wygląd

Czesc Mateusz. Puscilem Ci tam powiadomke Wyglad jest kozacki. Chociaz na pewno bylo lepiej Pamietam to ogromne lapska Ale wszystko jest do nadrobienia Zona pyta jak tam dzieciak?

a co rozumiesz pod pojęciem ''ponad przciętny''? tylko wygląd sylwetki i osiągi siłowe?

szajbus055 - to daj link do dziennika ;] Nie masz go w podpisie.. Ćwiczysz planem masowym czy siłowym? Ja wygląd przekładam nad siłę ale niestety idzie mi bardziej to drugie... pavveeel - ćwiczę cały czas a6w. Efety powoli zaczynają być widoczne. Pozdro.

[...] poszło :) Eveline ja myślę że za 10 lat koleżanki inaczej spojrzą na Twoje umięśnione ciało :) Jak te chude zrobią się zflaczałe i obwisłe a Twoje mięśnie dadzą Ci sprawność i wygląd młodej laski :P Swoją drogą powinnyśmy robić tak jak mówisz. Jak ktoś wytyka wprost że to be, i nieładne to trzeba pokazać że latające tricki też są nieładne :)

[...] aerobów zadbasz sam ;). Ale najlepiej słuchać bardziej doświadczonych użytkowników jak np: Wuchta34 bo ja to jeszcze zielony jestem. Z dobrą dietą nie tylko polepszysz ''wygląd brzuszka'' ale i może postarasz się o porządne mięśnie na brzuchu ;). Pamiętaj że nie ma takiego czegoś jak ''schudnąć z brzucha'' bo tłuszcz zejdzie z całego ciała a [...]

[...] prace i studia wymiary na dzien 16.1.12 łydka l/p - 44/44 udo l/p - 63/61 pas - 91 klatka - 109 barki - 134 ramie l/p - 38.5/39 przedramie l/p - 32.5/33 waga na czczo po toalecie - 97kg ogolnie rzecz biorąc 5 kg w dół, wymiary te same, wygląd lepszy, samopoczucie lepsze, progres silowy na + Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-01-16 10:12:42

[...] A ma zdecydowanie mniejsze ramiona nić osobnik B. Natomiast po spięciu ramion sytuacja się odwraca. Jest jakiś sposób, konkretne ćwiczenia, które pozwolą osiągnąć lepszą mase i wygląd ogólny przy opuszczonych ramionach? Może to wina hmm... genów? Mam nadzieje, że objaśniłem w miarę jasno o co mi chodzi ;) Czekam na konstruktywną odpowiedź :)

[...] etapie fatburner będzie zbędny (może się mylę). Dodam że bardzo mi zależy na tym aby spalać sam tłuszcz bez naruszania mięśnia, rok temu się na tym przejechałem po rzeźbie wyglądałem bardzo zadowalająco ale warzyłem 82kg biceps 41cm, teraz moja postura to 96kg i biceps 44-45 (fat w granicach dobrego smaku), ciężko na to pracowałem i nie chce [...]

[...] to właściwie pojedyncze pytanie. Zaznaczę od razu, że czytałem o tym, m.in. na sfd po wyszukaniu w googlach, teraz do sedna. Otóż chciałem się dopytać, jak poprawić rozmiar, wygląd itp. ręki (m.in triceps i biceps), ale głównie chodzi o tego drugiego, lecz bez napinania go czyli mam normalnie ręce wzdłuż tułowia, jednak zaobserwowałem, że jest [...]

Jeszcze oceń relanie swój wygląd,czy zbudowane masz podstawy masowe.. Czy dieta jest na odpowiednim poziomie. Jeżeli tak-nie widzę przeciwwskazań.

witam.trenuje od jakiegos czasu od nowa i staram sie poprawidz wyglad calego ciala. w 2 dni treningowe po treningu chodze grac w pilke 1,5h zazwyczaj jest to trening jedniego dnia bucepsa i korpusu ,drugiego dnia tricepsa i korpusu. trniningi nie sa dzien po dniu. czy to idzie w parze ? czy lepiej by bylo odpuscic sobie trening i zrobic go [...]

