ja dopiero wstałem o 11:30 trzeba bedzie jechac na zakupy bo zarcie sie skonczyło smoku ja nie mam nic przeciwko, wrecz przeciwnie ubarwi troche gainerka
mi ostatnio wpadl nie przewidziany hamburger + 2 piwa ale to juz u klumpla w miescie ponoc taka tradycja - trzeba cos wypic(bylem obadac zaklad pracy) przed chwila kumpel wpadl oddac $$ odrazu lepszy humor jutro moze jakies zakupy wpadna yanas byles moze na poczcie? u mnie nic nie ma.... a priorytety nie chodza 2 tygodnie
Mleko wiem ,że lepsze 3,2 % ale kończę zapasy po redukcji;p;/ i zostało dziś jadę na zakupy będzie mniej nabiału więcej mięcha i ryb. Na kolację lepiej może łososia walne sobie niż ten twaróg ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01745a7c7424489fa89b1cb139e4a765.png Do tego: woda, herbata zielona pomidory, marchewka surowa, papryka Zmieniony przez - osk_aa w [...]
No jakoś trzeba będzie...jutro na zakupy, bo już przeciąg zupełny w lodówie..strasznie szybko się wszystko zjada...samo przerzucę się z tą solą na mój ulubiony sos sojowy póki co... A cóż dzisiaj jedliśmy? 8.00 tradycyjnie omlecik 2 jaja i 2 białka cebulka, czosnek 10g oleju (od jutra przerzucę się na smalec, żeby było więcej zwierzęcego, chyba [...]
[...] śniadanie najadłam się tyle co nic, bo wsunęłam tylko 100g twarogu ze sonecznikiem i 2 pomidory. Ale będę żyć,bo teraz przedtreningowo wcinam brązowy ryż z kurczakiem, płatkami owsianymi, pomidorami, cynamonem i cuury Następnie zrobię brzuch i aeroby. Trzeba by na zakupy pojechać po badyle jakieś, a pogoda taka nędzna:-/ od rana łeb pęka.
Zrobi sie!:) a przepis na razowca podrzucilabys mi ?:) szukalam szukalami ciezko znalezc a wiem ze z maki zytniej 2000 robia dziewczyn y:) duzo pracuje i posilki przygotowuje po nocach wiec ciezko o dobre zakupy i muszę robic wieksze raz w tyg:)
[...] chipsów pepsi i slodycze,ale nie ja. Pewnie jutro zobaczycie jak jem batonika excelenta i uslysze komentarz "a jednak jesz slodycze haha". Po pierwsze nie mialam czasu na zakupy bo pracuje ciagle i jak raz czy dwa razy na tydzien zastapie jeden posilek batonem proteinowo bialkowym nic sie nie stanie, a raczej uzupełni moje niedobory w [...]
[...] to intensywne:) Dzis zalewam ciecierzyce na 12 godzin, pierwszy raz w zyciu bede ja jaadla ciekawe co z tego wyjdzie:) MICHA dzisiejsza niestety slabiej, a teraz wedruje na zakupy porzadne ! Nie wliczam : brokuł,szpinkau,pomidorów,kalafoir,cukinia do tego woda ok 3 l kawa x3 0,5ml zielona herbata,czarna herbata -malina ACAI - polecam! Suple : [...]
nie śledziłem tego dziennika więc może odpowiedź już padła, no ale: mieszkasz w niemczech? czy tylko tam zakupy robisz? ogólnie życzę powodzenia w uzyskaniu kaloryfera ;-) sylwetka naprawdę niezła.
[...] Obwód : Przysiad Pół przysiad Przysiad tylni Rwanie ze zwisu Podskoki ze sztangą Podskoki Udało się zrobić 4 obwody Po siłowym rowerek 20min + brzuszki http://img252.imageshack.us/img252/1496/komentarz.png Trzeba sie przyzwyczaic do treningu bo idzie sie zajechać %-) Wypiska z dzisiaj będzie później bo jadę na zakupy Poowodzenia wszystkim :-)
Czytam i przyswajam, bo nigdy tego tematu nie tykałam. Ułożę kilka rozpisek przez środę i czwartek do sprawdzenia, a piątek pojadę po zakupy, żeby wcielić w życie nowy jadłospis.