Przerwe na regenerację.

jestem tu nowy i chciałem się przywitać, mój staż na siłowni to 1 rok i 5 miesięcy aktualnie mija 2 tydzień przerwy która ma wynosić 1 miesiąc ze względu na regenerację i bóle w nadgarstkach. Już po tygodniu czułem się nienormalnie a teraz jest jeszcze gorzej. Jak wy znosicie takie przerwy i co wtedy robicie?? i czy to normalne że się tak zle z tą przerwą czuję??

Co to znaczy "nienormalnie"?

to może inaczej, zawsze jak chodzę na siłownię to spotykam kolegów dużo rozmawiamy o treningu i o sprawach prywatnych tak wygląda mój zwyczajny dzień a w czasie przerwy regeneracyjnej nawet nie chce mi się rano wstać i trzymać diety ale robię co mogę.

Może to zima i brak słońca? Albo po prostu endorfiny spadły. Kup sobie tran i czekoladę.

może i tak ale brak treningów też zle na mnie oddziałuje, myślę że kocham ten sport, czy mogę jeść czekoladę?? to może niekorzystnie wpłynąć na bf czy kilka kostek nie zaszkodzi?? dodam że jestem chudej kości.

Nie zaszkodzi, tym bardziej, że sam piszesz, ze nie trzymasz diety.

dietę trzymam jako tako na śniadanie płatki owsiane albo jajecznica potem kurczak albo indyk z ryżem a na kolację to płatki kukurydziane przeważnie. Tylko teraz jak wrócę 20 stycznia z powrotem to dalej będę na masie to myślę że taka dieta powinna starczyć, a na redukcji pomyślę bardziej profesjonalnie z czyjąś pomocą o tej diecie.

A dlaczego miesiąc? Ja roztrenowuję 10 dni.

z tego względu że odczuwałem ból w nadgarstkach po ostrych treningach przedramion ale już przechodzi no i muszę poczekać do wypłaty 20 stycznia. Miesiąc miałem przerwy jeszcze na początku kiedy miałem operację w szpitalu i musiałem przez te 30 dni leżeć w domu i nie zauważyłem spadków w masie mięśniowej a jeśli jakieś były to nieduże.



Zmieniony przez - kosasiłownia w dniu 2016-01-05 22:45:08

Zmieniony przez - kosasiłownia w dniu 2016-01-05 22:45:58

To masz szczęście, niektórzy maleją już po kilku dniach.

Genetyka :) dzięki za odpowiedz. Do 20 już tylko 2 tygodnie i lepiej będę się cieszył z tej siłowni po takiej przerwie.