zima

waze 65 kg mam 170 cm Wczesniej jadlem mniej wegli i tez masa dobrze szla ale ostatnio cos ciezko idzie i w sumie zima przed nami wiec chce sie zmasowac troche... Wegli jem 6 g/kg tluszczy 1,5-2g bialka 2g 2730 kal

Mastakila,jeśli według Ciebie pierwsze danie,które tu serwyjesz tzn.tuńczyk z papryka itd.jest tani to spoko,bo mnie sie wydaje,ze jest drogi na maksa.Otóż kilo papryki kosztuje około 14 zł,Ty podajesz w tym przepisie,ze sa 2.Powiedzmy,ze na kilo wchodzą 3 takie dosyć spore to za samo papryke masz juz około 8 zl a gdzie tuńczyk cebula itd. Może [...]

no wlasnie jezeli chcesz odpuscic troche silki , to widze ze traktujemy to jednak inaczej..bo na chwile obecną ja wszystko postawilem na silownie w siatke gram nie jak jeszcze zimą 2004/2005 5razy w tygodniu (gralem wtedy w 2 amatroskich druzynach...3*tren. <wt,sr,czw.> + 2*mecze <sob, nie.> ) + chodzilem 3razy w tyg. na silke - [...]

Może troszke stare, ale się przyłącze, ja mam w miare siłownie, ławeczka taką, tylko jeszcze z wyciągiem do niej: http://allegro.pl/mocna-lawka-pod-sztange-treningowa-lw-0427c-i1240477720.html do tego coś takiego http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-z-drazkiem-u002.html do tego bieżnie elektryczną, gryf długi prosty, gryf [...]

wiesz wyszedlbym na dwor ale ciagle pada deszcz i jest zimno od 3 miesiecy nie mozna wyjsc posiedziec w cieplyn sloneczku bo byla zima a teraz ta pochmurna wiosna :/

Może to zima i brak słońca? Albo po prostu endorfiny spadły. Kup sobie tran i czekoladę. :-)

Interwały to też niekoniecznie bieganie, teraz zimą w warunkach domowych też spokojnie możesz robić, przykładowo jak mieszkasz w wysokim bloku to podbieg na piętro, na klatce np 10 przysiadów, kolejny podbieg, przysiady, czy np skakanka + pompki...i będzie to równie skuteczne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-28 11:59:50

W październiku wracam na studia i już teraz chciałbym pomyśleć o wałówce na studia. Macie jakieś pomysły, co warto przygotować już teraz? Mam na myśli głównie jedzenie w słoiki.Chodzi o to, żeby fajnie urozmaicić dietę, zmniejszyć koszty i zjeść jakieś warzywko zimą. Myślałem nad zrobieniem lecza. Macie jakieś inne propozycje? Ja bym na ten [...]

No więc tak ćwiczenia na masę. Proponuję trenować 3 razy w tygodniu żeby nie palić mięśni i żeby miały czas na regenerację. Do tego jak wiadomo duża ilość białka a przed duża ilość węglowodanów z doświadczenia wiem że najlepiej masę budować zimą,ale teraz tez się da. A jakiś plan treningowy można zobaczyć??

zima sie zaczela i ludzie kopac zaczeli:)

fajnie brzuch chowales na 1 fotce podejrzewam ze to moglo sie troche zmienic wkoncu zima wiadomo masa ################# #Barlinek ruless# ################# Jesli spodobala Ci sie moja wypowiedz to poprostu daj mi soga Pozdrawiam przyszly mistrz Swiata i Europy

trzeba było zimą pomyśleć za późno

Amazone: jakie to te dobre nawilzajace zele? Od razu mowie, ze oliwka odpada. Jak nadchodzi zima to nie daje rady, taka mam przesuszona skore, moze polecicie cos czego jeszcze nie probowalem a ma szanse zaskutkowac. TEKST TYGODNIA: "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie [...]

Eh Wzamcniajacy uklad nerwowy zen-szen i kwasy omega-3;)To wszystko prawda , ale to nijak ma sie do samopoczucia. Zima i jesienia dopada ludzi depresja z powodu braku melaniny w skorze. Braki tym podyktowane sa brakiem swiatla.

moze nie ma, ale ja ze storma bylem nie zadowolony, a z greena tak... i to jeszcze pamietam ze przy stormie jadlem wiecej ( nie koniecznie lepiej i bralem zima ) a przy GM z zarciem nie przesadzalem i bralem kwiecien/maj i naprawde szczerze go polecam i przy pytaniach takich jak Twoje polecam GM

[...] sie m.in odkladaniem tluszczu w miejscach typowych dla kobiety (posladki,biodra,piersi). Albo poprostu jestes zalany. Skoro mowisz ze wazysz malo, to z racji tego ze idzie zima i tak koszulki nie bedziesz mial okazji zdjac, to rob mase z głowa, bez nadmiernego podlewania fatem. A na wiosne dopiero redukcja. Nie ma sensu teraz redukowac, [...]

zima sie zbliza halówke moze masz jakąś:D??

Hehe, dzięki za soga. ale chcialbym zaznaczyc ze chodze na silownie juz jakis czas... w zasadzie rekreacyjnie, dla utrzymania dobrej kondychy (nie dla zadnego powaznego koksowania). w moim treningu zawate sa tez aeroby (rowerek skakanka) a także biegam 3 razy w tygodniu (nawet zimą)+ ćwiczenia ogólne, mimo to widze, że ten tłuszczyk słabo schodzi. [...]

Panowie zima idzie kupowac mozliwosc negocjacji POLECAM

Ja mam, ale trochę mniejsze. W sumie byłam z tym u dermatologa, to mi przepisała taką maść i trochę pomaga. Robię peelingi, smaruję to maścią i jest w miarę ok. Podobno zimą się to zawsze pogarsza, a później latem jest lepiej, bo słońce itp.