ile serii

Czy wytłumaczył by mi ktoś jak ćwiczyć podczas cyklu na rzeźbę ile pow serii itd.

Witam, jestem początkujący i mam pytanie. Mam hantle (max 10 kg), ile muszę robić serii i powtórzeń. Najpierw muszę robić masę, a potem rzeźbę?

Witam. Wiem, że pytanie jak do wróżki, ale ile mniej wiecej będą się regenerować łydki jeśli zrobiłem na nie 20 serii?

Witam , ile powinienem robić serii i powtórzeń (chodzi mi mniej więcej ) : bicka, tricka, klate jeżeli chcę ćwiczyć na masę :P

Witam, jakie polecacie aplikacje na androida w których jest zawarte ile robić serii i powtórzeń albo taki domowy trener.

czy w treningu na masę mogę robić 30 sekund przerwy od serii ? a jak tak to ile powinno się robić (zawsze robiłem 60 sekund)

Witam mam takie pytanie chcę ćwiczyć na mase ale bardziej chce się skupić na sile ile proponujecie powtórzeń/serii jakie ćwiczenia byście proponowali??

Witam jak wygląda plan na siłę? Chodzi mi ile powtórzeń serii przerwy pomiędzy seriami itp? jeśli chodzi o ciężary to domyślam się że jak najwięcej.

Ile najlepiej robić serii tygodniowo na: a) biceps b) triceps c) klatka Ćwiczenia z sztangielkami.

Siema :) mam pytanie ile powinno sie robic serii/powtorzen na biceps??

jakie cwiczenia na poprawe kondycji pod sztuki wlaki moglbym wykonywac w domu? ile robic serii i pwotorzen?

Wyciąg oburącz: 7 serii, system piramidalny, ostatnia seria na 10 powtórzeń. Moje pytanie po ile powtórzeń robić w pozostałych 6 seriach ?

ile waszym zdnaiem trzeba dac cwiczen serii na łydki? mam 177 cm 79 kg i łydka 40,5 cm a chciaiłbym dojsc tak do 45 cm

Witam co polecilibyście split czy fbw na redukcję i w zależności od rodzaju ile pow i serii na dane partie? redukcja około 3 miechy

Chciałbym się dowiedzieć ile wykonywać ćwiczeń na tego rodzaju treningu? Czy 30 powtórzeń w każdej serii starczy?

Ile powinno być serii oraz powtórzeń przy treningu FBW 3x w tygodniu dla osoby początkującej? Zakładając jedno ćwiczenie na partię.

Witam co polecilibyście split czy fbw na redukcję i w zależności od rodzaju ile pow i serii na dane partie? redukcja około 3 miechy

Ile razy w tygodniu robić pompki czy 3 razy w tyg wystarczy np 5 serii po 20 powt

Witam wszystkich! Mam pytanie ile ćwiczeń serii i powtórzeń robić na bicka i barki?

Ile ćwiczeń i serii w planie fbw? Na poszczególne partie