zima

Van der Vaart zaprzecza doniesieniom Pomocnik Hamburger SV Rafael van der Vaart zaprzeczył jakoby doszedł już do porozumienia z Juventusem Turyn. Ostatnio włoskie media doniosły, że transfer 24-letniego reprezentanta Holandii jest kwestią dni, lecz sam zainteresowany nic nie wie o negocjacjach. Van der Vaart przyznał co prawda, że rozmowy nie [...]

[...] na 140B/70T/100W i 75W #-P Gubienie cm to nie jest moja mocna strona, bo moje ciało szybko dostosowuje się do nowego rozkładu, buntuje i uparcie zostaje przy swoim. Idzie zima, mrozy ( i drogie warzywa {:-(), więc to na pewno przyszłych zmagań nie ułatwi. Póki co wymiary po tej części przedstawiają się tak: [...]

Hm... mi wychodzi 16% (jest zima więc nie mam zastrzeżeń, no i cykl na masę) i sądzę że dobra będzie suwmiarka do pomiaru zamiast palców.

wyborach oprocz tego ze bede w komisji to jeszcze jako informatyk sie załapałem. wiec w sumie troche dostane buły ja tam w zime chodze w najeczkach skorzanych i jest ok teraz to bedzie juz ich 3 zima i sa praktycznie wcale nie zniszczone-tak jakos dobrze trafiłem

17.01.09r. 7. Trening ... Tym razem lepiej się czułem niż w poniedziałek i w środę. Może to dlatego, że wtedy była pełnia księżyca Niestety czuję, że powoli "coś mnie bierze". Katar, kaszel i te sprawy. Miejmy nadzieję, że nie będę musiał przerwać treningów i po prostu szybko się to skończy... No ale do rzeczy... Dieta: Śniadanie [...]

19.01.09r. 8. Trening ... Choroba to fałszywy alarm - fakt, jestem lekko podziębiony, ale chyba prawie każdy ma katar zimą... Dieta: Śniadanie (około 8.00 - 2 grzanki z czekoladą, kakao, omega 3 (nie zdążyłem więcej zjeść, bo musiałem już wychodzić do szkoły...) 2. Śniadanie (około 10.30) - 4 grzanki z pasztetem i ogórkiem Obiad (około 16.00) - [...]

Nie powinieneś robić treningu siłowego i wytrzymałościowego (bieganie) w ten sam dzień. Ja na Twoim miejscu odpuściłbym na razie bieganie ponieważ jest zima - łatwiej się przeziębić (przemoczone obuwie itp )na dodatek nie możesz wygospodarować czasu na bieganie. Jeśli tak bardzo Ci zależy na wytrzymałości to może dobrym pomysłem będzie zakup [...]

[...] na chali był albo jest trening parkour zapisać się? facet prowadzi także Akrobatyke, sztuki walki, trening powinien tak wygladac jak napisał gohost? jak ćwiczyć ? narazie zima to tylko sa ćwiczenia w domu bo stawy bola w zime jak biegam :( ile trening silowy powinien trwać? i rozciaganie? i czy ćwiczyć FBW czy osobna w każdy dzień? i rozciagac [...]

Ty mówisz jesień-zima ale 7 chce 10kg w 10tygodni, a to już w chvj dużo Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-28 20:51:09

Forum się nie kręci wokół jednego forumowicza, któremu chcecie pomóc, nie rozumiem co za problem przyjąć nagrodę i przelać np kasę ? %-) Powoli zaczyna mnie to irytować, gdzie nie wejdę, to kłótnia powiązana z tym samym forumowiczem, ludzie opamiętajcie się. Może jakbyś się wczytał w niektóre posty to byś zrozumiał, że to nie chodzi o zbiórkę, [...]

Może jakbyś się wczytał w niektóre posty to byś zrozumiał, że to nie chodzi o zbiórkę, zbiórka była tylko zapalnikiem. Nie zastanawia Cię ilość usuniętych postów? Nie zastanawia Cię czemu np Ojan wdaje się w dyskusje 1 na 1 z innym userem(nie ze mną żeby nie było) a później całość jest kasowana? No i czy nie zastanawia Cię ilość osób np biorących [...]

[...] ciepło i są jeszcze jakieś biegi) a w zimie pierwszy zakres, pierwszy zakres, pierwszy zakres i krosy (bardzo mnie ciągnie do wszelkich pagórków i lasów). czyli standardowa zima na przygotowanie na wiosenne harce na dyszkach ale nie ma co planować, znając swoje szczęście na pierwszym lepszym treningu złamię sobie duży palec (odpukać) i znowu [...]

idzie jak idzie, jestem bardzo zmęczona ostatnimi tygodniami. ale z drugiej strony chcę schudnąć i to porządnie... a jesień jest super na bieganie, tak jak i zima i wiosna... :-) lato najgorsze. nie, nie chodzę tam. kiedyś miałam w planach, ale w końcu się nie wybrałam. a Ty byłaś kiedyś?

kurde azraz zima :D

Farciara, że masz znajomych chętnych do biegania :-D Ja sama próbowałam wciągnąć kilka osób, ale większość mówiła, że deszcz, że muszą pomóc mamie ( %-) ) albo że zimą przecież się nie biega... }:-( I tak sama latam. Chociaż dzisiaj widziałam młodszą koleżankę z gimnazjum, która chyba robiła marszo-biegi, gdy szłam do szkoły. Wyglądało to na plan [...]

Wczoraj nogi: 1. Wyprostu 3x20 2. Fronty 2s wstępne, 3s robocze po 6p 3. Suwnica rapmpa15 x5s. Nogi pod czwórki 4. Hak maszyna 3x12/10/10 5. Uginanie z hantlem dwójki 5x12/10 6. Mcnpn hantlami 4x10/8 7. Uginanie jednonóż 3x15 noga Łydki 6s siedząc po ok 20p Trening w miarę dobry. We frontach dołożone. Sporo też aktywność jak na mnie w ciągu dnia [...]

zima idzie, czytajta!

[...] grubo poniżej 100 km/h. Niskie loty nad zesokiem, ale najlepsi w końcowej fazie pięknie odlatywali. Najlepszy dziś z naszych Piotrek, niestety Dawid znów za Granerudem, który był dziś najlepszy i został liderem PŚ. Tak w ogóle, to piękna zima w Bad Mitterndorf i tłumy kibiców na trybunach. Zmieniony przez - wikt w dniu 2023-01-28 16:18:31

Michalko, Oliwko, niniejszym informuję, że spadek wagi rozpoczął się mniej więcej pod koniec lipca (nie znaczyłam przecież w kalendarzu). Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: rano (ok. 6.00) - szklaneczka wody mineralnej, ok. 6.30 - porcja owoców: jabłko, gruszka, winogona, śliwki, itp., ok. 7.00 śniadanie: płatki owsiane "górskie" z [...]

Hehe spoko , wqurw mam trochę bo łapa mi rośnie jak trawnik zimą..