zima

Aby rzeźbić musisz nabrać masy. Więc ułóż sobie dietę masową dział "odżywianie". Teraz zima więc dobry czas na masę.

Allegro: http://allegro.pl/bluza-nike-kangurka-zima-2012-bcm-do-1-zl-rozm-l-i2939030251.html http://allegro.pl/jesien-2012-buty-nike-trampki-rozm-45-bcm-od-1-zl-i2939046376.html

kondek jeżeli jesteś tak dobry zeby go trafic centralnie i na wydechu to super, ale ja bym nie liczył na tego typu uderzenia, zwłaszcza zima przy grubej kurtce:)

rozumiem, nie wierze w cudo i nie spodziewam sie po tabacie niewiadomo czego ale jest zima i za oknem mam pol metra sniegu i temperatura waha sie od -15 do -25 wiec ciezko mi bedzie begac. jak sie ociepli na polu to bede biegal ale teraz nie mam jak i jeszcze rowerek mi sie zepsul a kasy na nowy nie mam wiec szukam jakichs innych alternatywnych [...]

Szczerze, to nie wiem w jakim cyklu jestem bo za bardzo tego nie ogarniam, zima jest trzeba łapać formę na sezon ;D czy to jednak za dużo? Co do tego 3x100 to płynąłem to jakoś w czasie 1.40min wolno bo już ręce nie te więc było 20s odpoczynku.

Ja uważam, że nie masz się czym martwić. To, że pudło się tak nagrzało nie znaczy, że proszek też miał wysoką temperaturę. Bierz i rośnij a na drugi raz izolaty zamawiaj zimą lub jesienią Doradca w dziale suplementacja

[...] białkowy czy miałeś konretną diete ułożoną pod siebie że tak ci fat spał w sumie to ja jestem endo i mi łatwo fat łapać i nad ty ubolewam planuje od marca znowu coś zrzucić i jakieś wskazówki by się przydały bo ja to w kółko krąze staram się jeść zdrowo i uwżam na węgle ale zawsze jesien zima to waga +5kg do gory wiosna lato zrzuce i tak ciagle

nie wiem czy nie za dużo codziennie mam 2 godzinny trening z klubu , z racji tego ze jest zima nie schodzimy na wode tylko mamy trening siłowy , poza tym codziennie w domu poswięcam przynajmniej godzinę na cwiczenia ABS i na pompki oraz bicepsy , 3 razy w tygodniu biegam 5-10 km ,dzięki za linki biore się za czytanie ;)

No tylko że ja mam właśnie szybki metabolizm. Biegając na masie musiałbym więcej jeść, prawda? Bo wiecej bym spalał kcal. Z drugiej strony masując oczywiscie bym chcial zlapac jak najmniej tluszczu. To jak, oplaca sie biegac na masie czy nie? I jesli juz biegac np. zimą co nie, jesli cwicze w domu, nie mam biezni, to bieg w miejscu jest dobrą [...]

jeśli Stoch w sezonie zimowym też będzie skakał rekordy, to będzie bardzo ciekawa zima dla nas Ciekawe czy Morgenstern potwierdzi swoją dominację ?

ziki sprobuj taka kombinacje np 3 tygodnei straight ,pozniej 3 swole , a na koniec 3 razem to i to ja robilem cos podobnego zima tylko troche zepsulem bo mono chcialem po piro i swole dac a wtedy juz nie dzialalo , co do rybozy to jestem sceptycznie nastawiony , nie wiem jak z wyrzutem insuliny ,ale wlasciwosci przedluzania cyklu nie zauwazylem , [...]

[...] a co do spadku mięsci to mówił o aminokwasach jeśli masz już mięśnie dobrze rozwinięte to warto zainwestować w aminokwasy a przy małej ilości mięsni wystarczająco dużo aminokwasów znajdziesz w białkach np w piersiach z kurczaka/indyka a co do treningu to warto na wiosne, lato Ci zrobić redukcję a jesień zima masa z małym przyrosten tłuszczu :)

Zamiast rashguarda możesz tanio kupić bieliznę termoaktywną,koszta o wiele mniejsze,a jest obcisła jak rash.Teraz są wyprzedaże,bo zima się kończy

[...] jak co roku, Kevin Sam W Domu albo ... Kevin Sam W Nowym Jorku. Co roku po Wigilii, tj. ok. 0.01 jak wszyscy grzeją się już na Pasterce, wychodzę do lasu. Jak dopisuje zima (spadnie dużo śniegu), można włożyć ciepłe kalesonki (ogólnie ubrać się, oczywiście) + bojówki, zawiązać glany wysoko, czapka, rękawiczki, litr wody do plecaka i 3 [...]

Drakul jak na rok ćwiczeń, postępy zrobiłeś spore. Teraz zbliża się zima, okres budowania masy. Do następnych wakacji będziesz nie do poznania, o ile wytrwasz w intensywnym treningu (i jedz dużo). Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

No to najpierw co masz zrobić to siąść przed komputerem na wolnym czasie i zacząć czytać linki z odżywiania i odchudzania z nich się wszystkiego dowiesz, i ułożysz sobie diete Jak masz kase to kup sobie rowerek stacjonarny (przy da się , bo teraz zima ) i będziesz na nim wykonywał aeroby ;] i pamiętaj dużo ruchu

vivek, wyjrzyj za okno zima jest o sprinty pod gorke moze byc ciezko

Był kiedyś temat z filmikiem z siłowni na powietrzu/. kręcony zimą nawet .

Nom nie iwem czy z takiej igły Teraz jest zima na dworq jak tu biegac

[...] że omg.. uda troche paliły a w gębie ślinotok teraz dusi mnie jakiś kaszel głupi.. chyba dlatego że na korytarzu są wiecznie pootwierane drzwi i jest duża różnica temperatur między korytarzem a mieszkaniem (jak wiadomo.. zima) dlatego chyba rowerek byłby lepszym sposobem na rozgrzewkę Zmieniony przez - crociet w dniu 2007-12-17 22:21:21