kosasiłownia

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

361

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Kossakowski

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2016 (20:18)

Data rejestracji 05.01.2016 (21:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	anatomia jak nazywają się mięśnie zaznaczone na czerwono?? /sfd/images/2016/5/3/05cfcf77fa874f85b807c9ad2239a2a3.jpg	3	2016-05-03 13:07
Trening dla początkujących	Progres mam pytanie, czy na zdjęciu widać progres?? /sfd/images/2016/3/4/f526c1b774ef4a8c911b0d5db6a81e48.jpg	7	2016-03-04 18:02
Trening dla początkujących	Efedryna czy ktoś mógłby wypowiedzieć się na temat skutków ubocznych zażywania efedryny?? zmieniony przez - kosasiłownia w dniu 2016-01-20 19:46:41	9	2016-01-20 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na masie czy 2 kabanosy i dwie kanapki z serem żółtym mogę pełnić rolę posiłku?? dodam że jest to 3 posiłek zaraz po obiedzie.	17	2016-01-11 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta. potrzebuję diety najlepiej jakby znajdowały się w niej: mięsa(różnego rodzaju), płatki owsiane, makaron z mlekiem(ogólnie posiłki na mleku), twaróg, ryże, ziemniaki no i owoce i warzywa ale to chyba oczywiste, oczywiście można dodać inne produkty.	16	2016-01-09 21:18
Trening dla początkujących	Dieta na masę. potrzebuję diety najlepiej jakby znajdowały się w niej: mięsa(różnego rodzaju), płatki owsiane, makaron z mlekiem(ogólnie posiłki na mleku), twaróg, ryże, ziemniaki no i owoce i warzywa ale to chyba oczywiste, oczywiście można dodać inne produkty.	4	2016-01-09 21:02
Trening dla początkujących	Pozy Kulturystyczne. chcę zapytać czy prawidłowo wykonuję pozę ,,podwójny biceps tyłem.,, /sfd/images/2016/1/9/8c4d3d0fe99c49ad8589c87f1a4cf6d1.jpg	9	2016-01-09 15:25
Trening dla początkujących	Mięso na śniadanie chciałem zapytać czy są jakieś przeciwwskazania odnośnie mięsa na śniadanie chodzi mi o mięso z kurczaka, indyka i tatar??	14	2016-01-06 15:08
Trening dla początkujących	Przerwe na regenerację. jestem tu nowy i chciałem się przywitać, mój staż na siłowni to 1 rok i 5 miesięcy aktualnie mija 2 tydzień przerwy która ma wynosić 1 miesiąc ze względu na regenerację i bóle w nadgarstkach. już po tygodniu czułem się nienormalnie a teraz jest	12	2016-01-05 21:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Progres	2016-03-04 19:34
Trening dla początkujących	Progres	2016-03-04 19:32
Trening dla początkujących	Progres	2016-03-04 19:03
Trening dla początkujących	Soja na masę ??	2016-02-28 12:55
Trening dla początkujących	Efedryna	2016-01-20 20:30
Trening dla początkujących	Efedryna	2016-01-20 20:24
Trening dla początkujących	Efedryna	2016-01-20 20:17
Trening dla początkujących	Efedryna	2016-01-20 20:12
Trening dla początkujących	Efedryna	2016-01-20 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na masie	2016-01-11 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na masie	2016-01-11 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na masie	2016-01-11 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na masie	2016-01-11 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na masie	2016-01-11 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na masie	2016-01-11 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek na masie	2016-01-11 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta.	2016-01-10 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta.	2016-01-10 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta.	2016-01-09 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta.	2016-01-09 21:53
Trening dla początkujących	Dieta na masę.	2016-01-09 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta.	2016-01-09 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta.	2016-01-09 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta.	2016-01-09 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta.	2016-01-09 21:23
Trening dla początkujących	Pozy Kulturystyczne.	2016-01-09 16:05
Trening dla początkujących	Pozy Kulturystyczne.	2016-01-09 15:55
Trening dla początkujących	Pozy Kulturystyczne.	2016-01-09 15:41
Trening dla początkujących	Pozy Kulturystyczne.	2016-01-09 15:34
Trening dla początkujących	Początkująca prosi o pomoc w ułożeniu programu ćwiczeń	2016-01-09 12:04