zima

[...] sobie do jedzenia. Mam przy sobie mnóstwo jabłek. Zawsze też staram się wpleść trening w ciągu dnia, jeśli jest ładna pogoda, żeby skorzystać ze słońca. A kiedy jest zima, to zaraz po wstaniu z łóżka idę na balkon, żeby ponacierać się śniegiem. Można się od razu obudzić: pajacyki, pompki, przysiady podskoki i nacieranie śniegiem. Naprawdę [...]

17/3/2018 Basen w piance 4 rundy 300m przerwa do regeneracji Wykonane (3,5 rundy) Komentarz: W połowie 3 rundy władowało mi się na tor 4 osoby }:-(( pływające żabką dyrektorską... jak zwróciłem im uwagę, że na basen wchodzimy o pełnych godzinach, to mi powiedzieli, że: - ja nie wiedziałem - to proszę sprawdzać na stronie internetowej, jest [...]

A to też nie jakaś dużo tych węgli tyle wciągam na co dzień :-) Nie jest wybitnie dużo, zwłaszcza, że i tak zamykam sie 2 2,5-2,7ty kcal. Póki jest ciepło to skorzystam z węgli, przyjdzie zima i wróci ketoza ;-)

rion nie przesadzaj :-P jak za mocno pada to płynie kraulem, a jak zima to łyżwy :-) Cytując klasyka "Twardym trzeba być a nie mientkim" ;-)

Zimą spoko, wiosna, lato, jesień dla mnie zawsze wygra coś, czym można ruszyć z miejsca :-P.

spokojnie, przyjdzie zima to będziemy marudzić, że zimno :-P

Też jak miałem kontuzję próbowałem basenu... Efekt po 2 miesiacach dopadł mnie taki katar po każdym pływaniu że masaaakra. Nigdy więcej%-) Poza tym 2h i 5.5km co robiłem to masakra, oszaleć można ciągle w kółko pływać... Ja odkryłem przyczynę mojego kataru, zdarzało się to zimą, gdy jechałem rowerem na basen i po basenie nie mogłem oddychać. [...]

[...] kolorowymi kredkami na ścianie zewnętrznej budynku pod parapetem i ten malunek szedł pionowo w dół…ale opierdziel dostałam! I na 2 piętro weszłam kiedyś po rusztowaniu zima…. zapukałam do drzwi balkonowych zamiast wejściowych. No ale to już w 4 klasie byłam:) Widziałam w necie wielka goownoburze o smyczki dla dzieci - takie estetyczne [...]

Dzisiaj temat bliski mojemu sercu https://www.youtube.com/watch?v=-53IG__cr58&ab_channel=StrongerAthlete Mi na razie nie grozi (chyba, e o czym nie wiem %-) ) Mam natomiast pytanie czy chodzisz w butach minimalistycznych zimą. Pytam, bo według moich obserwacji ze względu na cienką podeszwę znacznie słabiej izolują od zimna czyli z polskiego na [...]

w moim wypadku było to np: -Kiedyś nie mogłem wogóle w zime pić nic chłodnego(zawsze musiałobyć chcoć troche ciepłe bo odrazu wysiadało mi gardło) wiec poprostu zacząłem stopniowo pić coraz zimniejsze płyny zimą i doszedłem do stanu gdzie nie boli mnie gardło po zimnym płynie pitym w zimie ( co wcześniej było nie do pomyślenia) - druga sprawa to [...]

CZWARTEK - rowerowanie w terenie 8-) ,po śniadaniu szybciutko ,bo do pracy na 14:30 na 15h Jak to przyjemnie się kręci ,za miastem Jawor nie duży to 5min i już człowiek jest na szosie pomiędzy polami ,w lesie itd dzisiaj 33,6km--prędkość jak to u mnie nie za duża 18km/h za to zadowolenie na 100% :-D Pewnie że zazdroszczę tym co wykręcają średnią [...]

Piątek o 8:40 wyjazd z Jawora 19-ta planowany przyjazd do Zalesia W pociągu dużo ludzi a za oknem zima

[...] wiec tenuje juz poł roku,a za rok pewnie tez napiszesz ze trenuje 4 miesiace) zawsze tez musisz mi dowalic ze sie nie znam nie mam doswiadczenia itp.itd. Ps.Biegałem zima i nic mi nie było,nie wiem moze wy macie takie delikatne organizmy ze po pierwszym biegu od razu zapalenie płóc.A ta pogoda co jest teraz jak dla mnie ktory biegał zima [...]

Dla r1920 pała z logiki bo porażka piłkarzy nie oznacza, że kibice są słabi. Zresztą znowu tysięczna grupa z Poznania wybrała się do Białegostoku. A w dzisiejszym Przeglądzie jest ciekawe zestawienie obrazujące jak przyjazd Lecha (i jego kibiców) zwiększa frekwencję na ligowych stadionach. Co do dzisiejszego meczu to niestety po raz kolejny [...]

Zainteresowanie kibiców meczem Ruchu z Górnikiem przeszło najśmielsze oczekiwania. Sprzedano już 36 tysięcy biletów! Działacze zabrzańskiego klubu proszą policję, by ta zgodziła się na zlikwidowanie jednego z sektorów buforowych. Wygospodarowane dzięki temu dodatkowe dwa tysiące wejściówek możnaby przekazać fanom Górnika. Każdy bajtel na Śląsku [...]

Witam spamerów No i zima powraca a więc dłużej na nartach się pojeździ

cze sniadanko szamam kurede nie mogla by sie ta zima juz skonczyc

***ana zima kiedy sie wkońcu skończy!! wróciłem z polskiego spać mi sie chce mimo że spałem 11h wiec przywaliłem kawe i tussi bo ciężki weekend mam DUDA - jak wrócisz to powiedź co kupiłeś i ile płaciłeś

Ja od zawsze robie mase jakościową, cały rok mam dobry brzuch. Zima ok 12%bf latem ok 10% (nie redukuje, poprostu samo jakos schodzi) Mozna spokojnie w ten sposob zrobic pare kg suchego miesa rocznie (zdjecie w profilu bylo zima robione) Wszystko zalezy od umiejetnej diety

Jeszcze chciałbym wspomnieć o dwóch rzeczach.Suplementów w ogóle nie brałem bo nie było sensu , wczoraj cały dzień przeleżany , ogólnie dobrze że zimą się szczepiłem wiec to chyba mi życie i dużo zdrowia zaoszczędziło.Zawsze jak coś sobie rozplanuje jak w/w plan treningowy to los coś popsuje. O regeneracji ciężko chociaż całe 3 dni przeleżałem w [...]