marian

to w niedziele co i gdzie trenujecie? ;) Pull w championie Kraków zapraszamy ;) Nawet nazwa do ciebie pasuje Mario ;) obecnie to musze dobrze rozkłądac siły i niby dysponowac bo najciezszy okres przede mna :d zbijanie wagi wiec się zobaczy po jutrzejszym dniu ;)

Marian, hmm, może nie podchodzić, są gusta i guściki:-) Ja nie zawsze mam ochotę i ostatnio dość rzadko piję, niemniej jednak Yerba CBSe z guaraną oraz Pajarito, to dla mnie świetne zioła- i dobre, i kopią! Jak wpadnę Ci pogratulować najbliższych sukcesów, wezmę jedną z nich, swoje naczynie i termometr- zrobię po swojemu i może Ci zasmakuje:-) [...]

Marian, byłoby zayebiście!:-) Grzegorz, Kuba, ja muszę kołować wolne, bo z grafiku wychodzi mi praca, ale ogarnę to! Kuba, zawsze można poszaleć na repsy i podrzeć ryja;-D

Grzesiu, dziękuję! Czekam na czasy aż w jakiejś relacji pojawisz się Ty i inni:-) L4 od psychiatry, a dolegliwości nie są zmyślone. Marian, no szkoda, ale liczę, że niebawem będziemy się spotykać i w większym gronie:-) ----------------------------- 24, 25, 26.01.2021 Nogi https://i.imgur.com/YbjpKnMm.png Na trening ustawiłem się z Georgem, a [...]

6, 7, 8.02.2021 Barki https://i.imgur.com/GgK1Ypnm.png Mała zmiana, zamiast typowego pin pressa, który widać obciążał mi rotatory, powróciłem do starego dobrego smitha, również z podpórek. Weszło fajnie, stabilniej. Dobry trening. Na końcu kaptury, które teraz mam zamiar w końcu poprawiać. Biceps+Triceps https://i.imgur.com/Js13SdYm.png I tutaj [...]

jakie makro ? %-) :D :D :D :D wyglada kozacko ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-10 08:14:40

ser piórko akurat mega się do takich rzeczy według mnie sprawdza a w 100g masz 2,7g fatu i 35g białka ;) ale pewno jadłeś zerknij w link co wyzej zostawiłem czy to to z lidla Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-10 08:41:28

Marian, dokładnie to :-)) Zawsze można dać mozzarellę light czy inny ser. W sumie Ser i tak jest zbędnym dodatkiem ;-) Kwintesencja to jednak to pastrami i Musztarda %-)

Marian, dokładnie to :-)) Zawsze można dać mozzarellę light czy inny ser. W sumie Ser i tak jest zbędnym dodatkiem ;-) Kwintesencja to jednak to pastrami i Musztarda %-) Ja raz w życiu jadłem w Krk w Brodzie i właśnie wziąłem podstawę mięso musztarda i ogórek kiszony ;)

Marian, dzieki, mozliwe, ze uda sie wczesiej, ale na ustawce melduje sie na pewno:-) Night, dzieki! Dario, ok, opisze ponizej:-) Kuba, dziekuje:-) -------------------- Wczoraj byl refeed, wiec troche wegli nabilem, a na wieczor zjadlem pizze z biedry i wypilem piwko. Pizza Donatello (capriciosa) ma 100ww i 16t, wiec o ile temu wierzyc, to bajka. [...]

Dzięki za spotkanie! To był naprawdę dobry dzień:-)) Marian, czwartek by mi siedział, w przyszłym tygodniu w grę wchodzi środa, ale to zobaczę- byle do ustawki:-D Tymczasem zapowiadany refeed odwołany- kładę się po 22, więc nie będę się zapychał bezceremonialnie. Zrobię to w czwartek, wstanę wcześnie, będzie więcej czasu by spokojnie pojeść;-D [...]

