ile serii

Witam, jakie polecacie ćwiczenia na zwiększenie siły klatki piersiowej, oraz ile serii i powtórzeń?:-)

Jakie ćwiczenie na łydki warto wykonywać aby zbudować ich masę ? Jaki zakres powtórzeń ile serii ? Posiadam podstawowy sprzęt bez maszyn itp.

Siema, jak ułożyć trening 2 dni/tydzień (wtorek wieczór, czwartek wieczór)? Czy FBW będzie dobrym rozwiązaniem? Jeśli tak to ile serii/trening?

Siema, jaki jest przedzial powtórzeń na rzezbe mase i sile? I ile serii. Ja na mase mam 4 seria po 10 na duze i 3 po 10 na male.

ile serii itd.. powinno sie wykonywac jak buduje sie mase

ile serii i powtórzeń na siłe??

ile serii powinno być na duże i na małe grupy mięsniowe (po zsumowaniu przez caly tydzien) gdy ćwiczymy push & pull 4 dni w tygodniu?

Witam , czy mógłby ktoś pomóc napisać plan na trening w domu dotyczące klatki ,jakieś pompki itd ile serii powtórzeń

Siema,ułoży mi ktoś plan treningowy na masę ile serii robić powtórzeń jaki ciężar na kazda partię itp dzięki

Z jaka partią najlepiej cwiczyć mięśnie brzucha, przy planie na masę. Ile serii?

Witam, przy treningu 3x w tygodniu czy robienie brzucha po każdym treningu będzie ok? Jeśli tak to ile serii robić?

jak często i ile serii, powtórzeń wykonywać na brzuch ? ćwiczę całe ciało

Jak robić ćwiczenia(z jaką prędkością)? Ile serii i powtórzeń? Oczywiście wszystko na rzeźbę.

witam, ile serii jako średniozaawansowani robicie tygodniowo na większe i mniejsze partie?

Ile serii na dane partie w fbw i powtorzen?

Trenuje brzuch 2x w tyg i zastanawiam sie ile serii robic na treningu 8 czy 12?

Siema, nigdy nie robilem tych partii i chcialbym dodac po 1 cwiczeniu. Ile serii w skali tygodnia robic ?

ile serii i powtórzeń powinno się wykonywać na skakance?

Ile serii trzeba robić na jednym treningu??

Ile serii wykonywać na nogi żeby rosły jak trzeba?