wygląd

[...] (powrót na studia, wiesz jak to jest :) ) i generalnie forma z avataru różnie się teraz bardzo zdecydowanie. Wcześniej robiłem reverse (aktualnie jakies 2600kcal). Co zrobić? Olać wygląd, zostawić te kcal i być na masie czy dodać 2x20min aero po siłowym. Ćwiczę 4-5x. Nie ukrywam, że chciałbym znowu poprawić formę i spuścić trochę tej wody.

[...] na studia, wiesz jak to jest :) ) i generalnie forma z avataru różnie się teraz bardzo zdecydowanie. Wcześniej robiłem reverse (aktualnie jakies 2600kcal). Co zrobić? Olać wygląd, zostawić te kcal i być na masie czy dodać 2x20min aero po siłowym. Ćwiczę 4-5x. Nie ukrywam, że chciałbym znowu poprawić formę i spuścić trochę tej wody. Nie wiem jak [...]

[...] z życia i na wiecznie niezadowolone, bo zakompleksione, natomiast te drugie, te drugie to dział Ladies \-) Konkretne, zdrowe baby z konkretną szamą, oszałamiającym wyglądem i zdrową dawką testosteronu %-) Zajrzyj tam, bo prawie każdy dziennik ma podsumowanie ze zdjęciami i pouczającymi notkami :-)) Co ważne - to nie chodzi o sam [...]

wygląd fajny ciekawe co brał ??

tez tak kiedys myslalem oo silka ! super bede wygladal oo fajnie ... a tera ?! od jakiegos czasu chodze na bJJ (z silki niezrezygnowalem chodze 2 x dla formy ) i co ? smiejemy sie z pompowanych koksow ! pompka frajer tak nazywamy gosci z silki ... poniewaz oni nic soba niereprezenuja silownia jest jedynie dodatkiem do sportow walki!silownia jest [...]

zgadza sie a tak na marginesie to ja bym chcial wygladac jak vitor belfort,ja sie zgadzam ze silownia jest bardzo potrzeba ale mowie o tym ze silownia sama nic niedaje tylko miesnie i wyglad sama silownia ! sama czysta silownia daje tylko wyglad. moim zdaniem niepowinno sie ograniczac do samej silowni silownia owszem nawet kilka razy w tygodniu [...]

eh ... ja naprawde rozumiem ,ze dieta jesat wazna, nawet bardzo,ale ludzie przesadzacie troche na tym forum, po 1. ja jadlem slodycz ejak nie normalny i jestem pewien ze jak bede sie trzymal mniej wiecje takiej diety to osiagne swoj cel ,dlatego ze ja jestem generlanie szcuzply,jestem ektomorfikiem, i tak naprawde taka zmiana trybu zycia, [...]

ksiazki pewnie sa jakies ale to norma chyba u kazdego kto mieszka z rodzicami ze sa jakies przeciwskazania u mnie matka miala obawy ze jadam na sniadanie 4-5jajec stwierdzila ze jakas pani doktor(!) powiedziala jej ze to nie zdrowe i ze moge miec problem z wlasnym jajkami (powaga) niestety z rodzicami kazdy musi radzic sobie sam niestety na [...]

AlekB Ty dzięki bieganiu będziesz mieć dobrą kondycje, a ktoś kto uprawia kulturystyke bedzie mieć lepszy wygląd(męski wygląd), większą siłę, całkiem niezłą sprawność, więc jak dla mnie kulturystyka daje o wiele lepsze efekty niż samo bieganie.

No bylo napisane ze raz w zyciu 90kg potem spadki i 80 kg teraz i narazie nie wiecej ale wazniejszy wyglad niz max..

idzie ładnie no powiecmy ale zadowolny nie jestem za bardzo ale wiaodmo nie chdozi o ciezary tylk wyglad..dzieki za zyczenia

1) Na wyglad najlepsza jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, aeroby i spiecia brzuchu. Efekty - kliknij na moj profil. 2) Jesli chodzi o kicka - to cwicz dol brzucha. Wtedy bedziesz mial dynamiczne kopniecia. Wytrzymalosc: - podciaganie kolan do klatki piersiowej w zwisie - unoszenie wyprostowanych nog do pionu lezac (najlepiej lezac na [...]

[...] jest to normalne zjawisko, a ktoś inny zapewne zareagował by inaczej. Nie ma więc co uogólniać, tylko patrzeć na swoje obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej, czy ogólny wygląd sylwetki. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Myślę, że Twój dietetyk na pewno poinformował Ciebie o tym. Istotne jest to jak zmieniają się wspomniane [...]

Cel : masa - sila - wyglad - wytrzymalosc musisz podzielic sobie cel na minimum 2 etapy etap I masa plus sila etap drugi wyglad plus wytrzymalosc wtedy da sie to ugryzc w podejsicu treningowo dietetycznym

[...] - wyciskanie sztangi szerokim uchwytem 4s - Rozpietki 3s Przedramiona - uginanie nadgarstków ze sztangielkami 4s Barki (pomijam tutaj intensywność gdyż barki u mnie wyglądają dobrze większy nacisk by tylko spowowdował zły wygląd wzgledem reszty ciała) - unoszenie sztangielek w przód 4s Triceps - wyciskanie francuskie sztanga 4s - [...]

no fakt tu masz racje ja też uwazam ze przy moich wymiarach mam dobre wyniki ale ostatnio spotkałem sie z krytyka na moj temat na sfd bo chlopacy twierdza ze mam słabe wyniki owszem cwicze 3boj ale od 2lat wygład od ponad 5 a tak apropo masz tu powazanie widze

No to jak dla mnie - potencjalnej grupy docelowej - nie trzeba mieć papierka , trzeba mieć wiedzę. Dla mnie dowodem tego, że się coś niecoś wie, będzie wygląd - no sorry, taka prawda, jak nie pójdę do fryzjerki ze spaloną trwałą na głowie, tak nie pójdę do trenerki, której wygląd nie wskazuje na to, że ćwiczy. Czyli nie rzucałabym jeszcze pracy, [...]

Duży wpływ na to gdzie i jak szybko zaczyna odkładać się tkanka tłuszczowa ma genetyka tak samo na wielkość i wygląd sutków . Ja zawsze miałem praktycznie płaskie ze słabo odstającymi brodawkami co je optycznie powiększało (efekt salami) .Piercer mi poradził że jak założę kolczyki i 2 razy je rozciągnę to zmienię ich wygląd . [...]

[...] na taki wysiłek, jak zgracie się z partnerem itd. Ale to jest tez kuszące dla mnie, masa przygotowań, testów sprzętu, treningów, testowanie żarcia itp Widziałem ludzi, na wygląd mocno wycieniowanych, coś takich starych wiarusów ultra, którzy kończyli w Cisnej, bo z jakiegoś powodu nie dawali już rady - a to dopiero było preludium ;) Relacje z [...]

[...] całkiem po ludzku z ciągłego stresu, w którym żyję. Przeciągający się stres może chociażby przyczynić się do problemów z kręgosłupem. 2. Z moją wagą nie czułem się źle, "na wygląd" też nie jest najgorzej - polubiłem siebie. Ale pod kątem kręgosłupa musi pójść sporo w dół. 3. Jednak część z tych kilometrów w tym roku była wyklepana bez celu. I [...]