A to dopiero początek ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Trixter Zapraszam do napisania osobnego tematu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Sylwek17- właśnie że u niego sa rozwiniete miesnie najszersze grzbietu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#12 a zreszta wazne sa całe plecy bys nie mial z czasem problemow z kregosłupem
[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Super -przekaze to dalej..do wróżki... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jeśli trenujesz "plażowo" to owszem- możesz trenowac jednym planem- r5óżnicując jedynie okresowo jego intensywność... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] ramion na wyciagu stojac 4 serie 12,8,6,4 wyciskanie sztangi francuskie 3 serie 8,6,4 NO I GDZIE CSĄ NOGI?????????- NIE MA SILNEGO TYPA Z NOGAMI JAK PATYKI,,,, ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
ciężarów i tak się nie uwzględnia... Wpisz w wyszukiwarce ACT ułóż dietę. Jak to zrobisz SAM wklej tu ktoś Ci oceni.. www.kulturystyka.pl/atlas/ przykłady ćwiczeń Jak chcesz mogę Ci mój trening podesłać Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-20 17:42:37
[...] jak dieta, genetyka, trening i regeneracja. Co do treningu to zacznij od treningu ogólnorozwojowego ( podejrzewam, że dopiero zaczynasz przygodę z siłką ). Dobrym wyjściem jest na poczatek ACT. Potem rozpocznij trening na zwiększanie masy. Poczytaj trochę w atlasie ułóż własną masówkę i daj do oceny. ATLAS - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] i Grupy. Twój ban jest czasowy-proponuję ochłon nieco i zacznij OSTROŻNIEJ dobierać sądy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tylko, że to nie ten dział... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Polecam dział z treningiem domowym + trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Sztangę masz, ale masz ławkę ? cokolwiek ? Priorytetem zawsze jest dieta, a plan to bodziec