zakupy

MC 14kg? toć to masz rwać z ziemi...14kg to czasem zakupy ważą ; ) TY masz czuć ten ciężara, a nie miziać się z nim. Warzywa wliczasz korzeniowe we większych ilościach, trochę marchewki nie ma sensu ważyć, strączki wliczamy, awokado, ziemniaki

Brzmi to bardzo sensownie. Wracając z pracy podjadę na małe zakupy. Dopiero zaczynam więc jeszcze nie mam problemów z jedzeniem tego samego, ale na pewno lepiej do tego nie dopuścić. Popracuję, nad urozmaiceniem menu i jeszcze wrzucę do oceny. Myślę, ze już dziś wieczorem będę mądrzejszy, bo tak na prawdę dopiero będę wiedział jak to jest po [...]

[...] minął bez fajerwerków. Do południa w pracy, później pojechałem sobie zmienić filtry w samochodzie. Niestety... Nie zawsze można zaplanować. Sprzedawca, u którego robiłem zakupy stwierdził, że mu nie potrzebny VIN, żeby sprawdzić jakie części potrzebuje. On dobrze zna te samochody więc już wie co przynieść. Niestety filtr paliwa okazał się [...]

Więc 1500 (na jakiej podstawie tak niski pułap wybrałaś?). Co mam na myśli, MC 10kg? Zakupy więcej ważą...MC to ćwiczenie, gdzie rwiesz ciężar, a nie machasz nim jak łyżeczką w zupie. To mam na myśli, przez dociśnięcie.

[...] (szkoda, że tak mało osób z tego korzysta - czytaj "archiwum"). Pamiętam, że na początku mojej przygody z siłownią zebrałem trochę kasy i pojechałem na zakupy do dużego dystrybutora odżywek w Wawie (tak naprawdę jedynego którego adres znałem). Oczywiście miałem już ustalone co kupuję (ach te reklamy w M&S). Podchodzę do [...]

Dzisiejszy dzień taki sobie. Miałem jechać na trening w klubie ale nie miałem transportu... starsi pojechali na zakupy, autobusy nie kursują tak późno... totalna lipa. W domu trening brzucha tylko Waga rano naczczo: 62kg BRZUCH: 35 spięć 20 brzuszków z uniesionymi nogami 35 spięć 25 unoszenia prostych nóg w leżeniu 35 spięć skośnych 20 brzuszków z [...]

[...] to DNT. Albo inaczej - nie było ukierunkowanego treningu (poza, oczywiście, standardowym rozruchem na bark). Bo zaliczyłam w sumie 27 pięter na schodach tachając tygodniowe zakupy, finalne doprowadzanie chałupy do porządku po przeprowadzce i jakieś sprzątanie i ogarnianie rzeczy wokół siebie. Napiszę posta i w końcu będę miała czas, żeby zasiąść [...]

22.06.17 - Czwartek - DNT Trasa. Zaj**iste burze cała noc ;) Szama 1. Kurczak, ryż, surówka, baton robiony. 2. Kurczak, ryż, surówka. 3. Bułki żytnie, ser smażony, schab dojrzewający. + Serek Wiejski z jagodami. BTW - 180/95/210 Od siostry dostałem takiego batona ;) /SFD/2017/6/24/3f5c0717b7d64eeea88b4cb546b6d39e.jpg 23.06.17 - Piątek - [...]

Szama z Niedzieli. /SFD/2017/11/28/23856f045371484dac5a0d2141ee2cc5.jpg 27.11.17 - Poniedziałek - DT Po trasie zakupy, później kima 2h i na trening. Trening o 14, na czczo dawno nie trenowałem ale poszło ładnie ;) Troszeczkę dołożone nawet ;) Trening ZESTAW A/15: 1. Wyciskanie leżąc - 42.5kg/15 57.5kg/15 70kg/13. 2a. Przysiady - 55kg/15 [...]

Rano bylem w robocie, pozniej zakupy no i trening. Hmm... Zabawa, a nie trening. - OHP hantli siedzac 3x3x24 5x5x20 Chcialem od 26kg zaczac, juz 24 mnie zgniotlo i lipa. - Unoszenie prostych rak na boki 3x8x10 Ladnie, jeszcze ze dwa, trzy tygodnie i atak na 12kg hantle. - Facepull 3x8x23 - Francuz stojac jednoracz + mlotki 3x8x12 + 3x6x20 - [...]

