zima

bry spam:-) ale śnieżyca, pada i pada... w końcu jednak zima przyszła\-)

No trzeba sobie w życiu radzić. Narazie jeszcze na suplach pójdzie ale czuje że następna zima będzie pracowita Rexmix jak ty coś ******lniesz

kiedyś go uświadomiłam, że zielone to mają tak mało ww, że powinien je jeść jako dodatek (nawet 1,5-2kg) a zacząć jeść częściej mięso. nic przyjdzie znowu zima i atak na proste węgle...

same oplaty prad woda jakis wegiel zima itp. dlatego wyjezdzac mi sie nie widzi bo moze i gdzies indziej perspektywy wieksze ale jak dojdzie czynsz itp to wyjdzie mniej niz tutaj. cale zycie wynajmowac to porazka a na kupno wlasnego praktycznie stac nas nigdy nie bedzie.

Zimą zawsze depresja, ale jak człowiek odkryje że może być gorzej to od razu mu się lepiej robi.......

ale ja nie chcę się przełamywać! bo bycie strongmanem czy coś koło tego jak to satanistov określił zdecydowanie mi nie leży a chuderlak bez masy prędzej zdecydowanie "Każdy niech robi jak chce" - tak jest, święte słowa - o to chodzi rosii, poprzedni cykl był praktycznie masowy, teraz jest nowy i postawiłem na zbicie trochę fatu w grę [...]

A teraz to się redukujesz, czy masujesz? Ja jak pewnie pamiętasz jadę na masę, i dałem czadu, nie ma co Po miesiący +4 kg, na barki wycisk +15, na plecy +15, a klatę robię dopiero jutro Ps: Teraz zima...masuj

[...] redukcji. Do bieżni nie każdy ma dostęp ( np. ja) Nie każdy też ma ochotę na AERO od razu po siłowym tre. a w domu też np. ja nie mam stacjonarnego. I ja nie mówie o sytuacji jak teraz gdzie temp. jest w granicach -5 do + 7 stopni, ale o np. - 15 i idz wtedy biegaj HIIT :] Dlatego ja preferuje masa - zima ( ostra) a redukcja wiosna/jesień

Sevrond masochista- mi jak się nie chce ćwiczyć to nie ćwiczę - zmuszanie się w moim przypadku to już sygnał że jestem bliski przetrenowania, a w przypadku ćwiczeń wysoko intensywnych jak Tabata HIIT robienie "na siłę" odbiera sens tym ćwiczeniom- aby je poprawie wykonać musisz być świeży i wypoczęty. A co d pomiarów to ja lubię gdy co [...]

ja mrożonki zimą kupuję często, leczo z cukinii pycha :)

Ja też tak mam, że mi cały czas zimno... Ale ani się nie odchudzam, ani nie eksploatuję nadmiernie, odżywiam się w miarę dobrze, ubieram też adekwatnie do pogody (a mimo to dzisiaj się zastanawiałam, czy nie lepiej bym zrobiła, jakbym zmaiast jesiennego płaszcza wzięła... kurtkę zimową). A dłonie, stopy, itp. to mam zimne b. często, właściwie to [...]

ok wywale wędzone i dodam troche warzyw(jednego posiłku coś jeszcze dorzucic?-do ktorego?tego przed treningiem?) A co do aktywnosci no to cóz...studiuje...rano do skzoły(na nogach jakies 20 min) potem ze szkoły. nie usmiecha mi sie biegac zimą wiec wybieram wbieganie po schodach i aeroby w domu typu brzuszki. za mało? 1 w tyg WF

[...] wrześniu ukażą się reklamy odnośnie kolejnej nowości która wyjdzie w tym roku (na chwilę obecną zostaje to tajemnicą) ale to nie koniec nowości przewidzianych w tym roku które poszerzą asortyment FitMaxa... Także na sezon jesień-zima będzie można powybierać pośród nowych konkretnych produktów Zmieniony przez - FitMax_AB w dniu 2011-08-05 14:00:07

18 marca 2013 Dzień 8 (Tydzień 2) DT Nogi 1. Przysiad tylni. 3x8-10 (10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg (10x13kgx2)10x23kg/10x23kg/8x28kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x6-8 nogi wysoko i szeroko 8x50kg/8x60kg/8x50kg]/8x60kg (10x20kgx2)8x30kg/8x30kg/8x35kg 3. Prostowanie nog siedzac. 3x 6-8 8x22,5kg/8x25kg/8x30kg [...]

19 marca 2013 Dzień 9 (Tydzień 2) DNT //Dziś zima w pełni myślę, że wszelkie wyprawy MPK kończą się fiaskiem, a DNT i tak na dziś przewidziałam więc to nie szkodzi. Dziś w planach rozciąganie, rozciąganie, rozciąganie i ćwiczenia przysiadu ze szczotką w lustrze. Po wczoraj czuć nogi i brzuch, co cieszy ;-) Zdjęcia fałd i pomiary zrobię jednak , [...]

Dobry wieczór, LukaszK i faftaq, w moim temacie, ojj zaszczyt.! Bardzo ciężko mi zwięźle wszystko opisać i rozkopywać wszystko od nowa.. Pan Łukasz zna dość dobrze mój przypadek, dla faftaq: Tutaj http://www.sfd.pl/olinkaz93_%2F_%C5%BCelazna_r%C4%99ka%2C_krata_na_brzuchu%2C_turbo_nogi_i_stalowe_po%C5%9Blady_just_do_it%21_-t816151.html w poście z [...]

martucholec, miło że zaglądasz :)!! Z tą cieciorką, to zależy, albo sałatka z dodatkiem awokado i innych warzyw, albo zmielona w blenderze na pastę, można kombinować :)) ---- W końcu powrót do domu! Wczoraj byłam padnięta, dziś przespałam 11 godzin, od awna tyle nie spałam, w ciągu tych ostatnich dwóch tygodni zdarzały się dni z 4 godzinami snu [...]

Siema, sprawdzam czy ktoś tu żyje :) Ja coś tam ćwiczę, mało bardzo mam czasu, do żelaznej redukcji z 2014brakuje bardzo dużo. Zacząłem jakoś 2500kcal później dodawałem cardio na rowerku od 2sesji po 10min aż obecnie doszedłem do 1900kcal i 4sesji po 30minut cardio. Cienko było z treningami bo wyjazd na praktyki do Hiszpanii, później 5dni w [...]

Zgadzam się całkowicie :-) akurat w ten dzień miałem zaplanowany spining ale wszystkie rowerki były zajęte na siłce :-) Nie wiem natomiast jak będzie zimą :-/ chyba będę skazany na bieżnie elektroniczną :-( Dzisiaj day off :-) Zmieniony przez - ktm131 w dniu 2013-10-16 09:44:26

06.01.2014 Pogoda dopisała i tak oto rozpocząłem tydzień regeneracyjny dwiema godzinami jazdy na rowerze. Taka zima może być! :-D Zmieniony przez - ktm131 w dniu 2014-01-07 10:21:52