Bardzo słuszne podejście. Myślałaś może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle?
Bardzo słuszne podejście. Myślałaś może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle? Nie mówie nie ;) acz na razie chce sprawdzić i wykluczyć hashimoto, insulinooporność i kilka innych rzeczy. Oraz muszę jelita doprowadzić do zdrowia.
Bardzo słuszne podejście. Myślałaś może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle? Fighter - dlaczego polecasz keto osobie która ma problemy z tarczycą ? z tego co wiem keto dla kobiet to nie to samo co keto dla facetów, i dużo łatwiej mogą [...]
Bardzo słuszne podejście. Myślałaś może o rotacji sposobu żywienia uwzgledniając sezon i podejście "antrapologiczne". Zimą mniej wegli/keto, wiosna/jesień rotacja wegli, a lato wysokie wegle? Fighter - dlaczego polecasz keto osobie która ma problemy z tarczycą ? z tego co wiem keto dla kobiet to nie to samo co keto dla facetów, i dużo łatwiej mogą [...]
Myślałam aby z czasem bardziej się przerzucić na siłowe, zima nie sprzyja bieganiu ale jednak lubię tą radość i zmęczenie. Ale dziękuję za porady, postaram się nad nimi zastanowić :)
[...] bez bólu, na dobrą sprawę mogłabym jakiś trening zrobić. Jedyna zmiana w ostatnim miesiącu to wizyty na saunie, ciekawe czy to jakoś wpłynęło na hormony. Poza tym zima wróciła, cały dzień sypie śnieg. Zaliczyłam już dzisiaj trening ramion przy odśnieżaniu a w trasie niezły drift, na szczęście przy 30 na godzinę, wyratowany i nie [...]
[...] mna w luzku bo mowiala ze jak by na ceglowkach spala . Co do apetytu nie bralem jej an masie wiedz trudfno mi porownac , nie trzymam jako tako dietyz e jem te same posilki i tyle samo kazdego dnia , poprostu raz zjem 4 posliki raz 6 i jeszcze pare extra frykasow . Moze samar zima jest ale od keidy porzucielm schematy to skonczyla sie stagnacja
Dzisiejszy trening trochę inny od pozostałych : 2h szaleństwa na łyżwach to jest, czego kolarzom zimą potrzeba najbardziej - RÓŻNORODNOŚĆ, a nie tylko czworogłowy na szosie :) wieczorem jeszcze rozciąganie jakieś trzasnę, bo coś ciężko z tym ostatnio. Pytanko do Obli i Shuli: jakie proponujecie ćwiczenia wieczorkiem na mięśnie brzucha?? chodzi o [...]
W tym tyg po naprawie roweru, czyli wymianie przerzutki postanowiłam przestać się obijać i wyjść na rower. W czwartek przed treningiem próbowałam znaleźć swój licznik, jednak przed okres tych szalenie morderczych treningówgdzieś zaginął :( na trening pojechałam więc bez elektroniki poza 2 komórkami jedną w kieszeni drugą w głowie spotkałam się z [...]
Jak współpracowałem z trenerem to jesień/zima był okresem gdzie tych biegów było dosyć dużo i mięśnie dosyć szybko się przyzwyczaiły. Teraz z kolei jest to kwestia tego jak długi i intensywny zrobię trening, ale z racji,że biegam max 1-2 razy w miesiącu to staram się też nie przeginać i bardziej traktuje bieg jako podtrzymanie aktywności
[...] Eurosportu przyszedł. Lubię go, spoko jest. W sumie on jako komentator, Szczęsny/Heller jako Ci pod skocznią, w studio Kurzajewski z Szaranowiczem i Tajnerem to elegancka obsada :) Ta sportowa zima się coś dla nas nie ciekawie zaczęła, ale oby to było złe dobrego początki. Stawka dziś bardzo wyrównana, być może to efekt zmiany w tych kostiumach?
[...] balon pęknie bardzo szybko. Przecież na dobrą sprawę sezon co roku wygląda tak samo. Nadzieje, szumne zapowiedzi, sugerowanie się dobrymi wynikami z igielitu, a przychodzi zima, naszych ni ma. To są zwyczajnie słabi zawodnicy, prowadzeni przez jeszcze gorszego trenera, który powinien zostać zwolniony już dawno, który ma posadę tylko dlatego, że [...]
http://imgur.com/B4D6Wa0 - ahahahahahhaha, ciekawe ile bierze w przysiadzie. http://imgur.com/n1uSY3e - tu moje robione dziś http://imgur.com/oLyiMTa - a to styczeń 2011, cała zima bez trenigu. Łapy mi schodzą błyskawicznie, nogi prawie wcale.
No , że zima idzie można sie spodziewać ale zawsze to zaskoczenie gdy nagle kilka stopni mniej i przymrozek :D Studiuje na SGGW bioinżynierie zwierząt (wiem , wiem pewnie nikt sie tego po mnie by nie spodziewał :D )
[...] jest dobrze, jestem w stanie je zrobić, pomimo tego,że wyglądam jakby mnie kto z pralki wyjął (prawie). Zauważyłam pewne pozytne efekty, mam więcej energii, zwłaszcza po treningu, gdy już ochłonę i dotrę do domu. Zastanawiam się tylko dlaczego tak ok. godzinę po treningu robi mi się zimno i muszę się ubierać, jakby była zima. Pozdrawiam andrea_l
Ja bym ci radził zapoznać się z Łojowatym Zapaleniem Skóry - ja coś takiego mam ale nie w takiej ilości jedynie koło nosa i też po alkoholu jak idzie zima albo od pikantnych rzeczy się nasila