zima

dawki masz w AD looknij z czym pic nie polecam pic zima z lodowata woda czy pic to z mlekiem zalezy od twojej diety i ew potrzeby podbicia kalorii i ww dla wiekszosci picie z mlekiem jest smaczniejsze Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Wiadomo że te dietę też determinuje jej koszt, możesz wrzucić gotowany brokuł, - mi się przejadł i robię standardową surówkę z marchwi i jabłka, bardo tania i smaczna, zwróć jak możesz uwagę skąd pochodzą zjadane przez Ciebie warzywa, jak masz możliwość brać ze wsi a nie z marketu to będzie to dodatkowy plus dla zdrowia (i często smaku). Dodam [...]

Witam, Na silowni rozpoczelem dzialania w wieku lat 18-tu. Z tym ze wczesniej mialem za pasem prawie 5 lat wyczynowego kolarstwa (zima tez troche na silowni machalem). Tak czy siak, pierwsze wyniki byly troche zabawne: - przysiad 95 kg - lawka 60 kg - ciag 150 kg Cóz, zajelo to troche czasu (nie zawsze przybywa 40-50 kg rocznie ) no i po 15 [...]

Warto: -omega 3 -wit. d (zimą) -białko (jako krótsza droga, żeby zrobić ilość białka) -kreatyna (po kilku msc treningu) - cytrulina (jw) - kofeina/ kawa itp warto, większy kop. - gainery ( jeśli ciężko Ci dobić kcal na masie) Nie polecam preparatów "wszystko w 1". Często mikroelementy konkurują w wchłanianiu ze sobą. Lepiej suplementować osobno i [...]

hm powód może być bardzo prosty :) Mało chodzisz = bóle będziesz miał tak długo aż się mięśnie przyzwyczają do takiego chodzenia ;) Ja tak zawsze mam jak nie chodzę z 2-3miesiące a później szybkim krokiem po mieście ;) np dzisiaj myślałem, że nie wyrobię :P ale pewnie po jakichś 2-3tyg takiego chodzenia przejdzie jak zawszę :P w-f, siłownia czy [...]

speedboy napisał: ------Teraz robię sobie wstep do rzeźby michaila,trening 2 razy w tyg,tylko , że z przymróżeniem oka bo cieżko wysiedzieć na mojej siłce na strychu,tak duchota ,że cieżko oddychać.-------- Chciałbym mieć Twój problem. U mnie wygląda to tak. Mam własną siłkę w bardzo dużej piwnicy, z której korzystają jeszcze trzy rodziny ( ok 50 [...]

No. Zima za pasem, więc trzeba do piwnicy koksu nakupić

[...] aby nie jesc zadnego syfu takiego jak fast foody, pizze itp nie jesc pikatnego, mniej slodyczy najlepiej wogle odstawic, duzo warzyw, owocow, duzo slonca a jesli nadejdzie zima to mozna kupic tran w kapsulkach bardzo dobrze wplywa na cere i odpornosc. A co do tego o wydzielaniu nadmiernego loju to pierwszy raz slysze no ale moze dlatego ze [...]

Eeeee tam.. tylko ,ze teraz każdy poddaje sie refleksją to chyba spowodowane jest tą przybijająca pogodą ni to zima ni to lato... jesień i wiosna tez to nie jest... ogólnie jakiś zjepany klimat w powietrzu... a ide spać. Dobranoc

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : nie jestem pewien do końca, wkrótce się zważę, ~60 kg Wzrost : 167 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : zimą co jakiś czas na wf rok temu Uprawiane inne sporty : tenis ziemny, piłka nożna z kumplami Dostęp do sprzętu: drążek Dieta : jedna z diet polecanych tutaj, jeszcze [...]

w sumie racja, przy mojej masie teraz wyglada to troche komicznie... idzie zima, czas zapisac sie na basen :> .... a co do tego sciskacza, to lepiej bedzie sciskac go codziennie czy np. po silce ?

Korba ja po pewnej lekturze (jak chcesz linka wyśle Ci na pocztę) zwiększyłem wit. D na 5000 IU ed. Ale teraz mija na zima i odstawiam ją do września/października.

Zima za***iscie sie gra w 2 bluzach a konczysz i tak w jednej wiec po **** zawracac sobie dupe jakimis koszulkami jak za 2 miesiace bedzie juz cieplej

ja to eca i clena to non stop na zmiane,lato,zima,masa,rzezba,trening,bez treningu itp,nichoja niemoge tego rzucic wiec uwazajcie na uzaleznienie.ale postanowilem ze od pojutrze rzucam wszystko i wchodze na razie na czysta droge jak nowonarodzony,czyli hst,suplementy typu expand zamiast koksu,dietka zone i wogole,musze dac organizmowi z pol roku [...]

Jarus będę robił dokładnie to co mówiłeś Jesteś moim masterem, ale serio jak sie który pojawi to powiem, że nie jego sprawa i niech sie cieszy, że jest zima i moje adhd śpi

A! może za malo jasno napisalem masa do wakacji 87kg, w trakcie wakacji i zaraz po spadla do 75kg (glownie przez treningACT + aeroby). Na cyklu masowym podskoczyla zimą do 80-81kg. Potem spadla, bo ograniczylem kalorie do 75kg. Ostatni ciężar (wczoraj) 76kg (po treningu).

Wiesz mieszkam na wsi i pracuje w gospodarstwie wiec o o przeciazenie stawow nie trodno;) Zamierzam zaczac biegac itp aeroby... teraz jest zima wiec nie ma tyle pracy w obejsciu wiec napisalem nizszy stopien aktywnosci... A teraz nie wiem jaka diete ulozyc wmiare za niewielkie pieniadze moze pomozesz mi? uwzgledniam ze zaczynam cwiczyc na przyrost [...]

[...] ze w pierszych 2 latach to taczej technike poznajesz i ich poprawnosc...pozatym musial bys byc naprawde magikiem zeby robic ewolucje w powietrzu z kopnieciani szczegolnie zima jak jestes grubo ubrany itp... jelsi nie boisz sie walczyc jestes pewny swojej 1-3 technik to mysle ze masz szanse z tym stylem ale to wymaga troche czasu...patrzysz na [...]

Dużo lepiej się ćwiczy jak jest w miarę normalna temperatura. Może jak jesteś młody to nie czujesz jeszcze stawów, ale z biegiem czasu ich odpowiednia temperatura to podstawa bezproblemowego ćwiczenia i unikania kontuzji. Latem zawsze można otworzyć okno, wstawić wiatrak i będzie znośnie - zima bardziej daje się we znaki.

Termitek-> Sory za pomylenie działu. Tak ta silka jest wylacznie do mojego uzytku Znajduje sie dokladnie nad moim pokojem VOLDEMORT-> W lato nie cwicze, bo pracuje, ale temperatura jest jak w saunie Zimą tez ciezko ale da sie cwiczyc;] Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-06-30 23:52:08