[...] 1/2 przypada na ruch balistyczny, a przecież jakoś tę energię trzeba dostarczyć. Próbowałem 24 kg. Setka to mój maks. SSST to obecnie chyba 200 repów w 10 minut. Lecę po zakupy, bo o 20:00 umówiłem się z Młodą na bieganie. Lekkie mam nadzieję. A Variety Day miałem. A jakże. 1:15 minut treningu z młodzieżą. Kilka ćwiczeń ominąłem, bo były w [...]
Dzień 86 MASA Dzień dzisiaj taki nijaki , nudy , do 16 nie miałem co jeść ale potem sie zrobiło jakieś zakupy następny tydzień powinienem przeżyć %-) Od przyszłego czwartku jak zacznie sie 4 miesiąc stażu to zaczne brać kreatne zobaczymy ja wyjdzie pierwszy cykl oby dobrze :) . Jutro będą pomiary zdjęcia staram sie zrobić jak znajde fotografa bo [...]
Polska paranoja.. trzeba leciec w niedziele na zakupy, bo w poniedzialek swieto koscielne i laskawie panie w kasach maja wolne.. Te same panie w niedziele sa juz zwyklymi niewolnikami i wolne sie im nie nalezy.. Ale widac tak lubimy ;) Jednocze sie z Toba w bolu - dzis wyszlo mi 18km zamiast 16 bo tez zrobilem sobie przelaje krajoznawcze ;) [...]
Widzę, że tutaj omawiane są sprawy - od komunii po zakupy w niedzielę. A niech będzie wszystko zamknięte. Jeśli ludzie o tym wiedzą, to się przygotują. Kiedyś sklepy były pozamykane w niedziele.. W dni targowe były czynne szybciej i w sklepach były przerwy (10-12 czy jakoś tak) - a teraz tego nie ma.. Jest za to szał - robi się pełne wózki [...]
Dzień 116 MASA Nie dość że wstałem około 12 to jeszcz nie było prawie nic w lodówce dzisiaj wieczorem będą zrobione jakies zakupy więc jutro nie powinno być problemu z dietą . Regeneracja: 11 Godzin. Trening: Plecy + Biceps Trening poszedł w miare dobrze , jak narazie to nei cuzje bólu więc trenuje na pełnych obrotach , jednak dziś jeszcze nie [...]
[...] "ale ch**owo" trzeba się wziąć porządnie za miskę. Prawdę mówiąć to troche dupa mi w głowie zawróciła i przez to troche zaniedbałem miche + bardzo mało snu... ale nie wnikajmy w to %-) Może dietka nie będzie 100% ze względu na koszty, ale spróbujemy coś zdziałać, także jutro na zakupy... i ruszamy... bo jeszcze kacper mnie przerośnie %-)
Dzień 166 MASA Wczoraj były znowu zakupy i łażenie po centrum handlowym pare dobrych godzin.. na koniec na dobitke trening nóg które zrobiłem w około 1 h i ledwo co zdążyłem przed zamknięciem siłki ( 23 godzina ) dzień był w miare ok , pozytywny .Pstryknąłem też sobie pare fotek i później je wrzuce jak znajde kabel do telefonu. Regeneracja: 8h [...]
Prawie zerowe zainteresowanie tym blogiem ;) ale cisne i robie swoje :) Nogi wygladaja tak. https://igcdn-photos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t51.2885-15/11142749_1643993362502063_1797789696_n.jpg Zakupy pod te low carbowe dni :) https://igcdn-photos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/11098471_1635503240014320_1958498905_n.jpg [...]
Wlasnie koncze przygotowania do nastepnego cyklu. Jest kuuupa roboty. Zakupy porobione. Teraz staram sie to ogarnac w miare, tak aby potem z automatu wszystko leciec. Plan jest taki, ze w ciagu pierwszego tygodnia bede dobieral skladniki "na oko" i potem obliczal jak to wyszlo w ciagu dnia. Tak aby potem juz miec lepsze rozeznanie... Wprowadzal [...]
powodzenia Marcinie :) zaczyna być ciekawie bo jest już nas kilku :D wrzuć kilka fotek formy :D muszę niedługo zajrzeć do Ciebie do sklepu na małe zakupy :D
[...] kontuzji ciaganc plan. Nie moge sie tylko zmusic do biegania o 4:30 rano przed praca, wiec w zamian staram sie wszedzie jezdzic rowerem, do pracy, na silke czy po mniejsze zakupy. Jakos stopniowo musze wprowadzac to cardio. Dzisiejszy trening 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 30kgx10/35kgx10/40kgx10 30kgx10/35kgx10/40kgx10 nawet [...]
zouzelina moja koleżanka bardzo często robi zakupy w Kauflandzie, mówi, że tam pod koniec dniówki mają duże przeceny na warzywa i owoce ja najczęściej w Lidlu kupuję albo osiedlowym warzywniaku
[...] dłużej biore tym mniejszej dawki mi potrzeba do zbicia estro. Być moze masz je za mocno zbite. Niskie estro też niekorzystnie wpływa na profil lipiowy. Pitbul - wiem że już troche w tym siedzisz. Ja Cie głownie z bf kojarzę. Lubie tam wchodzić choć się nie udzielam(zakupy u irona czasem robie %-) ). To humor i szydera na najwyższym poziomie :-D
[...] Tak więc strasznie się ciesze i oby tak było już zawsze :) :) Dzisiejszy trening i miska : Miska trochę biedna bo przez te przeziębienie nie wychodziłam nigdzie na zakupy ;/ Trening bez aerobów. Czuję poprawe w ciężarach, Nogi silniejsze, góra chyba też pomału zaczyna "dawać radę" ;) 1. Rozpiętki na maszynie 12x17,5kg 12x20kg 2. [...]
[...] 4. 100g kasza gryczana, schab, fasola, buraki, oliwa z oliwek 5. 100g ryż, 200g kura, ogórki małosolne, oliwa z oliwek 6. w planach: 250g twaróg, pomidor, oliwa z oliwek Do tego skończyły mi sie dziś zapasy mięsa. Dokupiłem na szybko 2kg, żeby było na jutro/piątek/sobotę. W sobotę pewnie czas na jakieś większe zakupy. Jutro nogi! Pozdr!
Zdaje sobię z tego sprawę, dlatego staram się pamiętać o warzywach. Na foto może tego jeszcze nie widać, bo np. posiłki w pracy uzupełniam warzywami z sąsiedniego sklepu (surówki, ogórki itp.). Do tego w bardziej "kwaśne" dni, piję proszek zasadowy... Ale z tą kaszą gryczaną zrobie tak jak radzisz. Jutro zakupy.
Ja sobie zdaję sprawę, że za beta alaninę dużo przepłaciłem. Chciałem XXL a akurat w danym momencie w sklepie w którym robiłem zakupy Ultimate był jedyną alternatywą. ten Acvtivlab ciekawy, do dziś nawet nie wiedziałem, że mają w ofercie B-alaninę. :P