnie co w efekcie wykluczyło mnie wtedy na prawie 2 tyg z treningów;/ Zdrowiej Laura :-)) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-24 10:24:28

to że nie ma progresu to się nie zgodze ;-) masz wysportowaną i bardzo kobieca sylwetkę i z tego się ciesz bo nie jedna dziewczyna moze Ci zazdroscic;-) to ze tyle poświęcasz siłowni nie idzie na marne. kiedys pewno jak z bartkiem sie ugadamy na ten trening to bedzie okazja na żywo ocenic;d Praktycznie to samo Laurze pisałem i jak dla mnie w [...]

PAT - a widziałeś moje plecy? :-> haha CIELU - wakacje mam jeszcze :-)) nie pracuje wiec czas jest :-)) SEVEN - właśnie ! U mnie ost było tak, że za bardzo chciałam, izolowalam się no i nie wychodziło. . POLKA - jeśli chodzi o ciężary to zadowolona jestem :-)) w szczególności cieszą mnie ciężary, którymi się bawię ćwicząc plecy :-D Chodziło mi [...]

ostatnio juz improwizowałem%-) No właśnie, Seba dobrze pisze, muzykę masz? Bo ja np wiem po sobie, że jak muzyka nie w moim stylu go potrafię nieźle zamulac %-) Oczywiście na parkiecie %-) a nie scenie haha Kobitki, wszystko zależy od org i tyle :-)) tez jestem zdania że popadnie w skrajności jest źle i tyle A teraz zmykam na silke, plecy [...]

HELLOŁ !! MARIAN - tak, jestem z Kato :-)) do Wrocka też wpadam !! CIELU - dziękuję :-)) DORIS - waga cały czas stoi %-) ale cieszę się, ze lepiej się prezentuję :-D SEVEN - dziękuję :-)) no jednak HI FAT to jest to :-)) ok, przed chwilą wróciłam do domciu, zmęczona max. jak wiecie, byłam z przyjaciółką na FIWE i nie tylko %-) ogólnie [...]