zima

u nas się nie da żyć:/ ch**nia na całego:/ piździ, wiatr wieje w ryj...masakra:/ wczoraj myślałem że nie dojdę do domu, a 20 min. szedłem. jabana zima:/

Hu hu ha! hu hu ha! Nie straszna mi zima zla!! My sie zimynie boimy na bieganiie tak chodzimy, ha! ha! ha! Dzien Dobry

[...] latwiej. az myslalem zeby dziennik zalozyc. to zawsze jakas motywacja i delikatny bacik nad glowa;-) przy mojej aktywnosci, silka rower basen, wystarczy mi 10% ale zima nawet tego nie umiem utrzymac... gdzies ciagnie do tego zarcia. no za ch... nie umiem czysto wyjsc z redu i czysto masowac. i to jest wlasnie ciezki gen nie wazne [...]

zima, zima ... i po zimie co tam spamery? czemu ta premiership dzis tak pozno gra?

[...] jest większy aniżeli latem. Zima to też często najazd na kluby aerobicu itd. celem budowy plażowej sylwetki w przeciwieństwie do cieplejszych miesięcy kiedy wielu leży plackiem na plaży tudzież nie gasi grilla z piwkiem. Reasumując zima jako idealny sezon na nabieranie masy nie zawsze się sprawdza, każdy ma inny styl życia, zapotrzebowanie itd.

[...] moja ma beke z mojej twarzy zwłaszcza teraz jak się ogolilem%-) robiłem ostatanio pomiary ale w ciągu dnia chyba już po 4 posiłkach Udo 71 chyba już więcej niż jak było 120 zima Łapa koło 47 lewa i 46 prawa więc bez szalu ale jakość lepsza to lepiej wygląda Pas 92 więc z rana obstawiam z 90 Przed mp miałem 84 chyba więc za dużo nie wlecialo w [...]

Siemka.Jeśli chodzi tylko o to,żebyś zszedł tylko do tych 3:30/40 to rzeczywiście może w twoim wypadku wystarczyć zwykłe bieganie,ale ale....Ja na twoim miejscu bym ich chciał zaskoczyć i wyrobić jak najlepszy czas,bo zawsze wtedy będą lepiej na Ciebie patrzyli,niż a zaliczył tak na styk,byli lepsi,nie przyjmiemy go.Więc masz dużo czasu i na [...]

400m to chyba trudny dystans? trzeba umieć siły i tempo rozłożyć. - za każdym razem na poczatku wydawało mi się, ze daje wielkie kroki, a potem coraz szybciej przychodziło zmęczenie i kroki były krótsze. Myślałam, że nie wyrobie 1:40 jak zobaczyłam pierwszy czas, ale jak zobaczyłam drugi, to pomyślałam: "Eksponencjalnie postaram sie aby nie [...]

[...] agresywną, masę jakościową, redukcję, okresy budowania siły, specjalizacje itd. Sęk w tym, żeby sobie to rozłożyć choćby podstawowo w czasie np. okres jesień siła, jesień-zima masa agresywna, zima-wiosna masa jakościowa, koniec wiosny-początek lata rdukcja. Wypisz wymaluj cały rok treningów jak się patrzy. Dodatkowo w poszczególnych fazach [...]

oragne triad bardzo dobre, stosuje w okresie jesien-zima i nigdy mnie nic nie lapie. co ciekawe nie sikam po nich na kolorowo, jak ma to miejsce w przypadku suplementacji produktem olimpa.

orange fajny skladowo, dobry dla sportowcow wyczonowych, ktorzy potrzebuje znacznych ilosci witamin i poszczegolnych zwiazkow. jak ktos trenuje amatorsko, to podstawowy kompleks w okresie jesien-zima powinien wystarczyc

Fitnesska , popatrz na zdjecia z weryfikacji z debiutów. A Ty sie martwiłas że jestes jeszcze niedocieta... tu galeria http://www.sfd.pl/RELACJA_XXIII_Debiuty_PZKFiTS%2C_Gda%C5%84sk_26_28.02.2016-t1100976-s2.html#post5 wakor - mi zimą lody najlepiej smakują. A właściwie to cały rok . Powiem że nawet chyba bezpieczniej jeść zimą bo mniejsza [...]

Nie no wiadomo że jest różnica ale też poniekąd wiem o co grzesiowi chodziło bo to jest tak że polaczkowi nigdy nie dogodzisz obojętnie czy by było 35 czy by było 20 tylko to i tak by się znalazły powody do narzekania 35 za gorąco 20 to znowu jak to tak taka pogoda latem no i wiesz tak można bez końca. Tak więc ja Grzesia doskonale rozumiem w tym [...]

Ja kiedyś swój rozjechalem autem tuż po kupnie wykręcając na podjeździe. Była zima, to myślałem, że to śnieg pod kołami ;)

Oooo Konrad!! Co u Ciebie, jak forma? Sorka Przemek za spam ;-) A zaśmiecę xd Formy nie ma. Ćwiczę rekreacyjnie ale ciężko, siedzę w trenerce i jak tylko mogę to z nową dziewczyną spełniam parę podróżniczych marzeń %-) Dobra, już nie spamuje - może założę od nowa dziennik, ale bez żadnego celu, tylko docinka na wakacje na luzie, świniomasa zimą xD

[...] gdy jest zimno i jest mniejsza dostępność światła słonecznego, - lato było okresem nabierania masy ze względu na szerokie spektrum pożywienia (owoce/warzywa i mięso), - zima była nieurodzajna w jedzenie bogate w węgle, głównie to co udało się zakonserwować lub mięso, plus tarczyca wykorzystywała tłuszcz do ogrzania organizmu, - można [...]

Ja polecam Świnicę i Zawrat - widoki nie do opisania , tak samo jak i trasa . Tylko może nie na 1-wszy raz %-) Odnośnie koni - wiesz, dla ludzi to atrakcja, Zakopane jest zawsze oblegane przez turystów z dużej części Polski , u nich takich rzeczy nie ma. Szkoda tylko , że nie mają takich myśli jak Ty. Ponadto uważam, że jeśli wybieram się w [...]

[...] trenowania jak widzisz nic z tego :-( Tak jak kolega piszę, lepiej żebym bez ćwiczeń nie rosła bo będzie to jedynie znak, że zwiększa się moją powłoka tłuszczowa (wiem, że zima idzie ale wolę zainwestować w ciepłą kurtkę) }:-( Co do tej wagi jeszcze to tak na prawdę schudłam kilogram i na takim poziomie waga się już ustabilizowała. Jakaś [...]

Niebawem będzie uaktualnienie - "Cykliczność jesień - zima"

To ja może troszkę się podepnę pod pytanie A_I. Zaczyna się "lato" kończy "zima" dieta i siłownia w moim przypadku to forma na plażę, pozbyciem się wieloletniego brzucha, no i bo to lubię już, w zasadzie codziennie spędzałem zimą na siłowni siłowy+spiningi. Teraz chce powoli podbijać kcal po 3mc redukcji w celu i odpoczynku i chyba lekko stanęło, [...]