[...] 10, a moze nawet 20kg do konca roku doloze. Ciezko teraz o dobry trening, glownie praca sie liczy. Ale staram sie ruszac, jem duzo, do stycznia masa, od nowego roku sie okaze. Jezeli dzis znajde sile zeby ogarnac zakupy po pracy, jutro skocze na silownie i dorzuce na nogi. Fajnie klateczke spompowac, ale reka sie zaraz odzywa i po zawodach.

Dzisiaj bieganie i wyprawa na zakupy, więc weszło prawie 14 tys. kroków. Z tego 2km z obciążeniem ;) Dieta spoko, wyszło trochę mniej w dzienniku, ale skubnęłam kawałek kiełbaski i parę paluszków, więc powinno wyjść te 1800 kcal. Będę chyba robić cotygodniowe podsumowania w niedziele, żeby wiedzieć, ile dokładnie wychodzi tych treningów, bo nie [...]

ujowy nie ujowy trzeba wspierać zgody %-) sponsor Olimpii Elbląg ;-) juz lepiej pic i wspierać niż pić jakiegoś innego szczocha %-) zawijam na zakupy, jakieś piro na sylwestra musze kupic. pzdr

zetka to taki koszyk na zakupy. ten x-type produkowany chyba na podlocze mondeo i silnik tez od mondeo ale za to duzo sam samochod duzo lepiej wykonczony i lepsze wrazenie z jazdy. w zime podobno zaj**iscie sie sprawdzaja te wersje 4x4

tak się panowie powinno z żoną chodzić na zakupy https://www.youtube.com/watch?v=ZPnDamBhAf4 %-_

[...] + warzywa BWT 111,12/138,34/65,85 kcal 1578,57 //malo ilosciowo i jakosciowo powod: resztki w lodowce i w polce, ledwo mi sie udalo cos sklecic pamietac: zakupy robimy z zapasem!!!! TRENING A. Martwy ciąg 22kg*16, 26kg*15 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 4kg*15, 4kg*13 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem [...]

[...] orzechy 4. cyc, kapusta kiszona, oliwa z oliwek 5. wiesniak, orzechy BTW 161,42/109,45/88,26 kcal 1823,00 * posilek spontaniczny, kolezanki wpadly i wyciagnely mnie na zakupy, trzeba bylo szybko improwizowac ale za to sukienka na wesele kupiona TRENING A. Martwy ciag 34kg*12, 40kg*12 B1. Wyciskanie sztangi stojac 10kg*11, 10kg*8 B2. [...]

[...] majac pojecia zadnego dla wlasnego bezpieczenstwa biora wedlug zalecen, ale picie takiej kreatyny z dextroza czy carbo to nagiecie wynikow badan w celu nakrecenia na kolejne zakupy. mechanizm "kupilem kreatyne... ale cholera wchlania sie gorzej bez dextrozy... musze dokupic.." pomijajac juz czesto zanizone dawkowanie samej kreatyny. [...]

Dzień: 30/90 Trening: Klatka + Łydki + Brzuch + Aeroby Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej : 15,15,15,15 x 70kg 2.Wyciskanie hantli na skosie : 12,12,12,10 x 26kg + dropset 10 x 14kg 3.Pompki na maszynie siedząc : cały stos x12,12,10,10 + drop x 10 4.Rozpietki na Butterfly: 15,15,15,15 x 50kg Łydki: 1.Stojąc : x15,15,15 2.Siedząc : x20,20,20 [...]

[...] wszedłem przed pracą 6:35 szybko po bułkę i szynkę, bułka w 30sek kupiona, ale do mięsnej lady przede mną 5 osób w wieku 60+, 70+ a najmłodsze małżeństwo ok. 55lat i wszyscy zakupy jak na wojnę po 10-15kg różnych rodzajów mięsa ehhh Pani się ze mnie pośmiała, że po 5 plasterków stałem tyle czasu, bo ludzie już na święta zapasy robią, a na [...]