zima

[...] ale jakby nie patrzec aspartam i barwniki zbyt czesto to nienajlepsza sprawa. Jutro mialam w planach trening funkcjonajny, planu jeszcze nie wymyslilam, ale cos z trx, moze pilka i sandbag- ale zobaczymy jak sie bede czula. Na dworze zima w pelni, temperatura na minusie i powietrze ostre i na spacery nie mam zbytnio ochoty- ciepluch jestem %-)

a tu jeszcze lato się zbliża, gdzie jednak apetyt aż taki nie jest jak zima %-)

Niesety do warszawy mi nie podrodze. Teraz dla mnie to pozbyc sie problemow z plecami.Oraz zimą popracowac nad ... nad wszystkim poczynajac od sily wytrzymałosci szybkosci skocznosci na masie mięśniowej kończac

@Szajba: Tak, wiem. Do wiosny jednak poczekam z tym, bo za bardzo warunków nie mam na pływanie zimą... Z jednej strony - rozumiem Cię. Z drugiej - jeśli myślisz o jakimś tri - np. Sieraków 16' - wiosną może być trochę za późno...

Trochę się właśnie tego płaskiego obawiam %-) Specyfika mojego treningu jest raczej interwałowa, mocno pod górki, luźniej w dół z dość dużą częstotliwością. Ostatni raz w palnik na "płaskim" jeździłem zimą na trenażerze. Będę musiał mocno popracować w najbliższym okresie nad obniżeniem komfortu treningów {{:-(

Trzeba jeszcze budować, budować i budować. Olej golenie klaty - zima idzie. Futro się przyda.

Jesienna depresja? Trochę późno bo zima nadchodzi... ;) Skup się na tym co robisz w tej chwili w sensie HST i nie pękaj. Jeśli wytrwasz do końca makrocyklu najlepiej jeszcze z dwoma tygodniami negatywów skoro masz partnera na treningach, efekty mogą być naprawdę imponujące. Pamiętaj, że wielu robi po dwa i więcej cykli. Ja myślę o dwóch lub trzech [...]

[...] i asekuracji. Nie wiem czy samemu bym dał rade. micha Kcal - 3822 B - 308 w tym 235 zwierza T - 158 W - 288 czysta micha :-)) sprawdzałem dzisiaj wagę i stoi w miejscu - 89,3kg na czczo, więc chyba czas podbijać... Nie dobrze, bo siły nie mam na wpychanie żarła, a aerobów nie robię, za zimno jest. Niech ta zima się już skończy ... pzdr.

Delfinka ja kajaki uwielbiam :-) w pewnym momencie tak się zagalopowałam, że straciłam kompletnie bazę z oczu i rachubę czasu, mogłabym tak płynąć i płynąć, tylko ja, woda i las wokoło - a woda jest tam naprawdę przepiękna, do tego zachodzące słońce, normalnie sielanka /-) Co do planów biegowych to właśnie zaczęłam się rozglądać za czymś, co [...]

A no przyszła konkretna zima. U mnie caly czas mroz trzyma i nawaliło śniegu.

Czy to zima czy to wiosna zawsze mi zalewa bebzon :)?

ja chcę założyć "mała masa, mała siła, może lepsza będzie zima?" to się nie liczy, bo ziom będzie zakładał Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-13 17:37:56

Czy to lato czy to zima w pogoni za masą nic mnie nie zatrzyma

Dzień rowerowy. Wycieczka parugodzinna w terenie pagórkowatym, żeby nie powiedzieć górskim. Wymiękałam wielokrotnie, a jeden odcinek to oddałam walkowerem i przy wjeździe i przy zjeździe. }:-( Wyzulam się z sił na resztę dnia i dobrze, przynajmniej mogłam się zająć robotą. Pofolgowałam sobie dziś z owocami. Niby mieszczą się i węgle i fruktoza [...]

Aż sama zajrzałam z ciekawości gdzie to mnie sfd przeprowadziło bo sama nic nie ustawiałam. :)) Albania :-D Hehe już poprawilam. Nie żeby to cokolwiek zmieniało, takie samo zapizie i zacofanie, no chyba że obrażam tu Albanię. Kokosik ja się podciągnęłam chwytem neutralnym, który chyba jest najłatwiejszy, a poza tym drugi raz w życiu i nie [...]

Albania do mnie nie przemawiała ale Włochy... choć mi się kojarzą z zimą:)

29-05 dzień trzeci antykortyzolowy Pod tym względem nie zaczął się dobrze. Komary nie dały mi spać przez pól nocy toteż cały dzień się snułam nieprzytomna. Trening bieganie w lesie 20 min w tym 4 albo i 5 intewalków 15s. Micha 1200 kcal BTW 110/85/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56ae894d75c14c1e9de51ce3280873da.png + tran, suple kortyzolowe + rukola, [...]

aa no zawsze tak jest z tymi wadami- zaletami ;-) no ale te piekne okolicznosci przyrody zawsze moga wady oslodzic, gorzej jakbys mieszkala w dziurze i jeszcze gdzieś w p***u gdzie zima stoi mgła a w lecie komary zjadają %-)

17-10 Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0fac9e057874021899402deb36e0c29.png przysiad przedni najciężej idzie z tego zestawu, ale pchnęłam trochę Micha 1500 BTW 145/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7402f3f642134e99869da391c0071a3e.png + czosnek, ogór kiszony + tran, witE, witC, żeńszeń, rodiola, lukrecja z tłuszczami to tak zawsze, jak smazysz masz ich [...]

Iza uhh wiedziałam że ten dostatek dlugo nie potrwa {{:-( :-D Byle z tymi czyszczeniami przed najgorszą zimą bo u mnie w chałupie temperatura 12-14C to bym niedojadania nie przetrwała %-) Aha, i do LC Fela w kompleksy chłopaków powpędzasz :-D Ja mam za to największe łydy na pakerni /-)_