zima

Oczywiscie ze za krotkie. Ja bym nie dzielil z gory - tj. kiedy czujesz sie podlany to redukuj, kiedy nie to masuj dalej. Albo standardowo => jesien, zima = masa, wiosna = redukcja.

[...] Michail - uwazasz ze konsultacja z lekarzem bylaby konieczna? Tata trzyma sie nawet dobrze, plywa 2x w tygodniu na basenie i jezdzi na rowerze. Chodzi o to ze zbliza sie zima i nie bedzie mial jak wykonywac tego drugiego dlatego chce sprobowac czegos innego. Wydaje mi sie ,ze gdyby tata przez pierwsze kilka tygodni robil sam trening aerobowy [...]

Anytime , tylko sie pospiesz bo jak zima dupnie to bedziemy mogli sobie isc tylko na hokeja ( tez niezla zabawa)

Heh jakie poświecenie;] mieskzom na czwortym piętrz i jeszcze skoczyłem po plan :D nie ćwicza duzo nóg poniewasz grywam czesto w piłe i smigom miedzy piętrami;) heh :P W piłe grom nawet zimą czesto na hali:) teroz plan:) PONIEDZIAŁEK: KLATKA: 1)Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej- 10/8/6/6 (P) 2)Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej o skosie [...]

Idzie zima więc proponuje zrobić trening masowy(dietka na bilansie kalorycznym zwiększonym około 200-300kcal) natomiast do treningu siłowego dodaj z 2 razy w tygodniu trening aerobowy by poziom bf'a dużo wyżej nie podskoczył, jeżeli będzie ciężko z utrzymaniem bf'a to możesz zrobić 2-3tygodniowe miniredukcje. Waga nie powinna mieć znaczenia lecz [...]

[...] ktos chcialby sie szybko skontaktowac to najlepiej na gg 230367 prosze pisac jak bede dostepny to odpisze Jesli ktos bylby zainteresowany szkoleniem to mozna zaczac nawet zima (przeprowadzamy czesc teoretyczna i baseny) a latem lub wczesna wiosna jak zejdzie lod konczymy czescia praktyczna w Jaworznie Nadmienie ze uprawnienia sa miedzynarodowe [...]

Pora roku, zima,lato, jesień czy wiosna nie ma większego znaczenia. Robisz redukcję wtedy kiedy tego potrzebujesz. Jeżeli Twoim celem jest poprawa swojej formy to niewykluczone jest rozpoczęcie treningów z odpowiednim schemat i adekwatnym modelem żywienia. Moglibyśmy bardziej sprecyzować feedback gdybyś wstawił zdjęcia.

Pytam przeciez co polecacie mówiłem na czym mi zależy na suplementacji niebardzo sie znam i dodaje ze niechce sie zmasowac na lato zima jest od masówki.

[...] stracisz wszystkie przydatne parametry potrzebne piłkarzowi'' zostalem zeslany do druzyny rezerw wiec tutaj chodzi o moj kontrakt narazie a nie w jakiej dyspozycji bede :) zima nadrobilbym zaleglosci. Ciezko opisac jak ten trening wyglada bo to wszystko polega na wykonywaniu cwiczen z roznymy obciazeniami. I czy proponujecie kupic jakies [...]

zawsze wydawało mi się, że rowery dla dziewczyn/kobiet właśnie taką mają ramę, właśnie dlatego takiego szukałam. rower będzie wykorzystywany głównie na szosie ale też na takich trasach typu ścieżki rowerowe. mam zamiar zacząć trenować kolarstwo i chcę jeździć zarówno latem jak i trochę zimą przy łagodniejszej pogodzie

Stary przesadziłeś z dawką naświetlania. Zimą skóra jest blada i to jest dla niej szokiem sztuczne opalanie. Zaczerwienienia, schodzący naskórek, to typowe objawy. Nie chodz teraz na solarium, odczekaj 2-3 tyg aż naskórek się zregeneruje (możesz zastosować peeling pod prysznic i dobrze nawilżaj skórę po kąpieli) i wtedy na solce max 6-8 minut na [...]

a czemu nie wiadomo , że jest gorąco ale zalezy gdzie masz siłke redukcje przeciezs zimą tez mozna robic co za problem

Z tego co zrozumiałem to zimą miałeś większą przemiane materii, a tera ci spadła. Potem napisąłeś, że to może z powodu czasu spędzonego na dworzu. Więc wynika z tego, że całą zimę jeździłęś na samnkach, nartach, łyżwach, lepiłeś bałwana itp. To, że teraz masz słabszą przemianę materii chyba oznacza, że w takie słoneczne dzionki przesiadujesz w [...]

nie no,jasne że jeszcze dorzucę jakieś ćwiczenia,ale ta choroba ( mononukleoza) mnie mocno osłabiła no i jednak wolę zacząć trochę spokojniej :p a co do drążka,to będę mógł zacząć dopiero jak zima minie.

fajna siłka jak nie masz grzejników to powodzenia zimą sog zajrzyj na moją, link w podpisie

a dziekuje. 39 to wnet w przedramieniu bedzie narazie OFF. dzisiaj imprezka urodzinowa moze byc ciezko. next cykl pewnie ok pazdziernika... tylko zeby zima nie byla znowu za zimna zeby dalo rade w garazu wysiedziec

moim zdaniem możesz kręcić aeroby albo interwały.zima w tym nie przeszkadza.calkiem przyjemnie biega się w zime.dla chcacego nic trudnego.a jak niechcesz to np. rowerek stacjonarny, bieżnia itp

Hmm chyba tak zrobię , chociaż zobaczę ile będzie kg z przodu na wiosnę , jeśli będzie z 85 to może trochę zredukuję , no cóż sam nie wiem , zobaczymy jakie wyniki przyniesie nam obecnie nadchodząca zima :)

wiosną latem rzeczywiście lepiej jeść owoce/warzywa, zwłaszcza, że warzywa nawet potanały teraz takie packi witaminowe w okresie jesiń/zima przydatne są

witaminy zima na odpornosc np