USTAWKA U MARIUSZA https://i.imgur.com/OnGilm9l.jpg Po 2 latach w końcu powrót do fajnej tradycji SFD, czyli ustawek. Te u Mariana i Banana zawsze były dla mnie świętem, dlatego i tym razem pojawiłem się z wielką przyjemnością:-) https://i.imgur.com/fW2Oe6wl.jpg Przed treningiem, rano, najpierw pojechaliśmy z żoną i Antkiem do jej rodziców [...]

Cześć! Widzę, że ruch w dziale słaby, ale korzystając z nudów na cardio, skrobnę coś. Tradycyjnie obiecuję aktywność w temacie na nowo, ale wszyscy wiemy, że jest to najpewniej ostatni post w tym roku%-) Na początku pochwalę się formą i dobrze się składa, bo 1 post wyżej jest z okresu, w którym zrobiłem pierwsze zdjęcie porównawcze: [...]

Siema, widzę, że ruch w dziale jak zwykle, ale co tam, mam chwilę, to coś skrobnę;-) Niedziela tak jak było mówione rodzinnie, wypad nad wodę i odpoczynek, choć ponad 1h spacer wpadł. Cały dzień w słońcu, opalenizna siadła więc i forma wydaje się jeszcze lepsza;-D W poniedziałek klatka z plecami, Seba Suder zrobił mi dobre zdjęcia, a że wie z [...]

Przed chwilą był u mnie Marian, wracał prawie z Sopotu;-D Jak zwykle miło było pogadać i zobaczyć go w takiej formie! /SFD/2022/6/26/6ebbbc623ceb429ba9bb78aae892f200.jpg /SFD/2022/6/26/254817a3080240838829793a46850808.jpg /SFD/2022/6/26/b4987e56ec97459d85c406cf16ae1578.jpg

Dzięki Rion, mój dyżurny stały pierwszy komentator:* %-) wszystko się zgadza! Konrad, jeśli otworzy się w Polsce, to pomysle:-) Dejwik już rok temu pisał mi o UK i DE, żeby nie tracić potencjału, ale nie mam pieniędzy ani czasu na te zabawy teraz, mówię jak jest. Pokazujesz i inspirujesz, ale nie umiem się na to zdecydować... Z jednej strony joha [...]

Otwarte Mistrzostwa Śląska Weteranów, Seniorów i Juniorów w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Knurów, 2010.04.25 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a drużynowe Juniorki 16 (kat.wag.44-52kg) open według Wilks'a 1. Małkowska Patrycja 94 UKS Eugen Knurów 48,8 1,3083 51 45 47,5 50 50 [...]

Marian z dzienników najlepszy młody natural %-) Ale macie świąteczne rozkminy \-) Marian wygląda OK, ale bardzo daleko mu do kolesia z 1 strony. Rozkminy rozkminami, taki dział, żeby się pośmiać bez spiny. hahahaah zabawny, uwazasz ze nie da sie zejsc do 8-9% w bfie na czysto? przy takiej wadze jak gosc na filmiku nie jest to jakos zbytnio [...]

Oświadczenia majątkowe sędziów - decyzja 18 lipca: http://www.90minut.pl/news.php?id=301013 Jestem tylko ciekaw, czy to właściwa droga do wyeliminowania korupcji wśród sędziów? Marian D. sypie? http://sport.gazeta.pl/pilka/1,35351,2818778.html "Podobno aresztowany kilka tygodni temu obserwator Marian D. współpracuje z policją. Dzięki jego [...]

W dniach 11-15.07. 2017 r w Pilsen/Czechy odbywały się Mistrzostwa Europy w Trójboju Siłowym Weteranów w których bardzo dobrze spisali się nasi reprezentanci. Jako pierwszy z naszych zawodników startował Marian Piwowarczyk z PMKS Rybak Władysławowo w II grupie weteranów ( 50-59 lat). Zawodnik walczył nie tylko na pomoście o jak najlepszy wynik, [...]