wygląd

Witam od rana czytam i jednak bez waszej pomocy się nie obejdzie. Płeć : M Wiek : 26 Waga : 70 Wzrost : 165 Cel treningowy : dobre samopoczucie, dobry wygląd Staż treningowy na siłowni : teraz od 2 miesięcy. W poprzednim roku z 4 miesiące. Wcześniej jakieś tam mało znaczące przygody Uprawiane inne sporty : kick boxing przez ok 5 lat jednak od 5 [...]

Witam.Cwicze obecnie regularnie od pół roku(pierwszy raz byłem na silowni prawie 4 lata temu, jednak czesto mialem przerwy-czasem przez kontuzje ,czasem z innych powodów).Waze 95kg, wymiary :klatka 107cm,bary113cm, biceps 40cm . Mam 22lata Nie zamierzam byc kulturystą, jedynie chce poprawic swoj wyglad i nabrac masy miesniowej.Chce rowniez [...]

[...] : nie stosowałem Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: Trudno mi powiedzieć jaką dietę stosowałem, gdyż polegała ona głównie na ograniczeniu cukru w prostej postaci, wyglądało to mniej więcej tak: białko 120g, tłuszcze 66g, węglowodany 125g Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwości finansowe: dobre Cel/problem/opis: Zbudować mięśnie [...]

[...] wspomóc się BCAA, oraz białkiem w celu uzupełnienia) Chciałbym poprawić wyniki KLATY oraz PLACÓW (z ramionami nie mam wiekszych problemów) Jak widać na treningach stosowałem sporo ćwiczeń rozciągających na klatkę piersiową, troche poprawiło to jej wygląd, lecz nie w pełni jestem zadowolony. Bardzo proszę o ocenę oraz ewentualne korekty.

[...] wsparciem, czymś także w rodzaju mojego "fitnessowego" bloga. Jeszcze o celu: tak, jak wspominałam wyżej, chciałabym się zredukować, poprawić jakość sylwetki, ogólny wygląd, ale także marzy mi się zbudować trochę siły, jakiegoś maluutkiego zarysu mięśni, i zawsze chciałam być taka rozciągnięta, żeby robić szpagaty i inne cuda. %-) Foty [...]

[...] , płasko 3x 8 francuksie stojąc (??) 3x 10 Klatę itp robię w pon , śrd , pt Bary itp robię w wt i czw Kolejność ćwiczeń została zachowana To Mój trening - Co o nim sądzicie :D? Pragnę dodać że ide w mase , potem będe robić rzeźbe ponieważ nie interesują mnie ogromne rozmiary a raczej fajny wygląd Proszę o jakieś rady i odp :P Ashan1992

[...] wysokoreaktywne molekuły - słynne wolne rodniki, zabójcze dla komórek Z powodu przeładowania glukozą najdotkliwiej cierpi tkanka łączna odpowiedzialna za młodzieńczy wygląd i wigor człowieka. Glukoza niszczy wytwór tej tkanki - substancję o znaczeniu kluczowym dla zdrowia, młodości i życia - kolagen. Kolagen jest fundamentem skóry, [...]

[...] Dzień 16. Jedziemy z tym! Dzień 17. Albo nie. Dzień 18. Albo tak. Dzień 19. Albo nie wiem. Dzień 20. Rób co chcesz! Dzień 21. Kryzys. Jeeeeeeeeeeść! Dzień 22. Waga leci, wygląd się poprawia. Dzień 23. Właśnie, że wcale, że nie! Dzień 24. Ble, blu bli! Dzień 25. !@#$% Dzień 26. Nie jest tak źle. Dzień 27. Tylko po co to wszystko? Dzień 28. [...]

[...] jak i po treningach. Co mnie wkurza to te moje nogi, tyle jeżdżę, po za rowerem wszędzie chodzę a nie samochodem, waga i tkanka tłuszczowa jak najbardziej ok a nogi i tak wyglądają jak u osoby niećwiczącej. Czasami się zastanawiam po co te wyrzeczenia diety, ból w nogach na treningu. Chociaż mała nagroda w postaci dobrze wyglądających nóg by [...]

[...] na 3dni i żebym mógł wykonywac go z moim sprzętem (tymczasowy brak funduszy na siłkę od starych) pzedramiona to moja słaba strona więc proszę aby własnie na nie oraz ogólny wygląd łapy skoncetrowany był trening. Szukałem w internecie wielu treningów ale takiego który spełniłby moje kryteria niestety nie znalazłem Proszę o pomoc i korektę planu [...]