[...] Natomiast co do ćwiczeń to przede wszystkim pełen zakres ruchu i wyeliminowanie przyruchów w stawie ramieniowym. Ponadto najczęściej niedomaga głowa długa odpowiadająca za wygląd bicepsów bokiem - zatem warto dodać do treningu uginanie młotkowe na przykład. Ważne też żeby zwracać uwagę na technikę. Im mniej wykorzystujesz biceps - a to się [...]

[...] 2. Wyciskanie żołnierskie 3. Wiosłowanie w pochyleniu 4. Zarzut 5. Przysiad przedni Czy ćwiczeń jest wystarczająco? I pytanko co do treningu piersiowych, która opcja wygląda korzystniej? nr.1 Wyc. sztangi - góra 5x10-8 Wyc. hantli - pozioma 4x10 Wyc. sztangi - dół 4x10 Wyc. ściskający 3x12 nr.2 Wyc. hantli - góra 5x10-8 Wyc. sztangi - [...]

[...] ale czasami jakiś odskok jest. A to kebs PO, albo jakiś lód zamiast grapefruita itd. Czasami kanapki z nutellą. A tutaj forma - może znajdę starą fotkę, to wrzucę stary wygląd, co by nie być gołosłownym i pokazać jak było, a jak jest :) Tym bardziej, że 22 lipca minął rok przemiany, więc mały krok milowy zrobiony. W przyszłym roku chciałbym [...]

Moze to nie ten temat ale wyprowadze ci z bledu, 10% nie mialas, kobieta musi sie niezle natrudzic by zejsc do takiej ilosci tluszczu, bo to ilosc uwazana jako minimum potrzebne do zycia kobiecie mezczyzni przy tej ilosci sa juz wyrzezbieni a kobieta wyglada mniej wiecej tak: zauwaz ze wszytskie miesnie sa na wierzchu (po prostu wszytskie, i w [...]

moja sylwetka to chyba skinny-fatt i dlatego chcę ją zmienić. Garbię się, mam rozstęp mięśni brzucha, ogólnie jakoś tak ciapowato .... mięśnie może są, ale pod tłuszczem chcę mieć lepszą, bardziej wysportowaną sylwetkę a poza tym, masz rację, jestem baaardzo krytyczna jeśli chodzi o mój wygląd

proste pytanko; idę jutro na zakupy i jak mam wybrać produkty ryż/makaron/kasza o niskim ig. chodzi mi mniej więcej o nazwę i wygląd; kasza gryczana brązowa? makaron? durum 100% ? jest jakiś razowy? ma być brązowy? ryż dziki ( zamierzam kupić) lub jaki? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-07 23:26:50

[...] z wyobraźnią (bez urazy osoby niećwiczące), trening polega na tym, że dobierasz tak ćwiczenia jak Ci organizm podpowie i jakich potrzebujesz. W startach raczej liczy się wygląd, separacja, gęstość mięśnia nie sama siła, która zapewne jest częściej spotykana u trójboistów, aniżeli kulturystów. Choć nie mówię, że kulturyści są słabi, nie są, [...]

[...] każdą składową organizmu (mięśnie, organy wewnętrzne, układ kostny, wodę i inne). Poziom tłuszczu w ciele jest precyzyjnie określony w zależności od płci i wieku. Tabela wygląda tak: Mężczyźni Wiek % tkanki tłuszczowej Ideał Norma Nadwaga lub otyłość 19-24 10.8 % 14.9 % 19.0 % 23.3 % 25-29 12.8 % 16.5 % 1 20.3 % 24.4 % 30-34 14.5 [...]

[...] z mocnym zapasem - ciężko głowe przestawić, ale walcze ;) Jeszcze tydzień i wchodzimy na obroty - kolejny etap masy, już ostatni na ten moment i później utrzymanie. Makro na ten tydzień DT 350B/50T/300WW DNT 400B/50T/200WW Cardio 40 min ed w dt 30 min rano i 10 min interwał - komiczny wygląd 108 kg chłop biegający na bieżni lub air bike'u :D