[...] 180 gram białka, które pochodziłoby tylko z naturalnych źródeł) Suplementy: Witaminy, ZMA, białko. Na razie bez żadnych spalaczy. Tutaj dowód że część pierwsza redukcji już była. (koniec listopada + wygląd obecny). Mam nadzieję, że kolejne porównanie za sześć tygodni będzie równie widoczne. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-25 23:39:01

Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej w celu poprawienia sylwetki. Jestem gotowy na ciężką pracę, bez żadnych cudów i czarów. W końcu trzeba zacząć dbać o swój wygląd. Głównie interesuje mnie odchudzenie brzucha i klatki piersiowej, gdyż przeszkadzają (estetycznie) "wałki" tłuszczu. Jednocześnie chciałbym zamienić owy zbędny balast na masę [...]

[...] (jak wyżej), kondycję, wydolność serca. Absolutnie NIE interesują mnie i nie są mi do niczego potrzebne rzeczy takie jak: zbieranie masy, rzeźbienie sylwetki, zabójczy wygląd itp. Posiadam dostęp do w pełni wyposażonej, profesjonalnej sportowej siłowni, ale zdecydowałem się założyć wątek w dziale o "domowych warunkach" ponieważ nie do końca [...]

[...] ------------ Jeżeli sport, jak powszechnie wiadomo, ma na celu podnieść sprawność w celu osiągnięcia jak najlepszych wyników, to, co wspólnego ze sportem ma poprawa(?) wyglądu uzyskiwana przez przyrost tkanki mięśniowej? Ogromna większość ludzi uprawia sport po to by poprawić swój wygląd. Nawet jeżeli nie mówią tego wprost zasłaniając się [...]

[...] droga przede mną. Wymarzona sylwetka? Wyjdzie w praniu. Apetyt rośnie w miarę jedzenia. Nie zamierzam bić rekordów w wyciskaniu, ani zbijać wagi do 60kg. Zamierzam po prostu wyglądać dobrze i wysportowanie. Lustro jest moim wyznacznikiem. Tak było: Szczyt formy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f25acf52e0194533bd1546275598c743.jpg Lato 2014 [...]

[...] zabezpieczać organizm przed infekcjami oraz wspomaga niwelowanie skutków działania wolnych rodników. Umożliwia utrzymanie dobrej kondycji psychicznej, a także wpływa na wygląd cery, paznokci czy włosów. MEGA MINERAL PACK to suplement, który stosowany regularnie wspomaga zachowanie równowagi wewnątrzustrojowej. Skład: Premiks Wapnia 998 mg [...]

Cześć wszystkim. Postanowiłam raz na zawsze rozprawić się z moimi słabościami i porzucić mój aktualny wygląd. 4 lata siedzącej pracy + zero ruchu dały mi za swoje - ważę prawie tyle co pod koniec ciąży w której poprzez rzucenie palenia przytyłam 30kg... Ponieważ magiczny wiek 30lat zbliża się nieubłaganie chciałabym zrobić coś z sobą, swoim [...]

[...] stylu, charakterystycznych ruchów, następnie im podziękowano, i przerabiano te formy tak by były ładnie i dobrze się na zawodach prezentowały - style te mają zachowując "wygląd" tradycyjnego stylu, być efektowne - czyli ładnie wyglądać i nic poza tym. Czasem instruktorzy tych zmodernizowanych styli pokazują na zachodzie zastosowania itd - te [...]

[...] POWIEM, ŻE TEMU KTO MI NAJBARDZIEJ POMOŻE PRZELEJĘ NA KONTO 50-100 ZŁ Siemano koksy : ) A więc tak... mam 24 lata i z siłownią mam do czynienia od 18-19 roku życia. Ale wyglądało to tak, że jak zacząłem to ćwiczyłem rok bez przerwy, a potem to już szarpane okresy... Teraz mam ponad rok przerwy (ok 1,5 roku chyba) ponieważ podczas treningu [...]

[...] alternatywną drogą-IIFYM. Od nowego roku powiedziłem sobie dość tej bezsensownej masy skoro i tak gó*no widać bo BF sięgał 20%. Głupie czasy gdy liczyła się tylko waga a nie wygląd. Na początku zwyczajnie uciąłem kalorie do 3000kcal nie dodając żadnych aerobów itp. Oto efekty: https://imagizer.imageshack.us/v2/513x96q90/716/hg43.png Aktualnie [...]